Una nueva metáfora para el autoconocimiento terapéutico

Usamos las hojas para proteger el corazón.

Fuente: Cheralyn Leeby

Las metáforas definen la realidad y pueden influir en cómo percibimos, pensamos y actuamos (Lakoff & Johnson, 2003). Los psicoterapeutas usan imágenes metafóricas para ayudar a los clientes a dar sentido a conceptos abstractos. Los clientes reportan regularmente información sobre relaciones, Auto imageno mirar la vida a través de símiles y símbolos (como “Somos como el aceite y el agua”, “Soy una canasta” o “Toda la vida es un escenario”).

a menudo he escuchado terapia descrito como pelar las capas de una cebolla. Usé esta imagen yo mismo hasta que me di cuenta de sus limitaciones. Si entenderse a sí mismo es como pelar una cebolla, ¿qué sigue a todo este rechazo lloroso? En mi propio experimento con cebollas reales, me quedé con nada más que hojas huecas, ojos ardiendo y manos malolientes. Quizás, para describir el proceso de autodescubrimiento, necesitamos un nuevo alimento, cuya culminación es el corazón.

Estoy aquí para devolver las cebollas a los dones naturales que aportan a la salsa y los aros fritos. Me ofrezco a ayudar a los profesionales a tomar la alcachofa, una flor medicinal que ha recibido el estatus de superalimento, como nuevo una metáfora de la terapia.

Alcachofa gloriosa

Las alcachofas, un alimento favorito de los emperadores romanos y los dioses mitológicos, crecen como flores o cardos. Las hojas, llamadas “brácteas”, se multiplican en la secuencia de Fibonacci, la proporción áurea. Las hojas se pueden comer una a la vez, raspando los extremos internos con los dientes. El “chock”, un nido esponjoso no comestible, se saca para revelar un núcleo delicioso: nuez, dulce, especiado, espeso pero suave, suave y enriquecido con los acompañamientos que elijas.

Con la forma de un brillante diamante multifacético, el corazón de la alcachofa está tallado con impresiones de meses de crecimiento. Nuestra esencia es la misma; yace debajo de nuestras capas protectoras, embellecido y glorificado por el tiempo, el espacio, las circunstancias, la presión y el dolor.

A continuación se presentan tres formas en que la alcachofa es una mejor metáfora para el autodescubrimiento terapéutico.

1. Homenaje a Broni

La aparición de una alcachofa puede hacer que esta planta no sea comestible. Las hojas resistentes con espinas de advertencia protegen a la planta de los carroñeros. Creamos de la misma manera mecanismos de protección para preservar nuestro núcleo más tierno de inocencia: nuestra necesidad de sentirnos seguros y amados. Con la cebolla milenaria, limpiamos, quizás lloramos y desechamos las capas pasadas. Nuestros escudos reaccionarios pueden llamarse “desadaptativos” sin reconocer cómo sirven y dan forma a nuestros corazones.

Una cliente en edad de estudiante, la llamaré Sally, vino a terapia luchando con sus años depresión. Su objetivo declarado era sentirse menos agobiado, emocional y físicamente. Ella usó la metáfora de llevar “Bola y cadena de 50 libras” ya que infancia. Ella me recordó:…y no estoy casado.»

Con Artichoke como nuestra guía, Sally pudo nombrar y explorar su armadura: no está mal, es una payasa genial, tiene autocontrol, es una solitaria inaccesible y una amante de las personas. Sally se ha puesto inconscientemente estas máscaras para enmascarar su vulnerabilidad. Con una nueva conciencia, Sally examinó cómo estas máscaras servido su psique Según Carl Jung, “Todo el mundo lleva una sombra, y cuanto menos se encarna en la vida consciente de una persona, más negra y densa es”. Nos volvemos más livianos al reconocer lo que negamos o reprimimos en nosotros mismos.

Como hojas de alcachofa, nuestras supuestas pantallas de seguridad quizás se ablandan y se exponen al calor. Sally reconoció que sus roles pasados ​​y su comportamiento de aislamiento no deberían ser automáticos. reacciones a los estresores. Puede elegir cuándo invocar deliberadamente el protocolo de seguridad. Por ejemplo, cuando camina sola por el campus por la noche, puede optar por mantener una personalidad de “no te metas conmigo”.

2. Lleva tiempo llegar al corazón

La preparación adecuada y el consumo de alcachofas requiere una presencia intencional. Es imposible comer sin pensar esta bola verde como comida rápida. Autoaprendizaje y atento esto es un espejo vivo. No podemos competir por la pura verdad de quiénes somos. El proceso terapéutico lleva tiempo.

Sally comenzó a examinar cuidadosamente los pensamientos evocados, los comportamientos desagradables y las emociones no expresadas. Durante una sesión, Sally declaró:esta es una hoja de “Odio mi cuerpo”… Ya ni siquiera puedo mirarme a mí mismo.Cuando le pregunté cuál era la raíz de este sentimiento, entre lágrimas me contó sobre su infancia. sexual su tío, ya fallecido. Mirando más profundamente, pudo ver cuántos años tenía. odio a uno mismo las relaciones cercanas están bloqueadas. Durante esta sesión, Sally rompió su silencio y denunció oficialmente su abuso pasado a las autoridades. Para nosotros era importante tomarnos el tiempo para descubrir cada área arraigada de su vida y apoyar su nueva voz.

3. Rastrillar el acelerador

Cuando se consuman todas las hojas de la alcachofa, veremos hileras de jóvenes pétalos amarillos y un nido de fibras finamente tejido que termina en un núcleo. Podemos pensar en ello como nuestro último esfuerzo por ocultar nuestros secretos celosamente guardados.

Cada vez que nombramos áreas de inadecuación, fealdad y vergüenza percibidas, nos quedamos sin aliento. verguenza. Para otra hoja metafórica, Sally exploró sus ciclos de autosabotaje de comer en exceso y restricción de alimentos. Cuando le pregunté a Sally por qué seguía castigándose a sí misma, dijo con voz temblorosa: “Me odio a mí mismo por no detenerlo. Soy igual de culpable. Dejé que sucediera. Soy repugnante”. Confiando en la relación terapéutica y compartiendo esta fuerte red de confianza, Sally abrió su corazón. Sollozó y dejó atrás años de silenciosa vergüenza.

Para la tarea (lo llamo trabajo del corazón)Le pedí a Sally que escribiera el siguiente mensaje en su diario, “¿Qué hace que tu corazón cante?”

La siguiente sesión, Sally regresó con una imagen colorida del amanecer. Ella dijo, “Hace años que no pinto. Lo hice ayer. Esto hace que mi corazón cante”.

Conclusión

El autodescubrimiento terapéutico es un proceso de despertar, liberar y cambiar para revelar nuestra esencia radiante. Con gracia y aceptación, podemos disfrutar cada parte espinosa de este proceso como un camino hacia la sanación. Utilizando la alcachofa como base de la terapia, Sally pudo liberarse de su difícil pasado y afrontarlo. objetivos.

Sí, es hora de que las cebollas se retiren.

Nota. El nombre del cliente y la información de identificación se han cambiado para proteger la privacidad.

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