Sanando al Niño Interior | Psicología Hoy

En mi práctica privada, trabajo con mujeres que han sufrido abuso físico, sexual y/o emocional cuando eran niñas. ellos entran terapia con diferente objetivos. Algunos de mis clientes quieren apoyo en el manejo de relaciones conflictivas con familiares o amigos, otros luchan con sentimientos depresión y inquietudy algunos quieren conocer sus experiencias soledad y desconexión de los demás. Varios clientes acuden a la terapia a corto plazo en busca de habilidades específicas que les ayuden a navegar mejor por una situación desafiante y desafiante. A veces, algunos de mis clientes no tienen un objetivo específico en el que trabajar, pero sienten un malestar general y falta de satisfacción en sus vidas, y quieren aliviar las circunstancias que les impiden vivir una vida más feliz.

Independientemente de cuáles sean los objetivos de mis clientes para ingresar a la terapia, siempre están, aunque sea sin darse cuenta, buscando un lugar donde puedan expresar sus sentimientos, compartir sus experiencias y ser escuchados en una atmósfera de aceptación y no juicio. Quieren un lugar seguro y la presencia de un testigo para compartir sus pensamientos y sentimientos más profundos.

A veces, hablar con un terapeuta comprensivo que escuchará, ofrecerá información, brindará una perspectiva diferente y/o brindará estrategias de afrontamiento específicas es suficiente para satisfacer las necesidades de un cliente. Sin embargo, la mayoría de las veces, mis clientes se dan cuenta de que su funcionamiento actual está influenciado por su pasado. infancia experiencia y la calidad de sus primeros apegos.

Fuente: Olga Suárez/Pixabay

El paradigma del «niño interior» es un método poderoso que se utiliza para estudiar las experiencias infantiles que interfieren con el funcionamiento de los adultos. Este paradigma ofrece una lente para examinar cómo los patrones pasados ​​se manifiestan en sus vidas. La técnica abre una ventana para explorar patrones emocionales y de comportamiento que se derivan del pasado y, si no se examinan, continuarán repitiéndose e interfiriendo con la capacidad de funcionamiento del cliente. Esta modalidad terapéutica facilita la capacidad del cliente para recuperar las partes más jóvenes de sí mismo que han sido abandonadas y dejadas a su suerte sin un adulto sintonizado que lo ayude a sobrellevar la situación. Estresante y eventos impresionantes.

Uno de los objetivos del proceso del Niño Interior es ayudar a los clientes a aprender a notar las sensaciones corporales y a controlar las emociones fuertes: por ejemplo, a darse cuenta de sus sentimientos de tirantez, tristeza, miedoansiedad, enojoy/o reactividad. A medida que avanza la terapia, los clientes aprenden a entablar amistad con estos estados tradicionalmente «no deseados» y los usan como señales para aprovechar el momento, darse espacio e ir hacia adentro. De lo contrario, estas respuestas de angustia los hacen incapaces de pensar con claridad, ser flexibles, explorar opciones e incluso acercarse y pedir apoyo.

En general, si el entorno del cliente es actualmente seguro, experimentar estados de hipo o hiperactivación puede ser una indicación de que la angustia actual tiene raíces en el pasado. La desregulación, las sensaciones corporales fuertes y/o las emociones intensas son señales para volver atrás y explorar las raíces de la reacción fuerte. Darse cuenta es el primer paso para tomar conciencia del momento y brinda la oportunidad de concentrarse y reflexionar. En lugar de, como dice mi cliente Estelle, «quedarse atrapado en los sentimientos y hundirse en un agujero negro».

La historia de Estela

La madre de Estelle murió de cáncer de ovario cuando ella tenía 12 años. Su padre, Tim, trabajaba como carpintero. Él siempre estaba en casa por la mañana para preparar el desayuno para Estelle y sus dos hermanos menores, sentarse en la mesa familiar y unirse antes de que partieran para el autobús escolar a las 8:00.

Las tardes eran diferentes. Muchos días, Tim no llegaba a casa hasta las 7:00 p. m. Estelle llenó el vacío y asumió el papel de madre en la familia. A los 12 años, cocinaba, limpiaba y se aseguraba de que sus hermanos menores hicieran su tarea. Estelle era independiente, le iba bien en la escuela y su familia, amigos y maestros la elogiaban por su madurez y la forma en que cuidaba a su hermana y hermano menores.

Como adulta, Estelle era igualmente diligente en cuidar y supervisar sus relaciones adultas actuales. Sin embargo, este mismo comportamiento, por el que fue alabada en la infancia, se percibía en las relaciones adultas como asfixiante y obsesivo. Como resultado, los amigos potenciales se distanciaron y no respondieron muy bien a los intentos de Estelle de acercarse y establecer una relación. Estelle sintió un dolor inmenso por su rechazo y una abrumadora sensación de aislamiento, que describió como un «agujero negro».

Durante la terapia, exploramos sus experiencias de dolor y aislamiento. Se le indicó que redujera la velocidad, respirara y se acercara a la parte de su cuerpo que aguantaba el dolor. Él estaba en su estómago. Cuando le pregunté si podía quedarse con el dolor en el estómago, dijo que tenía miedo de ir allí porque pensaba que el dolor la «consumiría» y no podría encontrar el camino de regreso. Le pregunté si se sentía «lo suficientemente segura como para echar un vistazo y podríamos ir juntos».

Con permiso, Estelle exhaló hasta que le dolió el estómago. Después de unos minutos, el dolor disminuyó y se trasladó a su pecho y garganta, haciéndolo apretado y dificultoso para respirar. Se le pidió que permaneciera con opresión en el pecho y la garganta.

Los ojos de Estelle se llenaron de lágrimas, lo que provocó un memoria. Ella dijo: “Recuerdo que cuando tenía 12 años, estaba sentada en una silla en la sala de estar en la esquina junto a la ventana. Fue justo después del funeral de mi madre, y familiares y amigos se habían reunido en nuestra casa. Contuve las lágrimas y me sentí tan solo que no tenía a quién ir. Recuerdo que tenía miedo de perder a mi papá y que él muriera como mi mamá. Mi tía vino y me preguntó si podía ayudar a llevar la comida de la cocina a la mesa del comedor. Ese fue el momento en que me di cuenta de que la forma en que podía lidiar con mi tristeza y miedo era intervenir y asumir la responsabilidad. En particular, para asumir la responsabilidad de mis hermanos y papá».

En esta sesión, Estelle se dio cuenta de que muchas cosas eran de su cuidado el comportamiento fue alimentado por su miedo a perder a su padre y problemas sin resolver dolor en torno a la muerte de su madre. A medida que avanzaba la terapia, las sesiones se centraron en darle voz a la niña de 12 años y permitirle llorar. Este trabajo ayudó a suavizar las emociones bloqueadas que Estelle había traído inconscientemente a sus relaciones adultas. En lugar de estar presente y en el momento, la comunicación de Estelle fue impulsada por la misma energía cariñosa y cargada de emociones que había aprendido cuando era niña y que confundió con cariño.

Gran parte del sufrimiento, la fatiga, la soledad y el vacío de la vida podrían superarse si tuviéramos una comprensión más profunda del origen de nuestro dolor y aprendiésemos a enfrentarlo de manera oportuna. Conocer a nuestro niño interior nos permite comprender las causas fundamentales que obstaculizan nuestra capacidad de vivir vidas más felices y satisfactorias. Este modelo nos empodera para reclamar la crianza de los hijos y el autocuidado a medida que desarrollamos la autoaceptación y la autocompasión.