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La tendencia de las personas a involucrarse en al menos algún grado de superación personal parece ser casi universal. Está prácticamente integrado. parcialidad alentar a la persona “promedio” a pensar en sí misma como mejor que buena, “promedio”,

Tal vez esta sea una forma de autodefensa destinada a permitirle hacer frente a algunos de los obstáculos que se le presenten, incluidos los que pueden amenazar su salud. Sin embargo, no todo el mundo tiene ese prejuicio. Las personas propensas a depresión adopte el enfoque opuesto, viéndose a sí mismo como inferior a los demás. La forma en que te ves a ti mismo en comparación con los demás puede, en última instancia, hacer o deshacer tu salud psicológica. ¿Podría tener un impacto negativo en su salud física?

Según un nuevo artículo de Constantine Sedikides de la Universidad de Southampton (2022), “los autoinformes de la mayoría de los parámetros, especialmente aquellos que son personalmente importantes, son más favorables de lo que indican los indicadores externos” (p. 1). Además, “hay poco debate sobre la existencia de la superación personal tanto en la cultura occidental como en la oriental”. Sin embargo, no todos se auto-mejoran en la misma medida, haciendo de esta cualidad una “diferencia individual estable” (p. 2).

La pregunta que se hizo Sedikides es si las personas con esta cualidad alta, que tienden a valorar mucho su salud psicológica, también pueden experimentar mejoras en su salud física, tanto en términos de autoestima como en términos de biomarcadores objetivos.

¿Qué es la superación personal y por qué puede ser tan bueno para ti?

Para empezar, un psicólogo de la Universidad de Southampton ofrece cuatro posibles formas de definir la superación personal. Vea cuál tiene más sentido para usted:

  1. Te juzgas mejor en algunos aspectos que otras personas que conoces.
  2. Tu autoevaluación es más favorable que la evaluación de los demás de manera objetiva.
  3. Tienes una gran cualidad de narcisismo grandioso, que refleja “puntos de vista inflados de ti mismo y pomposidad” (p. 2).
  4. Te das altas calificaciones porque quieres quedar bien ante el investigador (deseabilidad social).

Ahora pregúntese por qué cualquiera de estas opciones podría ser buena para su salud. Recuerde que, en esencia, la superación personal implica desviarse de la realidad en una dirección que lo coloque en la luz más favorable. Si está destinado a tener un efecto positivo en su salud, la superación personal tiene que alentar ciertas acciones que las personas toman que realmente las ayuden a reducir sus posibilidades de contraer una enfermedad crónica y ayudarlas a sentirse mejor con su salud en general.

Como sugiere Sedikides, aquellos con altos niveles de automejora bien pueden ser personas que muestran un mayor compromiso y persistencia cuando se trata de involucrarse en comportamientos que promueven la salud. Considere una forma de superación personal que incluya el narcisismo.

¿No pueden las personas con esta alta cualidad también hacer un esfuerzo para evitar cualquier cosa que pueda restar valor a su apariencia? Incluso si buscan una buena salud por las razones “equivocadas”, aún pueden beneficiarse en términos de salud física como resultado secundario de su deseo de tener un cuerpo atractivo.

La superación personal también puede funcionar en la dirección opuesta. Las personas con opiniones infladas sobre sí mismas pueden decidir potencialmente que son invulnerables y no tomar medidas preventivas para mantener su salud, como hacerse chequeos regulares. Nuevamente, esto puede reflejar el efecto del narcisismo, pero también puede ocurrir en personas que piensan que son más saludables de lo que realmente son en comparación con cómo perciben a los demás (número uno arriba) y cómo los ven los demás (número dos arriba).

También puede entrar en juego una forma socialmente deseable de automejora, pero solo para evaluar la salud, dependiendo de cómo las personas califiquen su propia salud (en comparación con biomarcadores objetivos). En este caso, las personas que se superan a sí mismas simplemente encubren cualquier cosa incorrecta para presentar una imagen favorable de los resultados de sus pruebas. También pueden preferir no admitirse a sí mismos que no son perfectos.

