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Edu Lauton/Unsplash
Esta es la primera parte de una serie de dos partes.
El Año Nuevo es una ocasión que muchos de nosotros esperamos con ansias propósitos y aspiraciones. Desconectarnos de nuestros dispositivos digitales antes de dormir. Pasa más tiempo con amigos. meditación. Actividades deportivas. La creatividad no se encuentra a menudo en las listas de autocuidado. Sin embargo, se está acumulando evidencia de que la creatividad nos ayuda a crear cosas más efectivas. Regulación emocional estrategias, revitalizando nuestras relaciones, mejorando nuestro estado de ánimo y mejorando nuestro sentido de propósito y significado en la vida.
La creatividad puede causar ansiedad. La creatividad requiere que estemos frente a una pantalla en blanco o un lienzo en blanco, literal o figurativamente. Dado que la creatividad significa hacer algo que no se ha hecho antes, no hay hojas de ruta. Y nunca sabemos cómo reaccionarán los demás a nuestras ideas o creaciones.
Estos son desafíos muy reales. La buena noticia es que hay dos tipos de lecciones que pueden ayudar. Para superar la ansiedad sobre la creatividad, primero debemos entender cómo funciona la creatividad. Porque si nos basamos en conceptos erróneos (comunes) sobre la creatividad, podemos malinterpretar algunos aspectos del proceso creativo, obtener más alarmante, y eventualmente desalentado. Y segundo, necesitamos estrategias: cosas que podamos hacer para pensar de manera más creativa, superar obstáculos y desafíos inevitables y, en última instancia, convertir las ideas en realidad. En esta publicación, analizaré cinco cosas que debemos saber sobre la creatividad y, en la próxima publicación, analizaré estrategias útiles para la creatividad.
La creatividad puede ser pequeña o grande. Y los diferentes tipos de creatividad son importantes de diferentes maneras.
Cuando se les pregunta sobre ejemplos de personalidades creativas, las personas mencionan fácilmente a genios como Nikola Tesla, Toni Morrison o Antoni Gaudí. Estas personas son ejemplos de lo que los investigadores de la creatividad llaman creatividad Big-C. Sus logros creativos han influido o cambiado de manera profunda y duradera la cultura o el mundo en general. Es comprensible que estas personas vengan primero a la mente: su creatividad es obvia y hemos oído hablar mucho de ellas. Pero si pensamos que la creatividad pertenece sólo, o incluso principalmente, al reino de la genialidad, es fácil sentirse ansioso y desanimado.
Afortunadamente, hay mucha más creatividad que Big-C. En el proceso educativo, la creatividad se da en miniatura, por ejemplo, al establecer una conexión entre nuevos conceptos y la experiencia personal o cuando un niño descubre de forma independiente una nueva estrategia de aprendizaje. Esta creatividad enriquece y potencia nuestro aprendizaje. La creatividad también existe en nuestras actividades e interacciones diarias. Se nos ocurre una forma original de animar a un amigo que está pasando por un mal momento. Y adolescente puede diseñar su propio vestido de fiesta. Podemos compartir la historia en eventos de micrófono abierto. Estos y otros actos de creatividad similares pueden contribuir a nuestro bienestar. Y la creatividad existe en un entorno profesional, aportando ideas originales y desarrollando nuevos procesos de trabajo o productos. Reconocer el rango de la creatividad puede ayudarnos a comprender que nosotros también podemos ser creativos.
La creatividad se puede aprender.
Nuestra cultura nos envía el mensaje de que la creatividad es una habilidad innata y la tenemos o no la tenemos. Estos mensajes suelen ser implícitos. Es decir, no se nos enseña directamente que tenemos una cantidad fija de creatividad, sino que recibimos este mensaje de forma indirecta. no nos enseñan pensamiento creativo o estrategias para desarrollar ideas creativas en la escuela. Y las escuelas tienden a enseñar habilidades que se pueden aprender, ¿verdad? Al menos tendemos a suponer que sí.
Los mensajes de los medios refuerzan la idea de que la creatividad es una habilidad innata. Por ejemplo, el programa «Got Talent» comenzó en Gran Bretaña, luego en los Estados Unidos, y desde allí se extendió a más de 69 países del mundo y fue nombrado el programa de talentos más exitoso por el Libro Guinness de los Récords. El feedback recibido por los participantes refuerza la idea de la creatividad como un talento “natural”. Comentarios como «[…] necesitamos ese talento en bruto para empezar y esoEsto es lo que tenemos» o: “Realmente tienes un alma natural. Realmente, realmente lo haces» nos hacen pensar que lo que hace que las personas sean exitosas es aquello con lo que nacieron, no lo que trabajaron o aprendieron.
