¿Qué tan profundamente te sientes conectado con tu pareja?

Cuando piensas en lo que sientes por tu pareja, ¿eres bueno expresando esos sentimientos en palabras? ¿Tienes un presentimiento que te atrae hacia la persona que amas por razones que no puedes articular? Tal vez estés haciendo mandados, mientras tu pareja se queda en casa y hace mandados.

Pueden pasar tiempo separados, incluso si es el fin de semana, porque saben que estarán allí cuando regresen. Este conocimiento se asienta en tu mente como una roca y te permite sentirte seguro en tu relación. Nada en el mundo podría convencerte de salir a la carretera y marcharte, y sabes que tu pareja siente lo mismo que tú.

Según una investigación recientemente publicada por Grace Larson y colegas de Dickinson College (2022), esa profunda sensación de conexión que tienes con tu pareja es técnicamente una «respuesta afectiva automática» que en última instancia predice «resultados muy importantes de la relación» (p. 2511). . Es posible que no pueda expresar con palabras esta reacción automática, pero cuando el sentimiento está presente (y es positivo), puede impulsarlo hacia un futuro largo y satisfactorio con su pareja.

La diferencia entre lo que dices y lo que sientes

Digamos que cuando llegas a casa de tus mandados, lo primero que quieres hacer es darle un gran abrazo a tu pareja y decirle cuánto la amas. Pero te preocupa que pueda parecer una tontería teniendo en cuenta que solo te has ido por un par de horas como máximo. En cambio, grita un hola cortante, deja sus compras y tal vez se detiene para darle un beso apresurado en la mejilla. ¿Por qué, te preguntas, te parece extraño ser más demostrativo? Y si no, ¿es malo para su relación?

Los autores de Dickinson College hicieron las mismas preguntas en su estudio, preguntándose si las fluctuaciones diarias en las evaluaciones implícitas de la pareja (IPE) diferían de alguna manera de las evaluaciones explícitas de la pareja (EPE) en la predicción de resultados relacionados con las calificaciones de calidad de la relación. Sin embargo, señalaron que las medidas de la calidad de la relación pueden no ser buenos predictores de IPE dado que estas medidas dependen del autoinforme.

Como señalaron Larson y sus colegas, “Relaciones románticas es un área en la que las personas tienen sesgos perceptivos particularmente fuertes que pueden llevarlos a no querer o no poder admitir lo que espontáneamente piensan y sienten sobre su pareja” (p. 2512). Por lo tanto, traducir lo que la gente siente en lo que dice es un desafío no solo en la experiencia cotidiana sino también en los laboratorios donde los investigadores intentan comprender la dinámica de los vínculos románticos.

Estudiar la propia percepción implícita de la pareja

Larson y sus colegas investigadores buscaron comprender un tipo específico de IPE versus EPE, es decir, cómo la IPE se «actualiza» o cambia a medida que el comportamiento de su pareja fluctúa con el tiempo. En interacciones casuales, no íntimas, usted está participando en este proceso todo el tiempo, incluso si no se da cuenta. Por ejemplo, un amigo te presenta a su vecino, lo que desencadena el proceso cognitivo social de formar una impresión.

Digamos que las impresiones son muy positivas. Entonces sucede algo que renueva esta impresión, por ejemplo, la persona también se ve muy pequeña atención– recibir Con una pareja romántica a largo plazo, es menos probable que su IPE se convierta en un centavo, aunque puede suceder si su pareja de repente se comporta inusualmente mal (un tema que trataremos más adelante). En general, en igualdad de condiciones, los IPE de parejas románticas cercanas deberían ser más resistentes a la actualización que los IPE de aquellos que no conoce muy bien.

Probar el proceso de renovación de la EIP entre parejas íntimas parece ser un proceso complejo. No puede pedirle a las personas que califiquen a sus socios porque ahora su métrica será EPE. Una forma estándar en la que los investigadores aprovechan los sentimientos implícitos sobre un objetivo es utilizar una medida de asociaciones inmediatas con una fotografía de ese objetivo con palabras tanto positivas como negativas.

Si te toma más tiempo reaccionar a la combinación de tu pareja y «malo» que a tu pareja y «bien», significa que tu percepción implícita de tu pareja es muy positiva. Esta fue la esencia del método que Larson usó con su equipo internacional de colaboradores, aplicándolo a dos muestras diferentes de adultos holandeses, junto con métodos específicos de calificación de parejas.

Una prueba clave de la distinción IPE-EPE fue un segundo estudio en el que Larsen et al. pidió a los participantes que mantuvieran un diario de dos semanas de todas sus interacciones con su pareja, calificando el grado en que la experiencia de la relación fue positiva (p. ej., apoyo a la meta) y negativa (p. ej., celos). Los investigadores también preguntaron a los participantes sobre su EPE actual, asumiendo que las parejas habían permanecido juntas durante este tiempo.

En general, los resultados respaldaron la predicción de que los EPI serían menos sensibles a las fluctuaciones diarias en la experiencia de relación que los EPE. Sin embargo, con el tiempo, los investigadores han observado algún efecto colectivo de EPE en IPE, pero solo gradualmente. Una excepción a esta tendencia fue, comprensiblemente, una experiencia muy negativa de romper una relación. En el caso de estas «experiencias altamente diagnósticas», los IPE positivos colapsaron.

Los autores concluyeron que «las evaluaciones explícitas… reflejan cambios diarios en la naturaleza de las interacciones de una persona con su pareja», pero las evaluaciones implícitas cambian «más lentamente, tal vez en respuesta a la acumulación gradual de experiencia de relación». .”

Dado que esta fue solo una prueba de dos semanas de la diferencia IPE-EPE, solo puede imaginar que durante un período más largo y con socios a largo plazo, estos IPE se volverán cada vez más resistentes a las fluctuaciones diarias, salvo algo dramático.

Conociendo sus propios IPE

Por supuesto, no puede realizar con precisión su propia medición de laboratorio de asociación implícita con su socio, o al menos no hasta que se invente tal tecnología algún día. En cambio, debe confiar en los sentimientos que puede poner en palabras, lo que Larsen et al. la investigación muestra que estos no son los mismos indicadores.

Para captar estas asociaciones más profundas, puede probar su propio experimento mental. Después de despejar su mente de todo lo que sucedió recientemente, elabore su propia lista de asociaciones libres de palabras o incluso sentimientos que le vienen a la mente en relación con su pareja. ¿Forman una red en torno a una sensación de seguridad, felicidad, divertido o simplemente «bueno»? Estas pueden ser las conexiones subyacentes que se enfurecen dentro de ti a medida que realizas tus actividades diarias.

Por el contrario, si las asociaciones internas predicen más dificultades en la relación, como sugieren los autores del estudio, cuando su propio vínculo se forma en torno a cualidades y sentimientos desagradables, puede teñir sus interacciones diarias y posiblemente el curso de su relación en un brillo menos que soleado.

Si siente que ha podido experimentar estas asociaciones más profundas con su pareja y le gustaría compartirlas, puede dar un paso más y pedirle a su pareja que haga lo mismo. Comparar notas puede ser un ejercicio de relación valioso que ayuda a cada uno de ustedes a comprender cómo estos sentimientos impulsan sus experiencias cotidianas.

En resumen, Las fluctuaciones diarias en la calidad de la relación reflejan claramente varias fuerzas, algunas de las cuales ni siquiera están bajo su control. Al eliminar los detalles de estas variaciones diarias y llegar a las emociones profundas que persisten con el tiempo, se puede crear una base nueva y más profunda para la integridad relacional.