¿Pueden las intervenciones de atención plena ayudar a los niños autistas?

Mi analogía favorita de atención plena se inspiró en un artículo llamado Al ritmo de la Tierra.¹ que describe ejemplos de conexión con la naturaleza como formas de representar la experiencia conciencia del momento actual.

Las vacaciones y otros momentos de comunión con la naturaleza son excelentes ejemplos del contraste entre lo que Farb et al. (2007) término experiencia directa contra el foco de la historia.

Farb et al. (2007) se refirió al término de Gallagher (2004). narrativa autorreferencial en la descripción de un «modo aprendido de procesamiento de información que se ha vuelto automático a través de la práctica» y está asociado con la activación de la corteza prefrontal medial. Estos circuitos neuronales se denominan procesos de orden superior porque han evolucionado recientemente.

El enfoque narrativo integra información interna y externa a través de un proceso de creación de sentido relevante para sí mismo, que ayuda a las personas a establecer una comprensión narrativa de su orientación hacia ambiente. Es un mecanismo importante que ayuda a las personas a dar sentido a los muchos momentos dispares de su día y sus sentimientos. identidad.

Por otro lado, Farb et al. (2007) es citado experiencia directa como una conexión momentánea aquí y ahora con el cuerpo de uno a través de los sentidos, así como una conciencia de los estados mentales momentáneos de uno. La experiencia directa se asocia con «regiones prefrontales más laterales», incluida la ínsula y la corteza somatosensorial. Este es otro medio de procesamiento de información para la historia, una referencia a uno mismo, mente errante reflexiones contaminadas por valoraciones y juicios.

Las vacaciones y poder conectarse con la naturaleza son excelentes ejemplos de medios efectivos para liberarse de la sobrecarga mental narrativa de la vida cotidiana, liberándose del procesamiento de información sobre expectativas, ansiedades o representaciones mentales de las relaciones.

Para mi familia, simplemente disfrutar del suave columpio de un columpio en nuestro parque natural local es una forma efectiva de reconectarnos directamente con nosotros mismos y con lo que se siente como un universo paralelo del maravilloso festín de la naturaleza.

Mientras mis hijos disfrutan del suave balanceo del columpio, sus sentidos se abren a la embestida de todos los sonidos, imágenes, olores y sabores que los rodean. Esta experiencia sensorial directa les ayuda a reconectarse con su cuerpo y el ritmo de la naturaleza en el momento presente e induce calma y bienestar.

Incorporar una práctica de atención plena en tu vida diaria puede comenzar con la intención de aprovechar las oportunidades para “volver” a los momentos del día y experimentarlos conscientemente a través de tus sentidos, con amabilidad y curiosidad, ya sea jugando en el parque, disfrutando del momento arteo jugando al «ojo espía» mientras conduce el automóvil.

Farb et al. (2007) concluyeron que los momentos de volver a un «enfoque de referencia en el presente» y experimentar los cambios neurológicos asociados pueden ser críticos para mantener la salud y el bienestar.. Existen numerosos estudios bien diseñados (con grupos de control y neuroimágenes) que examinan el valor terapéutico de las intervenciones de atención plena (la mayoría de las definiciones de atención plena incluyen, como componente clave, la conciencia sin juicios del momento presente (Kabat-Zinn, 2003)).

Varias áreas clave del cerebro se ven afectadas por diferentes tipos meditación, incluidos el mindfulness y el yoga, son el hipocampo, la corteza prefrontal y el tronco encefálico. Se ha descubierto constantemente que la atención plena es útil para reducir la escalada. estrés respuesta, mayor uso funciones ejecutivasy ayuda a regular la vegetación Sistema nervioso.

Con respecto a los efectos específicos de las intervenciones de atención plena en jóvenes en el espectro del autismo, la investigación ha demostrado que las intervenciones de atención plena son beneficiosas para controlar la iracomunicación social, bienestar emocional y funcionamiento conductual (Hartley et al., 2019).

Un metanálisis de estudios de medidas de atención plena para autista Harley et al. (2019) encontraron que los estudios requerían la participación de los padres u ofrecían intervenciones simultáneas para los cuidadores. Los autores concluyeron que los estudios aún están en proceso de sintetizar evidencia y tratar de distinguir entre los efectos de ciertas intervenciones de atención plena y los efectos de mejorar el bienestar de los cuidadores a través de sus prácticas de atención plena en los resultados de la investigación.

En cualquier caso, se ha comprobado que las intervenciones de mindfulness para cuidadores tienen efectos positivos en el bienestar de sus hijos. Ejemplo, Raulston etc. (2021) concluyó que darse cuenta paternidad es un factor protector contra el guardián depresión y se asocia con un mayor bienestar para los niños y sus padres.

A pesar de los resultados preliminares alentadores, los metanálisis realizados hasta la fecha han concluido que los tamaños de muestra pequeños y variados, así como los grupos de control limitados, dificultan la comparación de estudios de atención plena y la extracción de conclusiones específicas.

Espero más investigaciones futuras que aumenten el peso de la atención plena como una intervención para apoyar el bienestar de las personas autistas. Sin embargo, por ahora (perdón por el juego de palabras), los resultados prometedores hacen que valga la pena tener en cuenta esta intervención como una forma de mantener saludable a su familia.