Transición al panorama de las lesiones deportivas juveniles

«La lesión es parte del paquete atlético», señaló Carrie Jackson, entrenadora certificada de rendimiento mental (CMPC).

“Cuando tienes el privilegio de llamarte atleta, hay muchas posibilidades de que sufras una lesión en algún momento”, continuó Jackson, experto en los aspectos psicológicos de las lesiones deportivas, durante una entrevista para esta publicación.

Este es un recordatorio importante para los atletas jóvenes y sus padres. Si vas a entrar a la cocina, prepárate para el calor.

¿Qué se puede hacer para prevenir lesiones en atletas jóvenes y guiarlos mejor a través del proceso de recuperación si se lesionan?

Vamos a explorar.

Prevención de lesiones por uso excesivo

Una fuente común y prevenible de la juventud Deportes Según Jackson, el trauma es una especialidad deportiva. entrenadores, v cooperación con padres permisivos, han convertido su deporte en un compromiso de todo el año que puede conducir a lesiones físicas, por no hablar de mental estrés y consumirse. Algunos atletas jóvenes juegan para varios equipos en el mismo deporte durante la misma temporada y/o practican varios deportes al mismo tiempo.

Mala idea. Tenga cuidado con los peligros físicos y mentales de tales prácticas.

Experto en lesiones deportivas Kerry Jackson, CMPC.

Fuente: Kerry Jackson, usado con permiso

«Con la profesionalización de los deportes juveniles, se ha convertido en un gran negocio, y muchos de ellos suceden todos los años, por lo que todo se retroalimenta», explicó Jackson. «Los entrenadores me dicen (un joven deportista) que si no vienes a entrenar te echan del equipo».

«Hay todo un sistema que respalda la idea de que ‘el deporte (del entrenador) es el más importante’ y tienes que jugarlo todo el año si quieres tener alguna posibilidad de jugar en la universidad, obtener una beca o jugar profesionalmente». Jackson continuó.

Muchos padres compran este sistema defectuoso y tóxico, creyendo que esto es lo que deberían estar haciendo al inscribirse en programas de entrenamiento deportivo durante todo el año para niños que son demasiado pequeños para ello. Todo tiene buenas intenciones, están tratando de darles a sus hijos todas las oportunidades para tener éxito, pero es un esfuerzo peligroso.

“(El deporte) solía ser muy estacional (en años pasados)”, dijo Jackson, “así que hubo un tiempo para recuperarse y un tiempo para practicar diferentes deportes. Estaba más desarrollado, tanto física como mentalmente».

Ya no.

Manifestación de la sensibilidad y autoridad de los padres

Es hora de que los padres protejan la salud física y mental de sus hijos negándose a aceptar la locura de la especialización del «deporte como negocio». Déjele claro al entrenador que él no es responsable de la vida de su hijo.

La investigación es clara; Los niños no están preparados física o emocionalmente para especializarse en un deporte hasta los 14 años y, según investigaciones, la decisión de comprometerse con un deporte la toma el atleta, no el entrenador ni los padres. Deje que el joven atleta decida.

Los padres también pueden limitar a los niños a un deporte y equipo a la vez. Cualquier deporte que esté en temporada debe ser una prioridad de compromiso. Resiste la tentación de inscribirte en varios deportes que se superponen. Con respecto a los requisitos de entrenamiento fuera de temporada, infórmeles a los entrenadores que su hijo participará de manera razonable y controlada, especialmente si el niño practica otro deporte durante la temporada.

Navegando los mares turbulentos de las lesiones deportivas juveniles

«El trauma no es solo un proceso de curación, es un proceso de descubrimiento».

esta es una joya sabiduría del artista marcial mixto profesional irlandés Conor McGregor. Desafortunadamente, los padres pueden hacer cosas que obstaculicen tanto el proceso de recuperación como el proceso de descubrimiento.

«Los niños son resistentes», anotó Jackson, «pero cuando ven que sus padres reaccionan de forma exagerada, ellos (los niños) piensan: ‘Oh, debería estar más molesto por eso’, y cómo se sienten y responden a su trauma puede cambiar». — en el mal sentido — por la forma en que los padres reaccionan ante el trauma».

Si los padres están tranquilos al respecto, entonces su atleta lesionado también lo estará.

«Trato de normalizar lo que sienten (los padres)», explicó Jackson sobre cómo trabaja con los padres de atletas jóvenes lesionados. “Es tu hijo y tu trabajo principal es protegerlo, entonces tiene sentido que (los pensamientos y las emociones) salgan a la luz, y una de las cosas que hay que reconocer son tus propias emociones, tus propias inquietud, en comparación con lo que siente su hijo. Maneje su propia ansiedad para que pueda estar abierto y presente para comprender por lo que está pasando su hijo”.

Los padres que controlan sus propias emociones les permitirán responder constructivamente a una situación traumática y no empeorar la situación de lo que es. Al mantener una perspectiva libre de emociones, un niño puede abordar su trauma de manera efectiva.

caricias de los padres

Obviamente, los padres deben participar en la recuperación de su hijo de una lesión, pero la participación excesiva puede interferir con los aspectos físicos y mentales del proceso de recuperación.

«Gran dinámica con paternidad es una paternidad helicóptero en general, y estamos viendo que eso se filtra hacia el atletismo juvenil”, dijo Jackson. «Todo es por cuidado y amor, pero sin darse cuenta de que (los padres) están obstaculizando el proceso de crecimiento».

Los niños son naturalmente creativos e inventivos. Sepa cuándo ayudar y cuándo dejar que los niños lo hagan solos.

Gran parte del proceso de recuperación física y mental depende del atleta joven, y aunque los padres y otros adultos involucrados deben brindar el apoyo adecuado, gran parte del proceso no puede ser realizado por nadie más que el atleta.

«Cantar lleva al hecho de que a los niños no se les da la oportunidad de suavizar estabilidad músculos, explicó Jackson, y la resiliencia es lo que realmente necesitas en esos momentos cuando estás lesionado. (Los atletas jóvenes) no tuvieron la oportunidad de lograrlo por sí mismos debido a la dinámica de los padres del helicóptero».

Pensamientos finales

Los padres juegan un papel importante en la prevención de lesiones deportivas y en el apoyo a sus jóvenes atletas en su recuperación física y mental, pero entienden los límites entre lo que los adultos pueden hacer y lo que un joven debe hacer por sí mismo.

Ayude a sus aspirantes a Wayne Gretzky o Serena Williams a evitar lesiones por uso excesivo evitando que los entrenadores deportivos juveniles demasiado entusiastas los obliguen a usted y a su joven atleta a un frenesí de entrenamiento deportivo adolescente durante todo el año. Además, un deporte y equipo a la vez, por favor. Evita la superposición de compromisos deportivos.

Deje que los niños decidan especializarse en un deporte, no usted o algún entrenador o administrador de deportes juveniles que persigue el dólar.

Cuando ocurra un trauma, mantenga las emociones de los padres bajo control. Esto mantendrá la lesión en perspectiva y no empeorará la situación del joven atleta de lo que ya es. Apoye el proceso de recuperación después de una lesión, pero recuerde que la parte principal del proceso de lesión depende del atleta.

Ayude, no mime, al permitir que su joven atleta flexione y ejercite sus «músculos de estabilidad». Como dijo el filósofo alemán del siglo XIX Friedrich Nietzsche: «Lo que no te mata te hace más fuerte».