¿Quién está en medio de su matrimonio?

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Los problemas familiares son una fuente común de disputas y desacuerdos en las parejas. La dinámica disfuncional puede echar raíces desde el principio cuando uno de los miembros de la pareja no logra establecer los límites apropiados con un familiar intrusivo, lo que crea un patrón no deseado. Inconsciente las lealtades y las coaliciones ocultas dejan tras de sí consecuencias que estallan en forma de conflictos sobre planes y decisiones prácticas cargadas de emociones. Estos problemas pueden filtrarse en la atmósfera de una relación marital, creando vulnerabilidad en su núcleo en torno a problemas de fidelidad, confianza y seguridad emocional.

Curiosamente, algunos hombres que se encuentran en este tipo de experiencia dinámica de alguna manera se encuentran injustamente atrapados en el medio entre una esposa y una madre que «simplemente no pueden llevarse bien».

Pero, ¿es cierta esta percepción? ¿Quién está realmente en el centro de estas situaciones?

La historia de Brianna y Caleb

Brianna se puso furiosa cuando escuchó la conversación telefónica de Caleb con su madre, quien le prometió que la visitarían durante el fin de semana largo. Era la primera vez que oía hablar de un plan así. Poniendo los ojos en blanco, pensó en lo dolorosamente predecible que era que él todavía obedeciera a su madre.

Por supuesto, no podían abandonar el plan ahora, a menos que pareciera que era culpa de ella, convirtiéndola de nuevo en una mala persona. En la mente de la madre de Caleb, él no puede hacer nada malo, y si alguna vez la decepciona, es debido a la influencia negativa de Brianna sobre él.

La mente de Brianna volvió a cuando estaban comprometidos y empezó a pensar de nuevo en la vez que Caleb había accedido a llevarse los muebles de su madre como un «regalo» para que los usaran en el dormitorio de (de todos los lugares) su nueva casa, sin ella. . conocimiento o consentimiento.

Cuando colgó, Brianna se encontró culpando a Caleb por elegir a su madre sobre ella, un viejo tema familiar. Sus peleas suelen ser las mismas. Ella siente ira e inseguridad y lo confronta. Él, a su vez, se pone a la defensiva y se enoja con ella, alegando que debería simpatizar con él porque sabe lo imposible que puede ser su madre (lo cual es cierto). Luego se lanza a su línea habitual sobre estar «en el medio» y ser empujado por ambos lados, pero ella no lo compra ni siente nada por él.

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No establecer límites: Efectos en el matrimonio

Caleb perdió una oportunidad crucial desde el principio para trazar un límite simbólico alrededor de su casamiento ayudaría a protegerlo contra la intrusión de su madre y sentaría las bases para la seguridad emocional en su matrimonio.

En cambio, capituló bajo presión y accedió a quedarse con los muebles de su madre sin hablar con Brianna.

Al unirse simbólicamente a su madre, Caleb fue cómplice de la acción de la coalición secreta y sentó un precedente problemático. Esencialmente, permitió una configuración que permitió que su madre se interpusiera entre él y Brianna, marginándola a ella y a su relación. Al dejar la puerta de su matrimonio abierta a un intruso, fue Caleb quien, aunque sin darse cuenta, provocó la ruptura inicial entre él y Brianna, allanando así el camino para una dinámica disfuncional.

¿Por qué Caleb «eligió» a su madre sobre Brianna?

Psicológicamente, Caleb no pudo «salir de la casa» y hacer la transición de desarrollo necesaria de la madre como principal archivo adjunto esposa y nueva familia. Cuando trató de amar a alguien y formar una familia propia, la prohibición de divorciarse de su madre y el castigo por la deslealtad percibida se intensificaron. (Para obtener más información sobre este tema, consulte mi publicación, «La psicología de los adultos controlados por los padres».)

Al crecer, Caleb instintivamente aprendió a evitar los conflictos siendo dócil y obediente de forma pasiva. Pero esta defensa ya no funcionó porque era imposible ser simultáneamente «leal» a la madre, como nunca decepcionarla y apoyar a la esposa. (Para obtener más información sobre este tema, consulte mi publicación, «La psicología de una persona que distorsiona los sentimientos de culpa».)

