¿Tu salud mental está perjudicando tu carrera?

Fuente: Nik Shulian/Unsplash

Todos sabemos que el lugar de trabajo puede afectar la salud mental. Y Estresante ambiente, un jefe demasiado crítico, largas horas, turnos de noche y expectativas poco realistas son solo algunos de los factores que pueden hacerte sentir infeliz en el trabajo. Pero, ¿qué pasa con la mentalidad que traes al trabajo? ¿Está obstaculizando su éxito?

Ya que depresiónansiedad, TDA, obsesivo compulsivo trastornos y otros trastornos mentales efecto dominó para amigos y familiarestambién pueden afectar su vida laboral y la capacidad de construir un trabajo exitoso y satisfactorio carrera. Las personas que acuden a mí en busca de ayuda con problemas laborales inevitablemente pasan tiempo terapia se quejan de sus jefes, colegas, carga de trabajo o cualquier otra cosa que parezca no tener relación con sus problemas psicológicos. Rara vez asumen la responsabilidad de un papel en una situación difícil. Sin embargo, cuando examinamos en detalle sus situaciones de trabajo y sus emociones y proyecciones sobre las personas con las que trabajan, a menudo queda claro que los viejos patrones y los recuerdos dolorosos pueden amplificar la intensidad de lo que sienten.

Cuando las viejas dinámicas familiares entran en juego en el lugar de trabajo

Cuando un paciente describe insatisfacción repetida o dificultad con los supervisores o colegas en múltiples trabajos, esto indica que existen problemas adicionales. Por ejemplo, cuando Jennifer* compartió su resentimiento hacia sus jefes y compañeros de trabajo actuales y anteriores, pude ver que se dejaba llevar fácilmente por las luchas de poder, sintiéndose siempre tratada injustamente, microgestionada y expulsada por los competidores. Le pregunté a Jennifer cómo era su vida familiar cuando era niña. Dijo que se sentía dominada y rechazada por sus padres y humillada por sus hermanos que competían con ella por el amor de los padres y atención.

Fue solo después de darse cuenta de que estaba proyectando imágenes antiguas y patrones pasados ​​en sus relaciones laborales actuales que Jennifer pudo dominar estas respuestas instintivas. Decidió resistirse a los conflictos laborales que la inquietaban productividad y la distanció de sus colegas. Por cierto, no la trataron tan mal en casa como parecía inicialmente. Corregir su percepción en el trabajo ayudó a corregir la forma en que percibía su vida a medida que crecía.

Para muchas personas como Jennifer, esto solo sucede cuando exploran emociones ocultas. infancia que por primera vez tienen la oportunidad de prosperar en el trabajo. John*, un graduado de la Universidad de Yale, poseía las habilidades intelectuales y académicas que deberían haberle dado la confianza de que podría tener éxito. Sin embargo, acudió a terapia porque sintió que había alguna barrera invisible que le impedía desarrollar su potencial en el trabajo. Cuando John se sinceró, los viejos recuerdos de su padre venciéndolo al ajedrez y presumiendo cuando jugaban al baloncesto volvieron a su mente. John admitió que su miedo el éxito vino de su miedo de superar a su padre. Al reconocer su miedo y hablar sobre él, finalmente pudo superarlo y crear un camino exitoso para su futuro.

Cuando la ansiedad, los trastornos del estado de ánimo y la depresión interfieren con el éxito en el trabajo

Otro obstáculo en el trabajo puede ser la ansiedad. Cuando mi paciente Henry* describió su desafortunado historial laboral, estaba claro que estaba exagerando alarmante y dudar constantemente de sí mismo, creer automáticamente que su trabajo era malo y abstenerse de hablar, todo lo cual limitó su productividad, su capacidad para impresionar a los demás y sus posibilidades de promoción. Otro paciente, Arthur*, dirigía una unidad de 10 personas, pero como su ansiedad le impedía delegar, decidió quemado. Aunque reclutó a todos para su equipo, no podía confiar en su trabajo. En su revisión de desempeño de 360°, se le informó que aquellos a quienes supervisaba se sentían subadministrados y sofocaban su capacidad para mejorar sus habilidades y responsabilidades.

Aquellos que sufren de enfermedades no identificadas o no tratadas síndrome de déficit de atención (ADD) puede estar en riesgo de tomar decisiones impulsivas en el trabajo que pueden tener efectos negativos a largo plazo. Ellos son debiles Función ejecutiva puede hacer que los procesos organizacionales sean un desafío. La falta de concentración puede hacer que sea difícil prestar atención a los detalles. Y su necesidad de estimulación también puede hacer que les resulte difícil mantenerse interesados ​​en su trabajo durante un período de tiempo prolongado. Para las personas con TDAH, tener éxito en el trabajo generalmente implica una combinación de tratamiento del trastorno y encontrar un trabajo que mejor se adapte a sus fortalezas, intereses y energías.

La depresión, por supuesto, es otra enfermedad mental que puede ser una barrera para el éxito. Él pensamiento negativo, el mal humor, la irritabilidad y la dificultad para tomar decisiones, solo algunos de los síntomas de la depresión, pueden tener un efecto devastador en el éxito en el trabajo. Los colegas generalmente no se dan cuenta de que una persona infeliz sufre de depresión, sino que asumen que son ellos. personalidad. Una y otra vez, lo he visto una vez la depresión es tratableLas carreras de mis pacientes están prosperando.

Si la infelicidad en el trabajo se ha convertido en un patrón en su vida, hable con su terapeuta o psiquiatra sobre los problemas subyacentes que pueden estar contribuyendo a esta situación. Cuando se reconozcan y aborden estos problemas, se eliminarán los principales obstáculos para su éxito y sus posibilidades de éxito en el trabajo y en la vida pueden mejorar considerablemente.

*NORTEEl nombre ha sido cambiado.

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