¿Sufres de celos? Una descripción de 7 preguntas.

Nadie quiere creer que puede sufrir de celos, pero muchos los experimentan de una forma que los daña. autoestima y bienestar emocional. Envidiar «Ocurre solo entre dos personas y se resume mejor como ‘Quiero lo que tienes'».

Según Buunk et al. (2012), la envidia es una reacción a otra persona que tiene éxito, habilidades o cualidades que deseamos e incluye sentimientos de insuficiencia en comparación con esa persona.

Hazte las siguientes preguntas para saber si sufres celos como rasgo de personalidad, aunque una pregunta es más importante que las otras.

1. Por lo general, cuando los demás reciben un reconocimiento especial por sus cualidades positivas (no solo las personas que te agradan), ¿cómo te sientes?

Una de las principales fuentes de envidia es la sensación de que uno no recibe suficiente reconocimiento por sus contribuciones en el trabajo, en casa o en las redes sociales. En tales casos, ver a otros reconocidos puede ser profundamente emotivo. competencia y ofensa Si bien es fácil sentirse feliz por aquellos que conoce y ama cuando son reconocidos, es saludable sentirse feliz por todos cuando son reconocidos, excepto cuando una persona es reconocida por méritos falsos. Las personas envidiosas, por otro lado, están impulsadas por una mentalidad de escasez que les dice: no hay tanto reconocimiento para todos; las confirmaciones se distribuyen de manera injusta y el número de confirmaciones disponibles se agotará antes de que llegue su turno.

2. ¿Hace cumplidos a menudo o rara vez?

Los que sufren de envidia mantienen los cumplidos a raya, evitando darlos con facilidad o frecuencia. de nuevo celoso los individuos compiten por atención y reconocimiento, por lo que los elogios a los demás se dan de forma selectiva. Por otro lado, las personas que no sufren de envidia genuina, como la mayoría de las personas, quieren que sean felices y les gusta verlos triunfar. Regularmente felicitan a los demás, expresando lo que hacen los demás que es especial, bueno o valioso.

3. ¿Tiendes a ser reservado o poco centrado en cómo te perciben los demás?

Una de las fuentes más comunes de envidia para las personas propensas a la envidia es confianza otros Para aquellos que sufren de envidia, la arrogancia y la confianza actúan como espejos, revelando una confianza y tranquilidad que ellos mismos no sienten. Si eres autocrítico, ver a otras personas a las que pareces agradar y ganar su confianza fácilmente puede ser desconcertante. Por otro lado, si no sufres de envidia, rara vez te sientes tímido y quieres que todos los demás también se sientan bien.

4. ¿Qué te dices a ti mismo cuando piensas en personas que tienen mucho más dinero que tú?

Las personas entienden las cosas en función de sus creencias, y es natural tener creencias sobre cómo el dinero afecta el nivel. felicidad. Si sufre de envidia, probablemente tenga una de dos creencias sobre otras personas económicamente seguras: o no son más ricas que usted o, por el contrario, se las considera afortunadas y más ricas que usted, para tener el tipo de vida que usted desearía. gusta tener también. Por otro lado, las personas que no sufren de envidia tienen una visión más equilibrada y neutral de las personas que tienen más dinero: algunos pueden estar mejor y otros no. El punto es que una posición libre de celos no es defensiva, de todo o nada, ni emocional.

5. ¿Qué tan fácil o difícil le resulta hacer una lista inmediata de sus cualidades positivas?

Las personas que sufren de envidia a menudo sienten que sacan a relucir ciertos rasgos positivos en los demás. Por ejemplo, alguien puede sentirse desilusionado o resentido porque otra persona es físicamente más atractiva, apreciada por los demás, más inteligente, más delgada, etc. Las personas que sufren de envidia son más inseguras sobre cómo se ven a sí mismas y negativas sobre cómo ven a los demás y al mundo que les rodea. En consecuencia, sería difícil para ellos hacer una lista de sus cualidades positivas. Por otro lado, quien no sufre de envidia es consciente de sus rasgos positivos y puede hablar de ellos con naturalidad, pero sin jactancia.

6. ¿Cuánto piensa acerca de lo que publica en las redes sociales y cómo podría ser percibido por los demás?

Las personas que sufren de envidia están patológicamente involucradas en la comparación social, lo que afecta su estado de ánimo diario, la calidad de sus relaciones y sus creencias sobre sí mismos y los demás. Mucho se ha escrito sobre el impacto negativo de las redes sociales, ya que a menudo genera una reacción negativa a través de la comparación social entre las audiencias. Las personas que sufren de envidia se comparan regularmente con los demás, y se controla cuidadosamente la forma en que se presentan en público. Para las personas propensas a la envidia, las publicaciones en las redes sociales son pensadas y repensadas; las fotos se editan y revisan varias veces antes de su publicación; y, a menudo, pide comentarios de otros antes de publicar. Por otro lado, para las personas que no sufren de envidia, publicar en las redes sociales es divertido e inofensivo y no tiene nada que ver con su valor o estatus.

7. ¿Qué dirías en respuesta al argumento de que la envidia es una experiencia natural que todos experimentamos de vez en cuando?

Esta última pregunta es quizás la más importante de las planteadas aquí. En última instancia, si bien no existe una forma basada en datos para medir la verdadera honestidad de una persona en lo que respecta a su grado de envidia, mi experiencia clínica es que todo el mundo es capaz de envidiar a los demás hasta cierto punto. Quizás la pregunta más importante para tu desarrollo emocional es hacerte a ti mismo: ¿Qué me pone celoso?