Todo el mundo tiene equipaje, incluyéndote a ti.

“Entonces”, le dije, “¿qué te parece? ¿Vas a encontrarte con él? Estaba tomando café con una colega en el trabajo, una mujer que entró de nuevo conocido escena después de una ruptura dolorosa. Estaba enamorada de un chico y tuvieron otra cita la noche anterior.

Ella hizo una mueca. «No lo creo». Hizo una pausa y luego sacudió la cabeza. «No, definitivamente no. Simplemente no.»

«¿Qué pasó?» Yo dije. «Pensé que te gustaba. Dijiste que hay una buena conexión, gran química».

«Tiene demasiado equipaje, ¿sabes a lo que me refiero?»

De nada, Pensé. Esto fue mucho antes de convertirme en terapeuta, así que continué. «¿Qué quieres decir?»

«Ya sabes. Ex esposa. Hijos. Cosas así. Estaba hablando de eso anoche y dijo que se sentía culpable y luego dijo: súper emocional». Ella se estremeció. «De ninguna manera, no necesito ese tipo de drama en mi vida».

«Ah, claro.»

“Sí, solo quiero a alguien que no tenga equipaje. loco nada. Sin ex enojados, sin confundidos infancia, no hay heridas que sanar, nada que procesar. Necesito un tipo que actúe con calma, alguien que cumpla todos los requisitos».

Unos meses más tarde, cambié de trabajo, pero todavía pensaba en ella de vez en cuando. Cuanto mayor me hacía y más experimentaba mi propia relación, más dudaba de que ella alguna vez encontrara su unicornio. No porque no tuviera nada que ofrecer, sino porque pronto aprendí que nadie está libre de equipaje.

Y tal vez no da miedo.

¿Qué es el equipaje?

Aquí estás, recién salido del vientre de tu madre, y depende de los adultos sobrevivir. Tienes una maleta metafórica en tus manos, pero eres demasiado pequeño para cargarla o empacarla, por lo que las personas que se preocupan por ti comienzan a llenarla con todo lo que creen que necesitarás. Tienen creencias que siempre les han funcionado y valores que tienen más importantes. Agregan cualquier punto de vista religioso que creen que es el estándar de oro y las herramientas que necesitará para sobrevivir.

Sus cuidadores no son los únicos que tiran cosas allí. Maestros, familiares externos, vecinos, entrenadores; casi cualquier persona con suficiente influencia y consistencia en tu vida puede colar algo allí cuando no estás mirando, con o sin tu permiso.

A medida que envejece, también comienza a acumular algunas cosas: sentimientos de alegría, seguridad y comodidad, experiencias felices que desea conservar. Empaqueta cosas que ve todos los días, como la forma en que los adultos interactúan entre sí. Pueden ser cariñosos y amorosos o emocionales. codependiente y/o ofensivo. Observas cómo tratan a otras personas: si mienten o dicen la verdad, cómo chismean o usan ciertas palabras para describir grupos de personas que son diferentes. Cualquiera que sea el comportamiento, lo guardas porque crees que es normal, especialmente si nadie te habla de esas cosas.

Liudmila Chenetska/iStock

Empacas emociones pesadas como el dolor miedoy tristeza causada por palabras groseras, física y/o abuso emocional, abandono de los padres o un entorno inestable. Esto se debe a que cada vez que tratas de mostrar estas emociones, los adultos te dicen que no puedes mostrárselas al mundo, por lo que se meten en tu maleta una y otra vez.

llegaste Adolescente, y aquí es donde las cosas se complican más, ya que ya no permites que otros hagan las maletas por ti. Empiezas a mirar los artículos empaquetados, cuestionando su utilidad. Chocas con los adultos en tu vida porque no estás de acuerdo con algunas de las cosas que han elaborado.

Intentas hacer espacio para tus propias cosas, pero es difícil porque tus emociones ocupan mucho espacio. No puedes entender qué elección es correcta, qué creencias son tuyas y cuáles no. identidad Suena como la verdad, pero aun así logras exprimir algunas cosas.

Estás envejeciendo y entrando en la edad adulta, y ahora tienes un mapa que te entregaron los mismos adultos que empacaron tu maleta, con instrucciones claras para llegar al destino que creen que es mejor para ti: universidad, carrera, casamiento, niños o todos los anteriores. Puede que no estés de acuerdo con el lugar al que te diriges, pero seguirás yendo de todos modos porque es hacia donde parecen dirigirse todos los demás.

Todo el contenido de tu maleta comunica cómo viajas a tu manera; cómo aborda su trabajo, cómo resuelve problemas, cómo hace y apoya amigos, cómo interactúa con extraños. Afectan la forma en que ve a las personas que son diferentes a usted, cómo y por qué toma ciertas decisiones y, especialmente, afectan la forma en que aparece en las relaciones.

