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Cuando las relaciones se vuelven tensas, ambos socios sufren.

Fuente: wavebreakmedia/Shutterstock

En un post anterior, escribí sobre la importancia de ayudar a las parejas juntas si tienen dificultades. Sin embargo, un nuevo estudio sobre el tema amplía mi perspectiva al respecto.

Como describí en mi publicación anterior, numerosos estudios han demostrado que el tratamiento de un solo terapeuta, que puede trabajar tanto con parejas como con individuos, tiene la mayor probabilidad de mejorar las relaciones. Individual terapia porque los problemas de relación pueden empeorar los problemas. Parte de esto se debe a que los clientes tienden a verse muy bien cuando hablan a solas con un terapeuta. El terapeuta no tiene la oportunidad de observar y, por lo tanto, comprender completamente los hábitos problemáticos que sus clientes pueden traer a su pareja.

Opciones más allá de la terapia para parejas con problemas de pareja

Una fuerte alternativa a la terapia puede ser una matrimonio curso de habilidades Los estudios han demostrado que el desarrollo profesional puede ser muy eficaz terapia alternativa.

Pero, ¿y si una persona quiere mejorar su relación amorosa, pero su pareja no quiere participar? ¿Hay solo opciones para (1) ir a terapia o a un taller de habilidades para las relaciones juntos, (2) sufrir una insatisfacción constante o (3) terminar la relación?

Afortunadamente, existe una cuarta opción para renovar la relación. Hace poco me encontré con un excelente estudio de Tavakolizadeh, Nejatian y Surik publicado en la revista Procedia – Ciencias Sociales y del Comportamiento. Los resultados de este estudio me abrieron la mente para futuras investigaciones sobre el tema del tratamiento individual de los problemas de relación. Este estudio encontró que cuando incluso una pareja mejora sus hábitos de comunicación, control de la ira habilidades prácticas y habilidades de resolución conjunta de conflictos, el resultado puede ser una mejora significativa en el estado familiar. Es decir, enseñar habilidades a uno de los miembros de la pareja puede tener un efecto positivo en la relación de pareja en su conjunto.

Por ejemplo, ¿qué sucede cuando uno de los cónyuges deja de quejarse, controlar y criticar? ¿Qué pasa si, en cambio, aprenden a hacer solicitudes y luego expresan una sincera gratitud por la respuesta receptiva? Si un socio cambia para mejor, ¿es probable que el otro también haga cambios positivos?

¿Qué hicieron los participantes de este proyecto de investigación?

Sesenta mujeres casadas, todas las cuales habían sido remitidas a centros de salud por dificultades conyugales, se dividieron aleatoriamente en dos grupos.

Ambos grupos comenzaron con la misma prueba previa. La prueba preliminar consistió en un cuestionario que contenía información sobre las habilidades de comunicación de las mujeres y sus conflictos maritales. Luego, solo uno de los dos grupos recibió el curso de capacitación en habilidades matrimoniales.

La capacitación incluyó diez sesiones de 45 minutos durante dos semanas. La atención se centró en las habilidades para apoyar las relaciones de colaboración.

Ambos grupos luego completaron cuestionarios posteriores a la intervención.

Resultado

Los resultados mostraron que, en comparación con el grupo de control, el grupo que recibió capacitación en habilidades de comunicación tuvo significativamente menos conflictos maritales (PAGS=0.001).

El curso de capacitación en habilidades también tuvo un efecto significativo en cinco aspectos adicionales del funcionamiento marital: cooperación (PAGS=0.048), sexual relación (PAGS=0.001), reacciones emocionales (PAGS=0.019), comunicación personal con familiares (PAGS=0,033), así como la comunicación familiar con cónyuges, parientes y amigos (PAGS=0,20).

Conclusión general del estudio: Se recomendó que las mujeres que han experimentado conflictos matrimoniales reciban capacitación en habilidades de comunicación.

Mi conclusión

El matrimonio es una actividad que requiere altas habilidades.

Sin las habilidades necesarias, la gente sufrirá. Al mejorar las habilidades de incluso uno de los socios, ambos socios se vuelven más felices.

Recuerdo una poderosa lección que aprendí mientras crecía. Mis padres decidieron que, dado que vivimos en Nueva Inglaterra, deberíamos empezar a esquiar. Manejamos desde nuestra casa en Massachusetts hasta las montañas de Vermont para pasar unas vacaciones de esquí en familia. En nuestro primer día en las pistas, bajo un sol brillante y un cielo azul claro y alegre, mi hermana menor se derrumbó. Ella gritó. La caída le rompió la pierna. Mmm.

En respuesta, mis padres nos inscribieron en clases de esquí a partir de ese momento. Continuamos tomando lecciones de esquí hasta que todos aprendieron a esquiar. Mis padres se dieron cuenta de que incluso una actividad divertida como esquiar puede ser bastante peligrosa si los participantes carecen de las habilidades necesarias.

Lo mismo se aplica a los cónyuges y al matrimonio. Las habilidades garantizan la seguridad emocional de los socios.

Afortunadamente, como muestra la investigación anterior, aprender habilidades que permitan que al menos uno de los miembros de la pareja sea más eficaz para iniciar interacciones positivas, prevenir discusiones y encontrar con calma soluciones beneficiosas para todos a sus diferencias puede mejorar los matrimonios para ambos miembros de la pareja.

Mejora de las relaciones en una pareja. felicidad como resultado del entrenamiento de habilidades para uno solo de los miembros de la pareja puede ser menos amplio y profundo que la mejora que puede resultar de que ambos miembros de la pareja participen en una terapia de pareja o en un programa de desarrollo de habilidades. La participación mutua tanto en el aprendizaje de habilidades como en la exploración de temas más profundos puede crear plenamente nuevos patrones de interacción positiva para reemplazar los viejos ciclos de interacción negativa.

Sin embargo, un programa de habilidades matrimoniales para una sola pareja obviamente puede ser de gran beneficio.

Por lo tanto, las clases de desarrollo de habilidades no suelen incluir exploraciones terapéuticas de experiencias tempranas de la vida. Sí, puede ser más difícil hacer cambios cuando solo uno de los socios está aprendiendo nuevas habilidades. Sí, incluso el compañero que no participa en el entrenamiento de habilidades debe estar abierto a reacciones positivas a las nuevas habilidades de su compañero.

Sin embargo, por supuesto, cualquier aumento en la armonía y la felicidad en una relación puede ser un gran paso adelante de los mismos viejos argumentos, distanciamiento y resentimiento.

Escribí mi libro y libro de trabajo llamado El poder de dos para enseñar a las parejas que quieren estudiar en casa, en lugar de una terapia o un taller, las habilidades básicas para una relación exitosa. Mi podcast también Resolución de conflictos de pareja. enseña habilidades para mantener relaciones armoniosas.

En general, vale la pena intentar las oportunidades para que una pareja aumente su competencia en las habilidades que respaldan una relación amorosa. Si bien puede ser ideal que ambos aprendan las habilidades, es importante asegurarse de que lo hagan, como dice el dicho: “¡No dejes que lo mejor sea enemigo de lo bueno!”



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