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Fuente: Imágenes Roven/Pexels
Algunos de los temas recientes que he cubierto incluyen el poder curativo del placer y la conexión sexual cerebro-cuerpo. Pero de lo que no he hablado todavía es que un gran obstáculo para aquellos que intentan recorrer el camino hacia la satisfacción y el bienestar sexual proviene en parte de la falta de capacitación por parte de sus proveedores de atención médica.
Los psicólogos no están obligados a tomar cursos. sexualidad en la escuela de posgrado. En la gran mayoría de las facultades de medicina, a los médicos no se les enseña sobre sexualidad. Esto se ve facilitado por serias lagunas en la literatura sobre la sexualidad femenina. New York Times destacó esto recientemente en un artículo titulado “La mitad del mundo tiene un clítoris. ¿Por qué los médicos no lo estudian?».
¿Cómo se espera que los proveedores de atención médica ayuden a sus pacientes sin la capacitación adecuada? Dado el poderoso papel que juega el placer en nuestro bienestar, y con el fin de hacer del estudio del sexo y el placer una prioridad en la medicina, tuve una conversación con uno de los impulsores de la revolución en la medicina sexual, Dra. Kelly Caspersonurólogo certificado por la junta y autor No estás arruinado: deja de preocuparte por tu vida sexual.
¿Dónde encontré al Dr. Casperson? Donde muchas mujeres buscan información actualizada sobre salud reproductiva, sexo, placer y temas relacionados: el buen viejo Instagram. Aquí hay un enlace a nuestra conversación sobre ella. pódcast.
La Dra. Casperson dice que, como estudiante de urología, le enseñaron que las mujeres son diferentes, que son complejas y que nosotros (los médicos) nunca las entenderemos. Como uróloga en ejercicio, vio patrones en sus pacientes y comenzó a hacer preguntas, y se dio cuenta de que estos problemas no se podían resolver en una visita al médico de 10 minutos.
Empezó a pensar: quién ayuda a la gente está durmiendo con los hombres recibiendo Viagra por su (también hombre) urólogo? La respuesta a menudo era nadie.
Nuestra ambivalencia sobre la sexualidad femenina
Rara vez se alienta a las mujeres a aprender a disfrutar sexualmente. En cambio, están entrenados para ser así desde una edad temprana. más interesados en cómo se ven sus cuerpos que en cómo se sienten en ellos. Mis colegas creen que el proceso de aprender a ser el objeto del deseo, más que el que lo «experimenta», contribuye en gran medida a rompiendo el orgasmo y arrastra salud mental de la mujer.
¿Es de extrañar que el 90 por ciento de las llamadas sean sobre mí? pérdida de deseo, sobre todo en las mujeres? En estos casos, las mujeres se sienten rotas y los hombres inadecuados o enojados. Muchas mujeres son tímidas en cualquier caso.
La medicina occidental se centra en el médico que trata al paciente.
Según el Dr. Casperson, la medicina occidental pregunta: «¿Cómo puedo curarte?»
Por mi parte, como psicoterapeuta me di cuenta de que no era mi trabajo arreglarlos. Mi trabajo es estar presente y escuchar atentamente para que los clientes puedan tolerar sus sentimientos y aprender de ellos.
Necesitamos que nos enseñen a cuidar nuestro cuerpo y nuestras emociones básicas. Si no trabajamos con el cuerpo, no podemos escuchar las emociones y empezar a trabajar con ellas.
La epidemia de lesiones y lo que necesita saber al respecto
El Dr. Casperson continúa: “En la profesión médica, identificar sus sentimientos se considera ‘suave’. Pero seamos honestos; los médicos están heridos. Su entrenamiento es traumático y ven lo peor de lo peor todos los días. Necesitamos enseñar a todos los proveedores de atención médica cómo tratar mejor el trauma. Insto a mis colegas a leer la obra del P. Gabor Mate, un médico canadiense que estudia los efectos del trauma en personas con abuso de sustancias psicoactivas problemas y cómo el trauma puede afectar Toma de decisiones.
Un sobreviviente del Holocausto que cura el trauma por Edith Egger, autora Regaloofrece una pregunta curativa: ¿cómo puedes ser lo mejor que puedes ser amoroso, incondicional y sensato? educador ¿sí mismo? En otras palabras, debemos ser nuestros mejores cuidadores y abandonar el pensamiento rígido que nos mantiene atrapados en el post-traumático dolor.
“Mi propia observación es que los clientes que más se benefician de terapia estos son los que aprenden a ser buenos padres para sí mismos».
El disfrute es una buena medicina.
El Dr. Casperson agrega: «Los pacientes me dicen: ‘No quiero salir con mi esposo’. Yo digo: «Bueno, ¿qué tal simplemente divertirnos?» Si principalmente cuidan de los niños y mantienen la casa el uno para el otro, la relación se vuelve aburrida muy rápidamente. Desafortunadamente, para muchas mujeres, el sexo se convierte en una tarea. Nos sentimos con derecho al buen sexo, pero a menudo llevamos estilos de vida poco saludables. Aquí es donde los cambios deben ocurrir. Para que eso suceda, debemos anteponer el bienestar y la satisfacción».
El papel de las emociones básicas en nuestro bienestar y satisfacción
mi libro Por qué el buen sexo es importanteexplora el trabajo innovador Jaak Panksepp, neurólogo quien identificó siete «emociones básicas» principales que compartimos con todos los mamíferos. Estos sistemas emocionales son la fuente de nuestras experiencias emocionales «encarnadas» y afectan profundamente nuestro estado emocional y físico. Para una breve introducción a las emociones básicas, haga clic aquí.
«Potencias principales»
Enseño a los clientes a divertirse más enseñándoles los «estados centrales»: miedo (preocupación), furia/enojolujuria (excitación sexual), pánico/pena (tristeza), búsqueda (espera), cuidado (acicalamiento) y juego (alegría social), y cómo funcionan.
El futuro de la terapia, según Panksepp, se centrará en aumentar el placer. Acuñó el término «neurociencia afectiva» y argumentó que nuestras emociones son innatas, así como el aprendizaje adaptativo y memoria sistemas El placer es parte de aprender a acceder al juego, al cuidado y la lujuria, ya sanar nuestros traumas.
Consejos para priorizar el placer
El Dr. Casperson concluye: “El punto es, ¿cómo podemos comenzar a priorizar el placer? La buena noticia es que tienes que averiguarlo por ti mismo. Toma el placer en tus propias manos».
Para mi, atención Eso es todo. Con nuestro cuerpo, nuestra respiración y nuestra atención, podemos cambiar la estructura y función del cerebro en lo que nos enfocamos. Debemos resistir la fascinación de nuestro propio estilo de vida que llama la atención. Entonces, mi consejo:
Sea exquisito en su cuidado. Sea su propio mejor cuidador en todo momento.
Crea un espacio seguro; una sensación de seguridad es importante para la investigación. El juego se cierra cuando no nos sentimos seguros.
Las mujeres necesitan preguntarse qué necesitan para sentir esta seguridad. Pregunta una y otra vez sin interrumpirlo. Si no preguntamos, hemos cometido un crimen de relación.
Mira lo que está bien ahora. Centra tu atención en lo que quieres aprender y en lo que quieres convertirte, mientras exploras de manera divertida formas de lograr los resultados deseados para ti y tus socios.
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