Equipaje en una relación

«Siempre revelo todas mis vulnerabilidades, debilidades y miedos en una primera cita», dijo nadie. Abordamos las primeras citas con la mentalidad de que necesitamos presentar la mejor versión de nosotros mismos. En las primeras citas, somos fáciles, flexibles, amorosos, amables y compasivos. Somos gente épica sin equipaje ni nada que ocultar.

Pero seamos honestos. La mayoría de nosotros ocultamos partes de nosotros mismos que no encontramos atractivas porque, como mi colega, nos han enseñado a creer que alguien con equipaje no es una pareja ideal. Pero escondernos solo puede llevarnos hasta cierto punto. Con el tiempo, nos sentimos cómodos con la otra persona y el contenido de nuestro equipaje se vuelve conocido. No nos damos cuenta de que lo que usamos tiene un propósito y valor, y cómo lo manejamos puede afectar nuestras relaciones.

Aquí hay algunas formas en que el equipaje se manifiesta en las relaciones y cómo puede ayudarte a aprender y crecer:

No crees que tienes equipaje. Después de estar soltero por mucho tiempo, comienzas una relación. Después de meses de yoga, jugos y meditación, estás convencido de que nada perturbará tu sensación de paz. Inevitablemente hacen o dicen algo que desencadena algo en ti: enojodecepción o incluso inquietud. Estabas tranquilo cuando eras soltero, así que piensas que es culpa de ellos.

El conflicto expone el contenido de lo que tenemos, y fácilmente podemos culpar a la otra persona si no consideramos nuestras propias cosas. Si te conmovió lo que dijeron o hicieron, debes saber que esta es una oportunidad para que aprendas algo sobre ti, para que desempaques algo que está escondido en tu propia maleta.

Tú desempacaste y ellos no. Supongamos que decide desempaquetar todo tipo de cosas, ya sea en terapia o por su cuenta y ha experimentado los beneficios de la misma. Entiendes lo que funciona y por qué, y asumes que tu pareja querrá hacer lo mismo porque ayudará a su relación.

Pero esta es una suposición peligrosa, porque por qué y cuándo las personas deciden desempacar depende de sus circunstancias. A veces tienen que tocar fondo, o perder a un ser querido, o pasar por un evento importante en la vida como una enfermedad que los obliga a retroceder hacia adentro, nada de lo cual puedes controlar.

Pero salir con alguien que deshizo las maletas no tiene por qué ser el final de su relación. Lejos de ahi. Es posible que no pueda obligarlos a hacer esto, pero puede ofrecerles el espacio para desentrañar esto a su propio ritmo y el ambiente tranquilo que crea al ser consciente de sus propios factores desencadenantes y abstenerse de involucrarse en conflictos.

Intenta llevar su equipaje. te consideras a ti mismo un empático, y odias ver sufrir a tu pareja, por lo que te comprometes a hacer cosas para aliviar su carga. Cambias tu estilo de vida y comportamiento para hacer su viaje más fácil. Dices que sí cuando deberías decir que no, aceptas hacer cosas que no quieres y antepones sus necesidades porque viste que su equipaje se desmoronaba y daba un poco de miedo.

Pero nada cambia, y terminas sintiéndote enojado y resentido, los cuales causan exactamente lo que estás tratando de evitar: el conflicto. Peor aún, te encuentras atrapado en el mismo patrón de relación todo el tiempo y te preguntas qué estás haciendo mal, lo que siempre termina sintiéndote derrotado y fracasado.

No se trata de hacer algo malo, se trata de lo que se puede empacar en tu propia maleta que te sigue llevando por el mismo camino. Piensa de quién o de dónde obtuviste esta plantilla de relación. Puede ayudarte a sentir compasión por ti mismo en lugar de por ti mismo. lástima y fracaso También puede ayudarte a crear espacio para una nueva forma de estar en una relación.

el viaje por delante

El reclamo y la evaluación del equipaje es un proceso que comienza con la conciencia, con la idea de que las personas no hacen nada. para nosotros; hacen algo, punto, y luego el contenido de nuestro equipaje provoca una reacción o respuesta.

El desembalaje no se realiza de inmediato y requiere paciencia, coraje y delicadeza. Ya sea que esté haciendo esto con un terapeuta o por su cuenta, sepa que puede estar expresando muchas emociones, y tal vez esté bien porque está cansado de sentirse agobiado.

Este proceso es importante porque una vez que tenga una mejor comprensión de cómo su equipaje ha afectado su viaje, puede decidir qué tirar y qué guardar, lo que le da libre albedrío sobre cómo quiere seguir adelante.

Lo más importante, una carga más ligera hace que el sufrimiento sea más fácil, y cuando dejas de sufrir, dejas de soportar el sufrimiento de los demás, y ¿quién no quiere eso?

Ciertamente lo hago. ¿O tu?

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