Un nuevo estudio identifica dos causas principales de la soledad

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Reciente investigar Hayes et al. concluyó que la regulación de las emociones y la identidad contribuyen de manera única a la soledad. Un estudio publicado en Revista británica de psicología clínicase discute más adelante.

La psicología de la soledad.

Porque coronavirus ha comenzado una pandemia de enfermedad (COVID-19), en la que se ha centrado una considerable investigación aislamiento social y soledad.

¿Qué es la soledad? hay diferentes tipos de soledadpero en general soledad se refiere a la dolorosa experiencia subjetiva de sentirse aislado o sentir que la relación es de alguna manera insatisfactoria o de mala calidad (en términos de calidad o cantidad).

La soledad está asociada a diversas tendencias, comportamientos y consecuencias como materialismodigital uso de los medios de comunicaciony miedo de perderse (FOMO). Además, los estudios muestran que las personas solitarias tienen más probabilidades de sufrir dolor agudo o crónico y bájate resfriado, y muchas otras enfermedades.

Regulación emocional y soledad.

Las personas que a menudo se sienten solas tienden a tener dificultades para regular sus emociones. Regulación de las emociones se refiere al uso de estrategias para influir en la experiencia y expresión de las emociones.

Uno de los métodos más efectivos de regulación emocional es la resolución de problemas y revalorización— cambiar la propia experiencia cambiando la forma en que una persona piensa acerca de una situación emocional.

Emoción desregulación Ocurre cuando usamos inadaptados regulación emocional estrategias. Algunos ejemplos son: ocultar sentimientos, evitar ciertos sentimientos (ej. miedoasco), reflejo, yo desastroso.

Como resultado de estas estrategias desadaptativas surgen experiencias emocionales desagradables (por ejemplo, miedo intenso, furiadesesperación) no mejora en realidad son a menudo se convierten peor— situaciones más inadecuadas, intensas, largas, etc.

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Identidad social y soledad

Además de las dificultades para regular las emociones, aspectos contexto social que están asociados con la soledad (p. ej., sentido de pertenencia, sentido de significado, apoyo social) también pueden contribuir a los sentimientos de aislamiento y soledad.

Para entender por qué, es importante recordar esto quienes somos se define no solo por nuestras características únicas (por ejemplo, ser intuitivo, introvertido, cariñoso, amigable, impulsivo, aventurero, fuerte). Esto también se define grupos con los que nos identificamoscomo nuestra familia, iglesia, club deportivo, asociación de ex alumnos, grupo profesional o clubes sociales, recreativos o políticos a los que pertenecemos.

En particular, el sentimiento de soledad surge porque pérdida o falta de identidad socialdado que las identidades sociales influyen positivamente en nuestras actitudes y comportamientos y promueven la salud felicidad.

La razón de esto es que no identificarse o pertenecer a grupos valorados significa no tener acceso a sus derechos sociales y psicológicos. recurso. Estos recursos pueden incluir autoestimaapoyo social, un sentido de propósito compartido y la capacidad de controlar resultados valiosos.

Por lo tanto, la investigación que se describe a continuación examinó la relación entre la soledad, la regulación emocional y la identidad social.

Investigación sobre la soledad, la regulación de las emociones y el apoyo social

Muestra: 875 participantes (658 sin y 217 con diagnóstico de salud mental actual o previo); 425 hombres; la edad promedio es de 45 años; 166 sencillo; 530 con título de licenciatura o posgrado.

Se pidió a los participantes que completaran una encuesta.

Actividades

• Lista de grupos: Identificar los grupos a los que pertenecieron.
• Membresía en múltiples grupos: evaluación de la fuerza de los lazos con los grupos.
• Apoyo social dado y recibido: ejemplo de pregunta: «Las personas que son importantes para mí me hacen sentir amado y cuidado».
• Regulación de las emociones de los demás y de uno mismo: Evaluación mejora de la influencia externa («Pasé tiempo con alguien»), deterioro de la influencia externa («Le conté a alguien sobre sus defectos») mejora de la influencia interna («Pensé en los aspectos positivos de mi situación») y deterioro del afecto interno («Pensé en mis defectos»).
• Escala de soledad de UCLA de 8 ítems: un ítem de muestra (codificado al revés) fue: “Yo día libre persona».

Los resultados

habia soledad arriba en las personas con que sin antecedentes de enfermedad mental. Y esas personas informaron el uso más las influencias internas perjudican las estrategias (por ejemplo, mascar chicle) y se sienten más solos.

Esto no es sorprendente, ya que las estrategias de regulación emocional que deterioran el afecto se han asociado previamente con una variedad de enfermedades mentales, que incluyen preocupación, depresiónpostraumático estrés trastorno (TEPT), Desorden de personalidady abuso de sustancias psicoactivas y adicción.

No hubo diferencias significativas entre los grupos estudiados en cuanto a las estrategias para mejorar la exposición.

Por lo tanto, resulta que en comparación con el uso de métodos adaptativos de regulación emocional, el uso de inadaptado Las estrategias juegan un papel más importante en el desarrollo de los problemas de salud mental.

Otro hallazgo clave fue que la soledad se correlacionó tanto con la falta de apoyo social como con el uso de estrategias de afrontamiento para internalizar el afecto. Esta relación se mantuvo independientemente de que hubiera o no antecedentes de enfermedad mental.

Tomados en conjunto, estos resultados respaldan investigaciones previas que muestran que la identificación social positiva puede tener un efecto positivo en las creencias y esquemas centrales desadaptativos, como desconfianza/esquema de abuso o verguenza y patrones de aislamiento social, los cuales son factores de riesgo para la depresión.

Quitar

El análisis de los datos reveló que la regulación emocional y la identidad social juntas explicaban una variación significativa (36 por ciento) en la soledad.

Una posible explicación es que tanto las dificultades con la regulación emocional como la ausencia o pérdida de identidad social afectan negativamente percepción– haciendo uno sentir más solo y sentir menos apoyado.

Los sentimientos de soledad y falta de apoyo están asociados con resultados negativos para la salud mental y física, incluido un peor bienestar y un mayor riesgo prematuro muerte.

Entonces, aunque la soledad no es una enfermedad física o mental, está asociada con consecuencias negativas para la salud. Por lo tanto, sería prudente que los médicos indagaran sobre el compromiso social y los sentimientos de soledad y aislamiento de sus pacientes, al igual que examinan otros factores de riesgo de enfermedad mental.

Además, es útil educar a los pacientes sobre la importancia de las estrategias de regulación emocional adaptativa y los factores sociales importantes (p. ej., sentido de pertenencia, identificación grupal, apoyo social) para la felicidad, la salud y el bienestar. Y use métodos de tratamiento como cognitivo-conductual terapia e intervenciones basadas en la identidad para ayudar a quienes se sienten aislados o alienados, y quienes perciben que sus vidas carecen de significado o propósito.