¿Tu pareja es rara? | Psicología Hoy

Fuente: Alex Pérez/Unsplash

Es bastante fácil estar en compañía de personas que comparten intereses y personalidades similares, pero hay algo en la idea de que «los opuestos se atraen». Las diferencias entre nosotros hacen que las cosas sean emocionantes, añaden sabor a nuestras relaciones y profundidad a nuestras conversaciones. Pero, como dicen, hay demasiado de algo bueno. Introduzca las peculiaridades. Los tienes. Los tengo. Y a veces vuelven locas a nuestras parejas (no siempre en el buen sentido).

Entonces, quizás valga la pena comenzar por distinguir las peculiaridades de los malos hábitos. Consideraría algo como raspar el fondo del tazón de helado, hablar con un acento extraño en momentos inapropiados o negarse a comer alimentos «lindos» como peces dorados o Teddy Grahams (es decir, mi hija) como una peculiaridad.

Los malos hábitos, por otro lado, pueden dañar y poner en peligro su salud, relaciones o carrera. Lo que está en juego va más allá de «esto es raro/molesto» a «esto es inaceptable/peligroso/problemático».

A menudo, personas bien intencionadas me preguntan cómo pueden abordar las peculiaridades y defectos de sus parejas sin causar daño. Aquí está mi opinión.

Si es un capricho:

• Escoge tus batallas. Algunas peculiaridades (como la de mi hija) son naturales o simplemente una situación, y no quieres ser demasiado crítico. Cuando buscamos peculiaridades o defectos en los demás, los encontramos fácilmente y la naturaleza de nuestras relaciones comienza a cambiar como resultado de ponerlos constantemente bajo el microscopio.

• Algunas peculiaridades solo suceden con las personas que amamos y en las que confiamos. Si molestamos a nuestra pareja por sonrojarse cuando está enojada o por usar Snuggies enormes en la cama, dejará de ser vulnerable con nosotros y la relación se verá afectada. Dr. Les y Leslie Parrott explican en su libro guardando tu Casamiento Antes de empezar, “El tipo de intercambio más profundo solo puede tener lugar cuando no hay miedo rechazo». Esto es seguridad emocional en pocas palabras.

Si hay una peculiaridad en particular que realmente odias, por ejemplo, raspar las últimas gotas de helado de un tazón, puedes decir algo como esto:

“Hola cariño, el sonido de una cuchara de metal contra un tazón de cerámica realmente me molesta. Sé que probablemente suene tonto, pero es una fuerte reacción visceral. ¿Podrías dejar de hacer eso?”

También puede ofrecer alternativas inteligentes, como beber helado derretido de un tazón o usar una cuchara de plástico en lugar de una de metal, si realmente insisten en obtener hasta la última gota. Francamente, creo que un buen postre nunca debe desperdiciarse.

Si es un hábito realmente «malo»:

• Use la fórmula de lanzamiento suave de tres pasos es mencionado en esta publicación. Tal vez su pareja haya aumentado mucho de peso recientemente y le preocupa su presión arterial o su capacidad para mantenerse activo con sus hijos. El peso y la apariencia pueden ser temas relacionados con las minas terrestres, pero si los presenta como temas que le preocupan (porque le importan) y algo que pueden resolver juntos, la conversación puede ir mejor

• Si vemos a nuestra pareja como el problema y tratamos de hacerla sentir culpable o no responsable de sus malos hábitos, nuestras preocupaciones volarán como balas de plomo, por legítimas que sean. (Por ejemplo tu siempre tarde para todo ¡Eres tan irresponsable!»).

• Recuerda que debe ser un lugar seguro para que tu pareja aterrice. El Dr. John Gottman explica que nuestras parejas deben saber que las amamos y las aceptamos por lo que son antes de que se muestren receptivas al cambio. Si tenemos una lista de quejas sobre nuestras parejas, comenzarán a preguntarse por qué nos gustan o por qué queremos estar juntos, obligándolos a mas estable a nuestros comentarios y solicitudes.

en su libro El Felicidad Ventajaexplica Sean Achor, “El sentido común no es una acción ordinaria..” Podemos saber lo que hay que hacer en teoría y aún luchar poderosamente en la ejecución.

Señala que muchas veces nos cuesta hacer cambios en nuestra vida porque dependemos demasiado de ellos. Fuerza de voluntad uno que está abrumado por otras demandas todos los días, como trabajar en proyectos aburridos, enseñar a los niños pequeños a ir al baño y otras tareas que requieren mucha energía y resistencia. Cuando nuestra fuerza de voluntad se agota, es más probable que tomemos la ruta fácil y automática en otras áreas, como navegar sin pensar en las redes sociales, jugar obsesivamente a Candy Crush, comer en exceso o ver nuestros programas favoritos. Estas empresas pasivas rara vez nos dejan felices o satisfechos.

Al hacer esto día tras día, formamos malos hábitos que son difíciles de romper.

En última instancia, debemos aceptar en gran medida las peculiaridades de nuestro socio (son parte del paquete y todos las tienen) y comprender que si las perseguimos demasiado, muchas de las nuestras pueden terminar en el punto de mira.

Cuando se trata de hábitos poco saludables, somos compañeros de responsabilidad y debemos ayudar a nuestros socios a mantenerse saludables y tomar decisiones responsables. Sin embargo, debemos hacer esto con amor en el contexto de una relación segura y de aceptación en la que confíen en nosotros y sepan que nos preocupamos por ellos y valoramos sus muchas fortalezas.

Probablemente sea bastante obvio, pero todos somos más receptivos a que nos animen y nos vean por lo que hacemos bien que a que nos derriben por lo imperfectos que somos.

La próxima vez que sienta la tentación de diluir el vinagre burlándose o criticando los hábitos de su esposo, recuerde que todos preferimos la miel.

Descargo de responsabilidad: Abuso y dependencia requerirá discusiones e intervenciones diferentes a las consideradas en el contexto amplio de esta parte. Consulte a un terapeuta o consejero calificado si tiene alguna relación seria o problemas de salud mental.

Para encontrar un terapeuta, visite Manual de terapia Psychology Today.