Riesgos de iniciar una nueva relación

Mi marido hace paella/catering y yo le ayudo en verano cuando atiende grandes bodas. Obviamente, tuve que aprender a hacer paella, y aunque ahora puedo hacerlo con los ojos cerrados, no siempre fue fácil. De hecho, me equivoqué mucho en el camino.

Hacer paella es cuestión de paciencia y confianza. Ya sea que estuviera cocinando sofrito en aceite de oliva o condimentando caldo, cada paso requería esperar y confiar en el proceso. Dado que la paella es en última instancia un plato de arroz, requiere más que saber qué condimentos agregar al caldo; necesita saber cuándo está listo para el calor alto, cuándo es el momento de bajarlo y, lo que es más importante, cuándo es el momento de apagar el fuego y dejarlo reposar.

Muchas veces no confiaba en el proceso y en su lugar confiaba en lo que pensaba que era mi instinto, que estaba equivocado cada vez. «Pensé que estaba listo para el calor», le dije a mi esposo, cuya paciencia había sido puesta a prueba muchas veces.

«Tienes que esperar», dijo. «Todos los ingredientes necesitan tiempo para combinarse, y no puedes encender la corriente hasta que estés seguro de que el caldo está listo».

«Sí, pero ¿cómo sabes cuando el caldo está listo?»

“Prueba esto. Si necesitas un poco más de sal o pimentón, añádelos. Y espera de nuevo. Cree que todo saldrá como debería. Una vez que sabes que está lo mejor posible, lo enciendes y lo dejas hervir».

Con el tiempo, aprendí a saber qué sabor está «listo». Pero aún luché. Podía recordar fácilmente el orden de los ingredientes, pero me costaba creer que sabía cuándo era el momento de subir el fuego.

Me tomó un tiempo aceptar que una deliciosa paella de mariscos solo era posible si tenía paciencia con todo el proceso y que confiar en el conocimiento que obtuve en el camino fue la clave del éxito.

Si tan solo hubiera aprendido a ser paciente y confiar cuando estaba soltero y me preguntaba si estaba «listo» para una nueva relación.

Tiempo de procesamiento.

Terminar una relación puede ser devastador. Incluso una separación civil y mutua puede afectar su salud mental y emocional. Tus emociones pueden ir desde el alivio hasta la tristeza. enfado a felicidad a culpa preocuparse por horas o días.

Tus amigos y familiares te aconsejan que te tomes un tiempo para «trabajar por ti mismo» para comprender cómo te sientes. Hay una parte de ti que está de acuerdo con ellos, así que en lugar de abalanzarte inmediatamente sobre cada uno conocido app, decides pasar algún tiempo procesando toda la experiencia.

Y qué gran idea, ¿verdad? Con la mejor de las intenciones, pasas un tiempo a solas, sin distracciones que te distraigan de este importante trabajo contigo mismo. Y luego te das cuenta de que sentarte con tus emociones no es fácil, que requiere mucha paciencia y confianza, y que es más fácil y seguro distraerse con cualquier cantidad de cosas.

Pero en lugar de volver a tener citas, llenas tu calendario social con todas las cosas que antes pensabas que no podías hacer porque no tienes que consultar a nadie antes de hacer planes. Entras y te vas cuando te apetece, y encuentras una sensación de libertad que nunca antes habías sentido.

Después de solo unas pocas semanas, te dices a ti mismo que nunca más tolerarás recibir menos de lo que quieres de tu pareja. «Merezco lo mejor» se convierte en tu nuevo mantra, y visualizas a una futura pareja que te brinde ese día tras día.

Y luego conoces a alguien y, como mi primera experiencia con la paella, vas instintivamente y decides subir de nivel. «Creo que estoy listo», piensas, «y además, me están tratando como quiero que me traten». Le envían mensajes de texto todos los días, se comunican con usted antes de hacer planes, le preguntan sobre su día y lo escuchan cuando necesita ayuda. Te dan exactamente lo que crees que te mereces.

Pero después de unos meses, volviste a caer en viejos patrones de relación. Has dejado de salir con tus amigos y tu calendario social está más o menos vacío porque tu relación se ha convertido en tu mundo. Otra vez.

Porque sigues tu mantra «Merezco lo mejor», analizas e interpretas cada movimiento de tu pareja y te sientes decepcionado y resentido porque ya no está a la altura de tus expectativas. Dejaron de comunicarse con usted regularmente y ya no se toman el tiempo para escuchar cuando necesita apoyo.

