Una sencilla clave para fortalecer el vínculo con tus hijos

Pexels, Cottonbro

Hace poco le pedí a mi hija de once años que me hablara de un evento memorable que sucedió este año. era diciembre Estábamos en nuestra habitual caminata de quince minutos hasta el café local. Ella acaba de regresar a casa de un viaje escolar. Asistió a campamentos de gimnasia, clases de natación y fiestas de cumpleaños. Pero lo que dijo me sorprendió.

«Sólo esta.»

«Qué quieres decir con eso’?» Yo le pregunte a ella.

«Eso». Ella sonrió. «Sólo este paseo. Fue inolvidable.»

«Simplemente…¿caminar?»

«No solo camine». Su sonrisa se ensanchó. “Es lo que escuchas. Podemos hablar de cualquier cosa. Puedo decir lo que quiera».

Por un lado me sorprendió, pero por otro no. En un mundo acelerado con tantas prioridades, puede parecer bastante inusual hacer tiempo para una conversación de este tipo. Especialmente ahora que la temporada navideña está en pleno apogeo, con tantas prioridades, es difícil reducir la velocidad. Pero los niños se benefician de esta desaceleración, y más que eso, la necesitan.

La necesidad de una «anticipación interesante»

Al salir de la pandemia, muchos niños se sienten realmente aislados enfatizado, como adultos. Según una encuesta nacional reciente, más del 75 por ciento de las escuelas dijeron la primavera pasada que los maestros y el personal expresaron preocupaciones sobre los estudiantes. depresiónansiedad y trauma. Como el nombre de la reciente El Correo de Washington El artículo dice: «La crisis de salud mental de los estudiantes es mucho más grande de lo que pensamos».

Pexels, Aa Dil

Hay subidas increíbles infancia depresión, ansiedad y aislamiento, el inicio de la juventud. Incluso antes de la pandemia, la cantidad de visitas a la sala de emergencias de los centros psiquiátricos aumentó drásticamente. Muchos niños dicen cómo se sienten alarmante, estrés y depresión; que no tienen amigos reales o relaciones profundas, incluso si están rodeados de gente.

Lo mismo es cierto para muchos adultos. Nos enfrentamos a una crisis real tanto por parte de los niños como de sus educadores, cuidadores y cuidadores, y las dos crisis están conectadas.

Todos necesitamos un nuevo enfoque.

Se necesitará mucho más que unas pocas conversaciones para apoyar la salud mental de los niños. Pero estas conversaciones son un comienzo crítico. Nos ayudan a revisar a los niños. Les dan tiempo a los niños para expresar lo que tienen en mente. Y sentaron las bases para enseñar a los niños que siempre hay una puerta abierta para hablar, ya sea que estén emocionados, ansiosos o deprimidos.

Entonces, ¿cómo podemos tener estas conversaciones? En mi propio trabajo, desarrollé una idea llamada «anticipación interesante» para ayudar. Esta idea está tomada de María Montessori principios, mientras habla de la necesidad de «seguir al niño». Pero agrega un componente lingüístico, ayudándonos a tener estas interacciones en nuestra conversación diaria.

Puede encontrar útil esta estrategia independientemente de la edad del niño. Ya sea que su hijo tenga dos o dieciocho años, aún puede hacer espacio para estas conversaciones todos los días. Solo toma de cinco a diez minutos, y esa es la clave pegado mejor. Como he visto con muchos maestros y padres, también puede mejorar tus interacciones con otros adultos.

¿Qué es la espera curiosa?

«Expectativa interesante» es engañosamente simple. Incluye solo dos componentes principales: curiosidad y expectativa. Parece que nada, pero lo necesitamos más que nunca. La anticipación curiosa es un acto radical en una sociedad que quiere que avancemos más rápido.

