¿Tu pareja tiene demasiado poder sobre ti?

Crédito: Liza Summer/Pexels

Y Relaciones románticas no debe haber lucha de poder. Aunque puede que no sea realista sentirse completamente igual todo el tiempo, las personas en relación saludable al menos luchar por ese objetivo. En lugar de tratar de maximizar su propio poder a expensas de su pareja, quieren que el otro se sienta empoderado para tomar decisiones.

Sin embargo, no todas las relaciones siguen este patrón. A veces, el equilibrio de poder es unilateral, cuando se priorizan las necesidades y los objetivos de una persona. Un socio poderoso puede beneficio de esta dinámica, pero el socio privado de sus derechos sufrirá más rápidamente.

La investigación ha identificado una serie de experiencias negativas asociadas con estar en un rol inferior, cinco de las cuales se describen aquí. Si se relaciona con ellos, podría ser una señal de que hay un desequilibrio en su relación que debe examinarse.

1. No sientes que puedes ser tú mismo con tu pareja

Las personas poderosas pueden sentirse más libres para expresarse, mientras que las que carecen de poder pueden sentirse presionadas para adaptar su comportamiento a las necesidades de los demás.

Un estudio encontró que las parejas románticas con menos poder (estar de acuerdo con afirmaciones como «Aunque las exprese, mis puntos de vista tienen poco efecto») tenían más probabilidades de ocultar pensamientos y sentimientos negativos en sus interacciones diarias con sus parejas, mientras que es poco probable que sus parejas experimenten esta limitación.

Otro estudio encontró que incluso solo pensar en un momento en que alguien más tenía controlarlos o influir en ellos hizo que la gente sintiera que es más difícil para ellos ser ellos mismos y compartir sus verdaderos sentimientos.

2. Siempre te disculpas

El poder puede reducir a las personas motivación a disculparse por sus transgresiones. En una serie de estudios, las personas con mayor poder tenían más probabilidades de hacerlo «sin disculpas» por ejemplo, minimizar, dar excusas y culpar a la otra persona.

Es más probable que los que están en posiciones más bajas ofrezcan disculpas sinceras, incluso asumiendo la responsabilidad, expresando remordimiento y enmendando, tal vez incluso cuando no tienen la culpa.

De acuerdo con este modelo, la investigación sugiere que el poder puede, en algunos casos, reducir la probabilidad de que las personas se sientan compasión por el sufrimiento de otras personas.

3. Pueden molestarte, pero tú no puedes molestarlos

Una tercera bandera roja son las burlas asimétricas. Las burlas pueden ser divertidas e inofensivas, pero también pueden usarse para humillar o degradar. Los estudios han demostrado que las personas con más fuerza son propensas a burlarse de los demás más a menudo y de una manera más directa y hostil.

Los que tienen menos poder, por otro lado, son menos propensos a bromear, y cuando lo hacen, es más probable que lo hagan con amabilidad y cortesía, presumiblemente porque miedo reacción negativa de las autoridades superiores.

4. Te tratan como un objeto

La investigación sugiere que es más probable que las personas influyentes cosifiquen a los demás, juzgándolos en términos de su utilidad (es decir, cómo sirven a los intereses de la persona influyente) y menos atención a la humanidad de la otra persona.

Una serie de experimentos mostró que esta objetivación puede ser literal: cuando los participantes heterosexuales estaban en posiciones de poder, era más probable que percibieran imágenes de personas del sexo opuesto usando procesos cognitivos similares a los que se usan para percibir objetos físicos. como si estuvieran hojeando una colección de partes no una persona

Otros estudios han demostrado que deshumanizar el efecto de asociar personas con objetos puede aumentar el riesgo sexual operación

5. No te sientes bien cuando estás cerca de ellos

La fuerza crea lo que los investigadores llaman un ambiente gratificantedonde las personas se sientan libres de perseguir sus metas y se sientan seguras de que les llegarán cosas buenas.

En cambio, la baja potencia puede crear un entorno rico en amenazasdonde las personas deben permanecer vigilantes para evitar consecuencias negativas o castigo y se sienten limitados en lo que pueden hacer o decir cómodamente.

En pocas palabras, el poder tiende a sentirse bien y la falta de poder no. En un estudio, cuando conocido las parejas discutieron temas relacionados con su relación, las parejas con menos poder sintieron más emociones negativas, incluyendo la vergüenza, la vergüenza y la incomodidadmientras que sus contrapartes de mayor poder tenían emociones más positivas como el orgullo, felicidady entretenimiento.

¿Hay una salida?

Un desequilibrio de poder puede crear un círculo vicioso en el que las consecuencias negativas del desequilibrio solo lo intensifican: cuanto más cohibida e inhibida se siente la persona con menor poder, más difícil le resulta defenderse y más fácil le corresponde a la persona ganar poder para conseguir lo que quiere en el futuro.

A veces, el desequilibrio se puede arreglar, especialmente si tu pareja está dispuesta a trabajar en ello, pero en otros casos, terminar la relación puede ser el mejor curso de acción. Esto es especialmente cierto si son signos de abuso. Los estudios han demostrado que el desequilibrio de poder es un factor de riesgo Para desarrollo la violencia de parejapor lo tanto, es importante identificar y abordar estas dinámicas en una etapa temprana.

Incluso si una relación de poder desequilibrada no involucra violencia, aún puede causar daño. Obtener el apoyo de seres queridos y profesionales de la salud mental puede ser útil para recuperar la sensación de fortaleza y reevaluar las relaciones.

Por ejemplo, si se ha centrado en lo que quiere su pareja y si está haciendo un buen trabajo al dárselo, intente revertir la situación y pregúntese qué quiere de su pareja y de la relación. ¿Tu pareja tiene cualidades que valoras? ¿Te sientes feliz y realizado cuando pasas tiempo con ellos?

Estas preguntas pueden parecer obvias, pero cuando toda tu energía está enfocada en complacer a la otra persona, es posible que te olvides de hacerlas. Si bien es admirable apreciar la felicidad de tu pareja, te mereces a alguien que haga lo mismo por ti.