Pero Caleb no planeó conscientemente. (Mirar «Manipulador o inconsciente: dentro de la mente masculina».) Sus reacciones fueron instintivas, no «decisiones» deliberadas. Al abandonar lo que pensaba que era seguro, Caleb transmitió sin darse cuenta el conflicto latente entre él y su madre que era el resultado del cambio natural en las prioridades asociadas con el matrimonio. Sin saberlo, los sentimientos de rechazo y aislamiento a menudo buscan expresarse de otra forma. En este caso, el conflicto que se redirigió fue entre la mamá de Caleb y Brianna, y Caleb y su esposa.

Principales patrones instintivos

La buena noticia es que podemos anular patrones instintivos arraigados como los de Caleb activando nuestra corteza prefrontal a través de un esfuerzo consciente, planificación y estrategias sólidas. Cuando estamos atrapados por un supuesto miedo y miedo, evitamos riesgos positivos. Pero si nos anticipamos a estos sentimientos predecibles, podemos evitar que nos engañen instintos del pasado que ya no son adaptativos.

La clave es identificar correctamente estos sentimientos como un estado mental basado en el miedo y darse cuenta de que no son un diagnóstico de cómo se sentirá realmente el evento que induce el miedo. Tomar medidas para liberarse suele ser un alivio inesperado y es mejor que estar atrapado y controlado.

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Estrategias prácticas para establecer límites

Cree un retraso para evitar el cegamiento, por ejemplo:

• No responda a los mensajes inmediatamente. Date tiempo para pensar en lo que quieres decir.
• Transferir llamadas al correo de voz.
• No responda a invitaciones o solicitudes ahora. Una respuesta prefabricada se puede utilizar de forma habitual: «Gracias, me pondré en contacto contigo» o «Te lo haré saber». Tengo que pensarlo.»

Cuando necesites decir que no o establecer un límite, sé amable pero firme y no te pongas a la defensiva. Ejemplo:

• «Sé que estás decepcionado, pero nos pondremos en contacto contigo el próximo mes».
• «Lo siento, pero eso realmente no va a funcionar».
• «No esta vez, pero gracias por la oferta».

Evite explicaciones o aclaraciones. Las limitaciones son más efectivas cuando son simples y cortas. Use la repetición tranquila pero firme cuando lo llamen.

• – Simplemente no funciona. (Si es necesario, agregue «No voy a explicar» o «Sé que es frustrante, pero no cambiaré de opinión».
• “Lo siento, no puedo decir que sí esta vez.

Planea hablar rápido. Haga una salida rápida pero amistosa después de que se establezca el límite o cuando las cosas se pongan calientes.

Asumir la responsabilidad de las decisiones difíciles

Un modelo importante de un matrimonio saludable sin extraños es que usted y su cónyuge sean un equipo indivisible. Esta perspectiva debe sentirse auténticamente y manifestarse en su comunicación con su cónyuge y cualquier posible apoyo. En la práctica, esto significa tomar decisiones al rechazar una propuesta o establecer límites, y evitar la tentación de culpar a su cónyuge por ello, o de conspirar sutilmente para culpar a su cónyuge a través del tono, las insinuaciones o la pasividad frente a los comentarios despectivos.

Directrices para hombres

• Trabaje activamente con su cónyuge antes de tomar una decisión.
• Date cuenta de que no puedes confiar en tus instintos y debes estar alerta incluso con decisiones aparentemente inocuas que involucren a tu madre.
• Tenga cuidado y mantenga a su pareja informada.
• Defina las respuestas automáticas de antemano como instintos de supervivencia arraigados impulsados ​​por el miedo y el hábito, perpetuados por la falta de conciencia.
• Identifique las zonas de peligro, como futuras interacciones con su madre. Anticipe cómo se desarrollarán de manera predecible. Practica una nueva forma de responder.

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Directrices para las mujeres

• Reconoce que estás jugando un «papel de apoyo» aquí, no el principal.
• Expresar sentimientos y solicitudes claramente sin ser silencioso o demostrativo enfado.
• Manténgase en contacto con su esposo y no menosprecie a su madre, incluso si lo hace.
• Abstente de jugar con los conflictos que legítimamente pertenecen a tu esposo y su madre.
• Suéltalo y no intentes controlarlo (y recordarle a su mamá).

Estos pasos pueden proporcionar un andamiaje protector para las parejas que se han separado y ayudar a reconstruir la confianza y la seguridad emocional. Trabajar juntos en los problemas y amenazas, en lugar de dejar que los dividan, ofrece un ambiente más tranquilo en el hogar, menos resentimiento hacia un miembro de la familia entrometido y la ventaja de una comunicación más satisfactoria.