La relación termina y vuelves a la normalidad, solo que esta vez estás aún más confundido y emocionalmente molesto porque pensaste que hiciste lo correcto. Encontraste el tiempo. Te enfocaste en ti. Solo que es posible que haya olvidado algunos ingredientes clave.

Puede ser aterrador estar solo con tus sentimientos cuando termina una relación. Es mucho más fácil encontrar consuelo en lugares muy alejados de uno mismo. Bienvenido a la humanidad; esto es cierto para muchas personas.

Sin embargo, es importante procesar todo lo que sientes cuando te encuentras solo nuevamente. Pero, ¿qué significa realmente «procesamiento»?

hay un proceso permiso.

Fuente: Liderina/IStock

Permiso para sentir todas tus emociones sin juzgar ni interpretar. Cuando los clientes nos dicen que están luchando, a menudo nos damos cuenta de que, en lugar de permitir que sus emociones existan libremente, los juzgan.

«No puedo creer que esté triste. no debería sentir solitaria. Debería superarlo ahora. No se merecen hacerme sentir de esta manera”. No es útil, ni siquiera un poco.

Es muy importante que le des a tus emociones el espacio que necesitan para salir sin juzgar ni distraerte, lo que significa dejar de intentar controlar el proceso de curación.

Cuando renuncias al control, es mejor que sientas la profundidad de tu tristeza, resentimiento o miedoy permitir que este proceso te ayude a crecer estabilidad necesitas confiar en dónde te llevan estas emociones. Creo firmemente que todas las emociones tienen un propósito y un valor, y si permites que coexistan, eventualmente te ofrecerán una visión y una claridad valiosas.

Es igualmente importante durante este proceso identificar lo que quiere de una pareja y luego hacerse la pregunta importante: ¿se está dando estas cosas a sí mismo? Si notas que lo que quieres de una pareja no es lo que te ofreces a ti mismo, esta es una oportunidad para “trabajar en ti mismo”.

Trabajar en ti mismo significa profundizar y determinar lo que crees sobre ti mismo, y tal vez en el proceso te des cuenta de que lo que crees que mereces no coincide con lo que crees o cómo te sientes contigo mismo. “Pensé que merecía ser amado”, me dijo una vez un cliente, “pero realmente no creo que lo merezca. Ciertamente no me hablo a mí mismo con amor, y mis acciones no lo demuestran».

Este tipo de conciencia es posible cuando reconoces que no debes temer tus emociones, sino abrazarlas, y cuando te tomas el tiempo para examinar cómo te sientes contigo mismo.

Con perspicacia y comprensión, puede hacer cambios significativos y nunca más preocuparse por una nueva relación. Lo que quieras que alguien te dé, dátelo a ti mismo todos los días y sé constante. Tal crecimiento personal requiere persistencia obstinada, paciencia y confianza.

Evaluación de la preparación y elevarlo a alto.

Al igual que cuando probamos el caldo de la paella para juzgar el punto de cocción, el proceso es emocional y espiritual el crecimiento requiere que te controles constantemente a ti mismo y obtengas una «sabor» de dónde te encuentras en el proceso. El gusto puede significar deslizar el dedo hacia la izquierda en una aplicación de citas o quedar con alguien para tomar un café, y lo que suceda a continuación lo ayudará a saber si es hora de subir de nivel o si necesita más tiempo.

Si tu sientes inquietud cuando alguien no te envía un mensaje de inmediato, o estás analizando constantemente las acciones de alguien para descubrir qué siente por ti, es probable que no estés listo. Da un paso atrás y continúa trabajando en ti mismo.

Otra forma de medir la preparación es considerar esta pregunta: ¿Estás enfocado solo en lo que esperas que alguien te dé, o en lo que estás dispuesto a ofrecer?

Disposición significa que te has convencido en el fondo de que eres digno de amor y que has aprendido a dártelo a ti mismo. También significa que estás dispuesto a ofrecer ese tipo de amor incondicional a otra persona.

Estar dispuesto significa que no necesitas que nadie te dé nada en absoluto; su existencia en tu vida es un complemento, no la fuente principal de tu felicidad y tranquilidad.

Estar dispuesto significa que cómo alguien te trata no está relacionado con cómo te sientes autoestimay te libera del viejo patrón de evaluar constantemente sus acciones y darles sentido.

Lo que es más importante, la preparación es la voluntad de compartir todas las partes de ti mismo, y crees que lo que tienes para ofrecer es y siempre será suficiente.

No por ellos, sino por ti.