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Fuente: Anastasia Taioglou/Unsplash
Tómese un momento para mirar desde su computadora, tableta o teléfono. ¿Que ves? ¿Cómo estás? ¿Estás encontrando inspiración? ¿Reflexivo? ¿Creativo? Así de simple aburrido?
Muchos profesionales trabajan en trabajos donde la creatividad es un requisito constante. Necesitamos hacer conexiones inusuales constantemente, descubrir patrones y recombinar la inspiración en nuevas ideas. Sin embargo, muchos de nosotros trabajamos en espacios físicos que no soportan dicho trabajo.
Durante la última década, los investigadores han confirmado lentamente lo que muchos de nosotros siempre hemos sospechado: el lugar donde trabajamos es importante. La pregunta entonces es: ¿Cómo podemos crear un entorno que fomente la capacidad de nuestra mente para ser más creativa?
¿Qué nos hace creativos?
Ya he escrito sobre cómo está organizado nuestro cerebro modo de red predeterminado (DMN), si se deja desatendido, puede ser una fuente de charla interna y patrones inferiores. Sin embargo, también puede ser una fuente de conocimiento creativo. Los científicos aún están trabajando para comprender exactamente cómo funciona la DMN, pero una hipótesis es que la forma en que interactúa con otras redes en nuestro cerebro nos permite generar ideas.
En un estudio, Roger Beaty, director de Cognitive neurociencia Laboratorios de creatividad en la Universidad Estatal de Pensilvania, se utiliza resonancia magnética funcional (fMRI) monitorear a los participantes durante su participación pensamiento creativo tarea. Encontró una correlación entre individuos altamente creativos y un patrón de conectividad cerebral funcional que involucra simultáneamente los sistemas central, visual y ejecutivo.
Las personas altamente creativas usan su cerebro de manera más activa. En mi libro El milagro del rastreoInvestigo cómo este estado de ánimo franqueza conduce a avances más creativos y cómo podemos pasar de un estado cerrado a un estado más abierto y receptivo.
Una forma es a través lugar.
Lugares naturales
Wallace J. Nichols, Autor mente azul dijo Srinivas Rao en el podcast Unmistakable Creative que una forma de activar la red en modo predeterminado es sumergirse en agua. Limita nuestra entrada sensorial visual, auditiva y somática, y «nos abre una caja de herramientas completa de habilidades cognitivas, emocionales, psicológicas y sociales que no siempre están disponibles para nosotros».
Ir al océano no es la única manera de usar la naturaleza para acceder a tu mente. La inmersión en áreas verdes como parques y bosques también puede tener un efecto meditativo en la DMN, estimulando la creatividad. Estos lugares no demasiado estimulantes pueden darnos la cantidad justa de estimulación sensorial y paz para observar el funcionamiento de nuestra mente.
lugares urbanos
O podrías ser el tipo de persona que prospera en la vida de la ciudad, como David Byrne, artista, músico, fundador de Talking Heads y creador de la famosa banda de rock. utopía americana. En su libro, este multi-creativo escribe sobre la investigación de ciudades alrededor del mundo, diarios de bicicleta.
¿Qué hace que las ciudades sean tan inspiradoras? Investigadores del MIT dirigidos por Wei Pan encontró que las ciudades con una alta densidad de lazos sociales tienden a tener un mayor nivel productividad y la creatividad medida por el PIB y el número de patentes concedidas.
Como le dijo Pan a Bloombergvivir en una gran ciudad aumenta la cantidad de personas en su red más amplia: «Estas son personas que aportan ideas diferentes, oportunidades diferentes y conocen a otras personas excelentes que pueden ayudarlo».
lugares romanticos
Tal vez te sientas menos inspirado por un lugar específico y más por la novedad de la experiencia. Investigación de William Maddux y Adam Galinsky, publicado por la Asociación Americana de Psicología, descubrió una estrecha conexión entre la vida en el extranjero y la creatividad. La exposición constante a nuevas ideas y experiencias que brindan los viajes internacionales ayuda a abrir la mente.
Por supuesto, no tienes que convertirte en un nómada digital para experimentar un nuevo lugar. Incluso sumergirse en un área diferente a la que está más acostumbrado o visitar un nuevo museo puede brindarle nuevas experiencias y aumentar su creatividad.
Cómo hacer tu espacio más creativo
No todo el mundo tiene el privilegio de poder salir del edificio de oficinas y trabajar en el parque durante el día o viajar a Tailandia en busca de inspiración. Pero la buena noticia es que cuando entendemos los matices de por qué un determinado entorno despierta nuestra creatividad, podemos traer facetas de ese entorno a nuestros espacios de trabajo.
Ingrid Fetell Lee, diseñadora y fundadora de The Aesthetics of Joy, escribe en su libro sobre cómo los entornos que encontramos personalmente alegres elevan nuestras emociones y potencial creativo. Alegre: El asombroso poder de las cosas ordinarias para crear lo extraordinario Felicidad. Mientras lee las categorías anteriores, observe qué lo conmovió, resonó con usted o le trajo alegría. A medida que avanza en su día, preste atención a qué ambiente lo energiza.
Aquí hay algunas ideas para ayudarlo a aprovechar esa energía en su oficina.
- Salir afuera. Aprovecha los espacios verdes y azules para activar la DMN con plantas, carteles y fondos de escritorio, o sumérgete en un paisaje sonoro natural.
- Atrapa el ruido de la ciudad. Si le gusta el ajetreo y el bullicio de la ciudad, llene su oficina con recuerdos de viajes por la ciudad o use la aplicación para recrear la emoción y la energía de trabajar en cafeterías urbanas de todo el mundo.
- Busca nuevas experiencias. Mantén tu DMN alerta activando una lista de reproducción internacional, alternando entre protectores de pantalla de lugares de todo el mundo o explorando nuevos restaurantes durante la hora del almuerzo.
¿Qué pequeños cambios puedes hacer en tu entorno hoy para encender tu potencial creativo?
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