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“Desde que le conté sobre la inversión fallida, no quiere hablar conmigo. Ella dijo que era ‘la gota que colmó el vaso’ y ahora ha estado en silencio durante tres meses.’

“Mi hijo dejó de hablarme hace nueve meses después de que criticé a su novia. Llamé, envié correos electrónicos e incluso me presenté en su puerta, pero se niega a hablar conmigo. Siento que necesito llorar nuestra relación.

Estos son solo dos ejemplos de las muchas historias que mis clientes han compartido sobre sus experiencias con el tratamiento silencioso: negarse a hablar con otra persona. Esto puede implicar una negativa total a reconocer la presencia del otro e incluir evitar el contacto visual. Si bien este comportamiento puede ocurrir con familiares, amigos u otras personas en el lugar de trabajo, puede ser especialmente devastador en Relaciones románticas.

Como humanos, anhelamos conexiones que nos ofrezcan apoyo, atención y reconocimiento. Especialmente en las relaciones íntimas, esperamos que nuestra pareja esté allí para ayudarnos a satisfacer estas necesidades. Una actitud silenciosa no puede satisfacer estos deseos y refleja retraimiento y abandono emocional. Eso corte forma pasiva agresión.

Además, se encontró que la reticencia en la edad adulta estaba asociada con la reticencia de los padres (Rittenour, et. al., 2019). También se encontró que estaba asociado con una menor autoestima.

    fotografías de estilo/123RF

Una pareja durante el tratamiento silencioso.

Fuente: fotografías de estilo/123RF

El efecto del tratamiento silencioso

Obviamente, una dirección silenciosa crea una atmósfera inquietud, miedoy tristeza que impiden una profunda sensación de seguridad. Como tal, causa infelicidad y daño psicológico, lo que a menudo exacerba los conflictos en las relaciones. Esto puede conducir a sentimientos de ira, abandono, rechazo y angustia general. En un estudio de 581 parejas, los socios reportaron significativamente menos satisfacción cuando su pareja usaba comunicación emocional desapegada (Guerrero, et. al., 2009). También se ha demostrado que dicha aversión es un desencadenante poderoso para sentirse marginado, disminuir la autoestima, devaluar la relación y, lo que es más importante, aumentar la tentación de actuar agresivamente hacia la pareja (Wirth, et. al., 2010).

También puede hacer que el sujeto de tal tratamiento sienta dudas y culpa, alimentando la autocrítica negativa. Además, aquellos que han sido silenciados pueden obsesionarse con lo que deben hacer para terminar con el silencio.

Ser el objetivo del tratamiento silencioso es un problema para cualquiera, pero es especialmente difícil para las personas que ya tienen baja autoestima y aquellas con ansiedad. archivo adjunto. Parte de este patrón es el miedo a la estabilidad y confiabilidad de las relaciones, ansiedad que solo provoca una actitud silenciosa. Con el tiempo, más rápido que otros, pueden experimentar rápidamente un fuerte rechazo y miedo a la pérdida.

Tal silencio se percibe como traición y abandono. Como se muestra en un estudio, los sujetos que no podían explicar el ostracismo por un motivo específico tenían más probabilidades de experimentar una amenaza a su sentido de pertenencia y autoestima que aquellos que podían identificar un motivo específico (Sommer, et. al., 2010). ).

Razones para el tratamiento silencioso

Las personas pueden usar el tratamiento silencioso por una variedad de razones.

  1. Falta de autoconciencia: las personas pueden sentirse confundidas o abrumadas con sus sentimientos y simplemente quieren demostrar que están molestas.
  2. Evitar el conflicto: una persona puede no sentirse lo suficientemente segura para expresar cómo se siente, tal vez por miedo a sus propios sentimientos, pensamientos o comportamientos o a aquellos con quienes está experimentando un conflicto.
  3. Falta de habilidades de comunicación: algunas personas sienten que carecen de las habilidades para expresarse.
  4. castigo: el trato silencioso se convierte en un insulto si se pretende castigar, controlar o ganar poder sobre alguien.
  5. Hacer que otra persona se sienta mal.
  6. Para no parecer ofensivo para los demás.
  7. Para evitar la responsabilidad.

