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Con tanto sufrimiento y tragedia en el mundo actual (guerras, huracanes, inundaciones, incendios, personas sin hogar, asesinatos, suicidios, sobredosis), se habla mucho de estabilidad y la necesidad de ser resilientes. Pero, ¿qué significa realmente la sostenibilidad?

Las definiciones de estabilidad son las siguientes:

1. la capacidad de recuperarse rápidamente de las dificultades; fuerza

2. la capacidad de una sustancia u objeto para volver a su forma; elasticidad

Por supuesto, la resiliencia es un rasgo al que aspiramos y admiramos, pero estas definiciones no explican completamente qué es exactamente la resiliencia y cómo las personas se vuelven resilientes.

Hemos estudiado a personas resilientes y sabemos cómo son:

· Están abiertos a nuevas ideas.

· No tienen miedo a lo desconocido.

· Ellos son interesantes.

· Perciben los momentos difíciles como oportunidades de crecimiento personal.

· Saben que nada es para siempre y que el cambio es inevitable.

· Perciben el cambio como una oportunidad de crecimiento.

· Están agradecido por lo que ya tienen.

· Saben pedir ayuda sin sentirse débiles ni avergonzados.

· Propio autoestima de altura, sin importar lo que la vida les depare.

· Y, en última instancia, pueden recuperarse de los obstáculos y contratiempos.

Pero, ¿cómo llegaron allí?

Se tuvo en cuenta que la resiliencia es un rasgo genético heredado. Si este fuera el caso, la persistencia dependería de una lotería genética. Tendríamos resiliencia o no, al menos poco se podría hacer para mejorar nuestra situación. Es muy probable que genética y epigenética juegan un papel en la resiliencia, pero el fenómeno parece ser mucho más complejo y dinámico que la codificación con la que nacemos.

Quizás, aparte de alguna predisposición genética, las personas aprenden a ser resilientes. Lógicamente, si le decimos a la gente o les enseñamos a adoptar estas actitudes y comportamientos, se volverán resilientes. Sin embargo, la implantación de construcciones cognitivas y narrativas internas de resiliencia no conduce al hecho de que una persona se vuelva resiliente.

¿Quizás la persistencia proviene del deseo personal, la fuerza de voluntad y/o el gran carácter? Pero todos queremos resiliencia, pero no todos tenemos resiliencia, y la resiliencia tiende a ir y venir, o al menos a ir y venir a lo largo de nuestras vidas. No es un rasgo permanente que adquirimos de forma permanente. Además, definir la resiliencia a través de un concepto aún más arbitrario, ambiguo y amorfo como el carácter no parece útil y solo complica nuestra comprensión de la resiliencia.

Entonces, ¿qué es la sostenibilidad?

La definición número 1 tiene una pista: “capacidad de recuperarse rápidamente”.

La resiliencia es recuperación. La recuperación es un fenómeno fisiológico. La fisiología de la resiliencia es la fisiología de la recuperación, que a su vez es la fisiología de la seguridad. Los humanos necesitamos tiempo en un estado de seguridad, en una fisiología de seguridad, donde nos regeneramos y recuperamos para poder recuperarnos para luchar al día siguiente. La ausencia de una fisiología de la seguridad, o más bien estar en amenaza crónica y una fisiología de la amenaza crónica, son incompatibles con la resiliencia.

El fenotipo y la fisiología de la seguridad son regenerativos y restauradores, y evocan sentimientos, pensamientos, actitudes y comportamientos de resiliencia. El fenotipo y la fisiología de la amenaza no solo es inflamatorio y degenerativo, sino que también bloquea los sentimientos, pensamientos, actitudes y comportamientos de resiliencia. La resiliencia proviene de la sopa fisiológica que baña nuestras células cuando estamos a salvo. Esta sopa afecta mucho más a nuestros sentimientos, pensamientos, actitudes y comportamiento que al revés.

Nuestra amenaza general es el factor determinante en el contenido de nuestra sopa fisiológica. La carga general de amenazas es compleja porque es una combinación de factores generacionales, físicos, emocionales, financieros, sociales, mentales, espiritual, amenazas ambientales y existenciales. Para ser completamente seguros y resistentes, debemos abordar todas las amenazas en todos los dominios, no solo las amenazas creadas en la mente.

Sostenibilidad Lecturas básicas

Estar seguro todo el tiempo es deseable, pero utópico y poco realista. La vida está llena de amenazas y tensiones, y está bien si también tenemos momentos en los que nos sentimos cómodos y seguros para sanar, recuperarnos y ser resilientes. No necesitamos estar seguros todo el tiempo para ser resilientes y saludables, pero sí necesitamos estar seguros a menudo para recuperarnos y, por lo tanto, desarrollar resiliencia. Debemos ajustar nuestra fisiología, no solo nuestras mentes, para volvernos resistentes.