Los investigadores de la creatividad han demostrado repetidamente que las habilidades creativas se pueden aprender y aprender con éxito. Además, se pueden enseñar a diferentes edades, con infancia hasta la edad adulta. En otras palabras, no es demasiado tarde para empezar a aprender.
Proponer ideas no es la parte más importante (o difícil) de la creatividad.
La creatividad y la promoción de nuevas ideas a menudo se equiparan en nuestras mentes y en los medios. Las entrevistas con innovadores o músicos exitosos preguntan en primer lugar cómo llegaron a sus ideas. Sin embargo, cualquiera que haya participado en una sesión de lluvia de ideas al menos una vez comprenderá que las personas son buenas generando ideas. De hecho, las encuestas de líderes organizacionales muestran que creen que sus empleados no tienen problemas para generar ideas; dar vida a estas ideas es un desafío.
Lo más difícil de la creatividad es comprometerse con ideas originales que puedan funcionar para una audiencia y desarrollarlas en un proceso que no es lineal y está lleno de desafíos. Steve Jobs no inventó la tecnología de pantalla táctil cuando presentó el primer iPhone. Más bien, su mayor contribución fue combinar varias tecnologías existentes, estar dispuesto a abandonar el diseño original del iPhone cuando no se ajustaba a su visión de diseño y trabajar para desarrollar esa visión en su totalidad.
No, no eres solo tú. La creatividad es una montaña rusa de emociones.
Así como la creatividad requiere la voluntad de tolerar un cierto nivel de riesgo, también requiere la voluntad de tolerar una variedad de emociones, desde la emoción por una tarea inconclusa hasta la frustración por los obstáculos, la decepción o incluso enfado en retroalimentación compleja a la alegría del logro. Y está claro que queremos evitar sensaciones desagradables.
Experimentar emociones difíciles puede hacernos dudar de nosotros mismos, sentirnos frustrados y querer rendirnos. Es fácil pensar que las dificultades son un diagnóstico de nuestra falta de habilidades. Pero las sensaciones desagradables son características no solo de nuestra experiencia. Los artistas describen emociones en su proceso creativo desde el placer hasta la melancolía o incluso la desesperación, los diseñadores hablan de ansiedad por oportunidades perdidas y dudas sobre hacia dónde va el trabajo, y los científicos describen frustración antes de obtener sus ideas y sufrimiento mientras trabajan en informes sobre su trabajo. Cuando sabes que los sentimientos difíciles son de esperar, se vuelve más fácil recordarnos que son temporales cuando los experimentamos. Esto, a su vez, puede ayudarnos a superarlos.
La creatividad está asociada tanto con las vulnerabilidades como con las fortalezas.
La opinión sobre la conexión entre las enfermedades mentales y la creatividad está muy extendida. Hemos visto películas sobre creadores famosos que sufrieron autolesiones (por ejemplo, Vincent Van Gogh), con experiencia psicosis (por ejemplo, John Nash) o que cometió suicidio (por ejemplo, Sylvia Plath). ¿Queremos ser creativos con esto en mente?
Aunque las personas creativas tienen tasas más altas de trastornos del estado de ánimo que las no creativas, la historia no termina ahí. Además de una mayor vulnerabilidad psicológica, las personas creativas también tienen fortalezas que pueden ayudarlos a enfrentar los desafíos. Por ejemplo, las personas creativas tienen un sentido de agencia personal, la capacidad de contribuir a sus objetivos, y pueden pensar en diferentes formas de lograr sus objetivos. También tienen atributos de bienestar psicológico, como sentir que han crecido y se han desarrollado como personas a lo largo del tiempo y un sentido de dirección y propósito en la vida, así como atributos de resiliencia (es decir, afrontar y recuperarse de la adversidad). ).
Los psicólogos han demostrado repetidamente que la forma en que pensamos sobre algo afecta en gran medida nuestras acciones. Esta lección general también se aplica a la creatividad. Si creemos que la creatividad es innata, cualquier dificultad u obstáculo puede confirmar nuestras dudas y angustias. Saber que la creatividad se puede aprender nos hace más propensos a intentarlo. Y en esos momentos en los que nos cuestionamos si queremos ser creativos, podemos recordar los beneficios potenciales que puede traer para nuestro bienestar.
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