Probar el impacto de la superación personal en la salud

Al señalar que todas las formas de superación personal pueden contribuir a la salud física, Sedikides abordó el problema realizando un metanálisis o una revisión a gran escala de estudios realizados previamente. Comenzando con casi 2400 estudios (publicados y no publicados), su equipo de metanálisis (formado por Tara Lesick, Christopher Stokes y Ethan Zell) redujo el campo a 87 estudios con 22 415 participantes cuyos resultados podrían traducirse en un “efecto”. dimensiones”, o el grado de conexión.

Narcisismo Lecturas básicas

La escala general de automejora derivada de estos estudios reflejó una combinación de narcisismo, optimista sesgo, deseabilidad social, autoconfianza delirante, creencia en la propia superioridad y edad subjetiva (percibirse a sí mismo como más joven o mayor de lo que realmente es). El equipo de investigación también evaluó la contribución de las evaluaciones comparativas de uno mismo con los demás y la deseabilidad social.

Como medidas de resultado, Sedikides incluyó biomarcadores como la presión arterial, la frecuencia cardíaca, el cortisol, la longitud de los telómeros (un indicador del envejecimiento celular), la presencia de enfermedades, el peso corporal, los síntomas físicos y la autoevaluación de la salud.

Teniendo en cuenta estos indicadores complejos en el metanálisis general, los resultados de la U. Southampton arrojaron una proporción decepcionante, casi cero. Sin embargo, esta falta general de correspondencia entre la mejora personal y la salud enmascara las contribuciones independientes de las medidas específicas utilizadas para cuantificar la mejora personal. Lo que es más importante, compararse con los demás parecía ser más fuerte con la autoevaluación de la salud, lo que significa que las personas que se veían a sí mismas como mejores que los demás también calificaron su salud de manera más positiva.

En general, la superación personal no ayuda, pero tampoco perjudica la salud física, especialmente cuando se mide con indicadores objetivos. En otras palabras, no te arriesgas a tener una opinión ligeramente inflada de ti mismo. Sin embargo, según investigaciones anteriores que relacionan la salud psicológica con la superación personal, podría estar fortaleciendo su salud mental en el proceso al verse a sí mismo en lo que puede ser una luz demasiado halagadora. Un indicador superior de superación personal puede ser el narcisismo, pero en algún punto intermedio pueden estar las cualidades adaptativas de la falta de autocrítica.

Usa la superación personal a tu favor

Al buscar una relación entre el desarrollo personal y la salud física objetiva en este gran conjunto de datos, el equipo de Sedikides finalmente fracasó. Generalmente, una falta de asociación se vuelve imposible de interpretar cuando ocurre en el contexto de un solo estudio que examina un solo conjunto de variables. Con tantas contribuciones a la combinación, la falta de asociación en el metanálisis general aún puede ser importante. Como concluyó el autor: “la superación personal puede tener caminos tanto positivos como negativos hacia la salud (que se anulan entre sí) o puede no tener conexión con la salud” (p. 12). ¿Por qué no ir a lo seguro y enfocarse en formas que puedan beneficiar su funcionamiento físico?

Un camino positivo desde la superación personal hasta la salud física puede incluir participar en actividades que promuevan la salud para ser mejor que sus amigos, vecinos o incluso otros asistentes al gimnasio. Al no dominarlos, no pierdes nada esforzándote (en la medida de lo posible) en demostrar tu fuerza física y agilidad. Al mismo tiempo, el uso inteligente de la superación personal implicaría darse cuenta de que su cuerpo no podrá protegerse contra todos los posibles cambios o enfermedades relacionados con la edad. Su excelente desempeño en el gimnasio y su apariencia solo se pueden mantener si puede evitar lesiones o enfermedad crónica.

resumiendouna dosis saludable vanaglorioso el autodesarrollo puede tener sus ventajas. El rendimiento a largo plazo significa que su salud física y mental se mantiene en forma óptima. Hacer todo lo posible para preservar ambos no solo puede reflejar sino ayudar a promover una positividad óptima. Auto imagen.



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