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La salud mental puede mejorar con el sueño

La salud mental puede mejorar con el sueño

Fuente: BearFotos/Shutterstock EN ultima publicación, hablé sobre cómo podemos mejorar la salud mental de los adolescentes cambiando el acceso a los servicios de salud mental en este país. En esta publicación, sugiero cómo podemos reducir la prevalencia de los...
Ojalá mi madre me escuchara de vez en cuando

Ojalá mi madre me escuchara de vez en cuando

“Desearía que mi madre dejara de hablar y me escuchara por una vez”, dijo Alicia*. Era una buena oyente cuando yo era joven. Pero ahora solo quiere contarme sobre su viaje al museo con sus amigos o sobre el nuevo novio de su novia… No me importa escuchar, pero...
Cambia el canal de tu cerebro con este diario

Cambia el canal de tu cerebro con este diario

Fuente: Denis Gorelkin, Shutterstock Hay una técnica simple y efectiva para llevar un diario que puede hacer durante diez minutos al día que no solo mejorará su vida diaria, sino que también le brindará una base sólida de autocuidado sobre la cual construir cambios de...
¿Quién es mejor para estar soltero?

¿Quién es mejor para estar soltero?

La vida de soltero puede ser muy diferente para diferentes personas. En un extremo están las personas que están molestas por estar solteras y que a menudo invierten mucho en el matrimonio. En el otro extremo están “solo de corazon“—personas para quienes la vida...