Desapego saludable versus tratamiento silencioso

Hay momentos en que es mejor no discutir el conflicto. Por ejemplo, un compañero admite que está demasiado emocionado y que continuar la conversación solo aumentará su tensión y frustración. O bien, una pareja puede necesitar tiempo para la autorreflexión para definir mejor sus sentimientos o pensamientos sobre la situación. Además, uno de los socios puede sentirse inseguro acerca de continuar la discusión.

Estas situaciones requieren emprendedor comunicación que enfatiza el respeto y la compasión por la pareja y por uno mismo. Tal comunicación implica declaraciones de “yo” que incluyen lo que siente la persona, así como la aclaración de la necesidad específica de silencio e, idealmente, alguna mención de cuándo se puede reanudar la conversación.

Cuando el tratamiento silencioso es abuso

El tratamiento silencioso se vuelve abusivo cuando se usa para controlar, castigar o manipular a alguien. Esto nunca es una señal positiva del éxito de la relación. También es ofensivo si es parte de la general pasivo agresivo inclinación en una relación.

El tratamiento silencioso también es ofensivo si refleja la forma de “iluminación de gas.” Implica un comportamiento deliberado que provoca graves dudas sobre uno mismo, baja autoestima y confusión interna. Esto se puede usar como otra forma de abuso de pareja que puede incluir Violencia doméstica o amenazas de tal violencia.

En tales situaciones, es muy importante que el socio objetivo sea consciente de su seguridad, en lugar de sucumbir a la duda y la auto-recriminación. Por lo tanto, no es sorprendente que los estudios de aquellos que se involucran en el tratamiento silencioso para controlar o castigar a su pareja tengan más probabilidades de demostrar vanaglorioso tendencias

Algunas personas pueden darse el gusto de tener el control en silencio mientras se sienten paralizadas al decidir si mantener la relación o terminarla. Y, ya sea que se den cuenta o no, algunas personas pueden recurrir al tratamiento silencioso en un intento de que su pareja sea la que inicie la ruptura.

Sugerencias sobre cómo responder a un llamamiento silencioso

  1. Cuestionar la aceptación: es importante recordar que no importa lo que sienta la otra persona, su reacción es sobre ellos. Puedes hacerles saber que entiendes que están molestos, que no puedes leer su mente y que realmente quieres trabajar en el conflicto. Enfatice su interés en escuchar cómo se sienten: “Me doy cuenta de que está molesto y me gustaría saber qué es lo que le molesta”.
  2. Esté atento a cualquier tendencia a culparse a sí mismo, responder con ira o suplicar. Incluso si hiciste tu parte para herir los sentimientos de tu pareja, la forma en que reaccione depende de ellos.
  3. Determina si se trata de un patrón. Si ocurre con poca frecuencia, puede ignorarlo. Sin embargo, si el silencio se usa a menudo para controlarte, compórtate de una manera que refleje tu autonomía, en lugar de complacer su respuesta.
  4. Sin embargo, cuando el silencio es generalizado y acompaña otras formas de violencia como gritos, amenazas, celoso acusándolo, tratando de aislarlo de su familia u otras personas, ejerciendo control financiero o culpándolo, es posible que desee preguntarse si esta relación es realmente lo mejor para usted.
  5. ser – estar atento sea ​​cual sea la tendencia, tienes que creer que estás a cargo de la relación. Una actitud silenciosa es un mensaje de falta de voluntad para participar en el arduo trabajo requerido para resolver el conflicto cuando surge en una relación.
  6. Evite el aislamiento. Mantener relaciones con familiares y amigos.
  7. Recuerda practicar la autocompasión, respetar tus sentimientos y quién eres. Trate de mantenerse conectado con sus valores fundamentales.
  8. Póngase en contacto con los servicios profesionales que ofrecen ayuda para las personas en relaciones abusivas. Solicite una consulta.

El trato silencioso socava la sensación de seguridad necesaria para la intimidad y la comunicación. Es importante que la pareja objetivo entienda cuándo puede ser ignorada y cuándo es abusiva. Es especialmente importante que la persona objetivo recuerde que no es responsable de la reacción de la pareja. Ser víctima del tratamiento silencioso requiere autocompasión, no dudas ni críticas. Invoca la voz de la compasión que pregunta: “¿Qué es lo mejor para mi bienestar?”

Para encontrar un terapeuta, visite Manual de terapia Psicología Psy.CO.

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