El tiempo de inactividad y el tiempo de espera no solo son importantes para la salud mental. También es importante para el pensamiento profundo y Arte. Sabemos que Einstein, por ejemplo, basó muchas de sus ideas más importantes en experimentos mentales visuales, incluidas, por ejemplo, las burbujas. Para desarrollar sus ideas sobre la velocidad de la luz, imaginó la luz moviéndose en su mente.

Pexels, Pixabay

Primero, la expectativa. Considere sentarse o caminar cuidadosamente con su bebé. Quédate callado y mira lo que hacen. Preste atención no solo a la actividad, sino también a lo que les interesa en ella.

Considere el concepto de «conjunto atención”, un término que se usa comúnmente para los niños pequeños cuando miramos una cosa juntos y hablamos sobre ella. Puedes probar esto con un niño de cualquier edad. Preste atención a dónde se dirige su atención. Esto permite una conversación centrada en el niño, comenzando con lo que el niño está interesado o pensando.

Por supuesto, no podemos hacer esto todo el tiempo. Pero intente varias veces al día cuando los niños estén tranquilos. Tómese de cinco a diez minutos. Siéntate y deja ir lo que piensas y lo que haces. O haz algo tranquilo en el fondo, como cocinar, tejer o arreglar algo que está roto. Deje que el niño dirija la conversación.

En mi trabajo hablo de el alfabeto de la conversación. A menudo hay conversaciones intencionadas. Adaptado, respondiendo al temperamento y estado de ánimo del niño. Incluyen un de ida y vuelta entre un adulto y un niño o entre niños. Y estan con un niño.

Esta expectativa permite los tres. Tenemos la oportunidad de notar la energía del niño. Creamos espacio para más caminar de un lado a otro, sin hablar en niños, pero con sus. Podemos comenzar la conversación con lo que les interesa o preocupa a los niños. Esta es la clave para una conversación significativa.

En segundo lugar, la curiosidad. Intente preguntar en voz alta qué está haciendo el niño. No necesitas mucho lenguaje o muchas preguntas. Prueba ¿Qué es esto? O «cuéntame más».

O prueba estas tres E. Expandir en las oraciones del niño. Añade palabras o ideas. Después, explorar más allá del aquí y ahora. Anime a su hijo a predecir lo que sucederá o imaginar nuevas posibilidades. Después para evaluar cómo funcionan las estrategias del niño o cómo le gusta lo que hace. Por ejemplo, «¿Qué parte de esto te gusta?»

¿Por qué es tan poderoso este enfoque? Esto permite que el niño sienta que tiene buenas ideas. Les permite describir lo que están pensando o sintiendo. y puede dar a nosotros un momento para parar y pensar profundamente en lo que les interesa a ellos y lo que nos interesa a nosotros.

Tenemos conceptos erróneos sobre la curiosidad.

La curiosidad no se trata de hacer un millón de preguntas o sondear constantemente a los niños: “¿Qué es esto? ¿Qué es esto?» Esto se trata mucho más de ayudar al niño a entrar en el flujo que seguir la línea de preguntas del niño. Intente hacer preguntas como «¿Qué pasa si intentamos esto?» o «¿Cómo podemos verlo de otra manera?» O siéntate en silencio, revisando de vez en cuando.

En silencio, le das a tu hijo espacio para pensar, y te das un momento de silencio. Aunque es posible que no comparta los intereses del niño, esto es cierto atención prácticas como estas pueden beneficiar tu vida laboral, tu creatividad, incluso la tuya felicidad, especialmente si no tiene mucho tiempo de inactividad. Como mostró un estudio de Harvard, rara vez nos enfocamos en una cosa a la vez, y la multitarea constante se asocia con la infelicidad.

Así que la próxima vez que esté con su bebé, practique el arte de la excitante anticipación. Ver lo que sale. Y luego, al día siguiente, inténtalo de nuevo. Vea si nota conversaciones más interesantes después, si se siente más conectado o incluso si comprende mejor al niño que tiene delante.