El sueño es un estado de seguridad, regeneración y restauración que crea resiliencia. La actividad física mejora la fisiología de la seguridad y aumenta la resiliencia. Ser física y emocionalmente libre y seguro genera resiliencia. Tener los recursos adecuados, como dinero, alimentos saludables y viviendas seguras, genera resiliencia. Tener conexiones sociales seguras, seguras y de apoyo genera resiliencia. Tener construcciones cognitivas apropiadas y narrativas internas sin duda contribuye a la resiliencia. Tener una fuerte conexión con un mundo natural seguro genera resiliencia. Sentirse lo suficientemente seguro como para ceder el control o las ilusiones de control a la fe genera resiliencia.

La amenaza nos obliga a pensar en nosotros mismos y en nuestro lugar en el mundo para poder sobrevivir. La seguridad nos permite perdernos y conectarnos con el mundo más grande que nos rodea. Es donde sanamos, nos recuperamos, perseveramos y prosperamos.

Una antigua tradición, ahora lamentablemente olvidada en gran medida en el mundo moderno, puede darnos algunas estrategias para ser más sostenibles. Las ideas del sábado y el día de reposo tienen poder para mejorar la condición humana

El sábado, “un día de observancia religiosa y abstinencia de trabajo”, es en realidad mucho más que simplemente abstenerse de trabajar en devoción a Dios. El sábado incluía un tiempo de descanso, un tiempo de fiesta, un tiempo de compañerismo, un tiempo de compañerismo espiritual y un tiempo de fe. El concepto del sábado, la tranquilidad de que al menos una vez a la semana podemos pasar a la fisiología de la seguridad para sanar, para estar sanos y bien, es un concepto de restauración y, por lo tanto, de resiliencia.

El descanso permite largos períodos de tiempo lejos de las cargas de la vida, especialmente para la reflexión, el rejuvenecimiento, la restauración y la reproducción (en este caso, el énfasis está en la creación). La fisiología de la amenaza conduce a una mente reactiva, mientras que la fisiología de la seguridad genera una mente creativa. Nuestro concepto moderno de vacaciones está lleno de ambiciones, actividades, necesidades y deseos que no cumplen con las exigencias de recuperación y sostenibilidad.

El sábado o el día de reposo no tiene necesariamente una connotación religiosa. El sábado secular tiene la misma fuerza que el religioso. La conexión espiritual y el sentido de la fe se pueden encontrar de manera segura con o sin creencias en construcciones religiosas.

A medida que avanzamos hacia la seguridad y la curación, también avanzamos hacia el otro, hacia las necesidades de la otra persona y las necesidades del mundo natural que nos rodea. A medida que avanzamos en el mundo hacia la seguridad y la recuperación, construimos nuestra propia resiliencia y construimos la resiliencia de los demás, tanto de las personas como del planeta. A medida que nos damos tiempo para un año sabático y descanso para desarrollar nuestra resiliencia, también podemos darle tiempo a nuestro planeta para la regeneración, el rejuvenecimiento, la restauración y la resiliencia.

Los humanos ahora están en conflicto, no en armonía con el planeta, y esta es una batalla que seguramente perderemos. Así como los humanos pueden tolerar alguna amenaza, el planeta puede tolerar alguna amenaza si se le dan ciertos períodos de seguridad, pero el planeta no puede tolerar una amenaza crónica persistente más que nosotros. El planeta es el sistema biológico del que formamos parte y del que deriva nuestra fisiología y nuestra propia existencia. Es el orgullo humano, no la realidad, lo que marca la diferencia entre nosotros y el planeta.

Al igual que una célula cancerosa no lo sabe deslealtad para destruir en general la resiliencia del anfitrión y, en última instancia, conducir a su propia desaparición, no vemos que nuestra infidelidad hacia el planeta haga lo mismo. Nuestra resiliencia, salud y bienestar dependen tanto de nuestro entorno interno como externo. Debemos escuchar a todos.

Durante el inicio del arte COVID-19 pandemia, vimos la increíble capacidad de recuperación de nuestro planeta después de solo un mes de cese casi total de la actividad humana. El cierre de actividades no esenciales ha tenido un extraordinario efecto restaurador en el planeta. ¿Qué tal si nos desconectamos de nuestras máquinas y tecnología, dedicamos tiempo para descansar, nutrirnos y conectarnos entre nosotros y con la naturaleza un día a la semana?

Esto dejaría fuera de servicio la actividad humana no esencial durante 52 días al año. Agregar un retiro anual de 7 a 10 días de nuestro estilo de vida normal permitiría acumular dos meses de actividad humana reducida para facilitar la recuperación y crear resiliencia no solo para nosotros, sino también para el planeta.

Estos conceptos de resiliencia, recuperación, seguridad y sábado no se basan en filosofía o religión, sino en fisiología y biología, la fisiología y biología de la prosperidad. Garantizar la seguridad del mundo conduce a la estabilidad y la estabilidad en el mundo. Centrarse en cualquier otra cosa que no sea la seguridad distrae del resultado que buscamos.

Quizás aún no estemos preparados para estos conceptos o los cambios para mejorar la realidad. Pero en algún momento nos cansaremos de nuestro sufrimiento y quizás nos abramos a él, o perezcamos.

¿Podemos crear un contagio cultural, un meme, sobre el venerable sábado secular?

¿Nos atrevemos a salvarnos con esta medicina de fin de semana?

Mantente a salvo y mantente conectado,

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