Por qué se pierde el TDAH en las mujeres

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Son las 10 a. m. y le han pedido a Tonya, de 45 años, que se reúna con su gerente. Le preocupa que ella parezca entregar los proyectos tarde, se olvide de los detalles de las instrucciones que le da y parezca distraída en las reuniones. Ella parece cada vez más enfatizado y desorganizado.

Tonya se siente cada vez más abrumada y confundida por lo que está sucediendo, aunque algunos de estos problemas se remontan a la escuela secundaria. No está segura si las responsabilidades adicionales de un gerente son demasiado para ella o si se debe a los ciclos menstruales irregulares que ha tenido. Quiere hacer bien este trabajo, pero nota que se está quedando atrás. Ella estaba alarmante y deprimido y apagado durante varios años y toma antidepresivo que rebaja el borde de las cosas. Pero todavía le cuesta administrar su tiempo y suele llegar 10 minutos tarde a todo, lo cual es realmente malo. Ayer visitó a su médico quien le dio un diagnóstico temprano perimenopausia. Todo es simplemente asombroso.

Alia, de 24 años, está terminando su último semestre de universidad. Después de comenzar y abandonar tres escuelas diferentes, finalmente ha progresado hacia su título de Aaliyah, le está yendo bastante bien académicamente, pero quiere hacerlo mejor. Es difícil para ella escuchar en clase y tomar notas al mismo tiempo, por lo que ahora se le asigna un tomador de notas. Se reúne con el tutor los lunes para hacer un plan de estudio para la semana. Alia intenta seguirlo, pero a veces le sale bien aburrido, y verá videos de YouTube en lugar de estudiar biología. Lo más aterrador es cuando se sienta en clase y el profesor le hace una pregunta. Ella escucha a la gente reír mientras pone una sonrisa en su rostro y trata de recordar lo que acaba de decir. Es tan vergonzoso: ella está sudando, y todos pueden ver.

¿Qué tienen en común Alia y Tonya? Ambos son ejemplos de cómo puede verse el TDAH en niñas y mujeres (asignadas como mujeres al nacer) y por qué se malinterpreta y se diagnostica mal. Aaliyah oculta su distracción, finge que sabe lo que está pasando y se pone a estudiar.

Tonya luchó con algunos funcionamiento ejecutivo problemas, pero pensó que era por su entusiasmo y las exigencias de su nuevo trabajo. desorden hiperactivo y deficit de atencion (TDAH) se define como una condición crónica caracterizada por inatención persistente, hiperactividad y, en ocasiones, impulsividad que es más frecuente y severa que en personas de la misma edad y que afecta negativamente el rendimiento académico, laboral y social. Debido a las diferencias en las conexiones de la corteza prefrontal con el resto del cerebro y el desarrollo de las habilidades de la función ejecutiva, puede haber un retraso de tres años en la madurez cerebral de las personas con TDAH que parecen tener veintitantos años.

La mayor parte de la investigación sobre el TDAH se ha centrado durante mucho tiempo en los hombres (asignados como varones al nacer) y los síntomas externos del TDAH: hiperactividad, impulsividad, agresión, ser caprichoso, movimiento excesivo, ansiedad visible, desorganización, ruido, espera, interrupciones y negociaciones. Estos comportamientos son atractivos. atención niños en el salón de clases, lo que generalmente genera referencias en la escuela primaria. Niños tienen más probabilidades de ser diagnosticadas con TDAH que las niñas (12,9 por ciento en comparación con 5,6 por ciento). Pero el TDAH se manifiesta de manera diferente en las niñas y, a menudo, no aparece hasta que pubertad o años de transición después de la escuela secundaria o la universidad.

Las mujeres y las niñas son mucho más propensas a experimentar estos síntomas internalizados del TDAH: hablar en exceso, llegar tarde, desorganización, inquietud interior, distracción, agobio, perfeccionismo, autolesionestorpeza social, soñar despierto o temprano sexual actividad. Estos rasgos son menos perjudiciales en el aula, por lo que es menos probable que los maestros remitan a las niñas para su evaluación.

Muchas niñas y mujeres desarrollan estrategias para compensar en exceso la falta de atención y enmascarar sus dificultades académicas y/o sociales. Cuando ingresan a la escuela secundaria oa la universidad y aumentan las demandas de sus habilidades ejecutivas, sus métodos se vuelven menos efectivos: se sienten abrumados, ansiosos o deprimidos. A las niñas y las mujeres a menudo se les pregunta sobre estos estados de ánimo o conductas autolesivas, y se pasan por alto sus problemas de atención.

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Estas diferencias explican por qué muchas mujeres tardan en ser diagnosticadas. Socialmente, a lo largo de los años escolares y más allá, las niñas con TDAH experimentan regularmente alienación, rechazo y dificultad para hacer y mantener amistades. Es posible que pasen por alto las señales sociales clave porque se han «distraído» o no se dan cuenta de que han estado hablando durante demasiado tiempo y sus compañeros han dejado de escuchar.

Las mujeres y niñas con TDAH hiperactivo/impulsivo o combinado pueden ser etiquetadas como «demasiado», curiosas o agresivas, rasgos que no se alinean con el comportamiento femenino estereotipado. Muchos de estos problemas persisten hasta la edad adulta, cuando las mujeres se sienten como extrañas que saben que hay algo «malo» o defectuoso en ellas y luchan por sentirse cómodas en conversaciones, reuniones o eventos públicos.

Un estudio encontró que el 74 por ciento de las niñas diagnosticadas con TDAH en infancia conservado en la edad adulta. Con el paso a la edad adulta y la desaparición de la estructura y rutina de la escuela, a muchas jóvenes les cuesta concentrarse, priorizar y trabajar. memoria quedan para administrar el horario, equilibrar la comunicación con el trabajo y encontrar tiempo para las tareas del hogar.

Maya, de 23 años, me dijo: «Puedo trabajar, o puedo ver a mis amigos, o puedo dejar las cosas en el piso de mi habitación, pero no puedo hacerlas todas al mismo tiempo». Nosotros discutimos lástima relacionado con sus sentimientos de insuficiencia, y luego hizo un plan paso a paso para limpiar su habitación. Esto también es cierto para las mujeres mayores.

Además, hormonal los cambios en el ciclo menstrual afectan los síntomas del TDAH, aumentando la distracción, los cambios de humor y los olvidos. El inicio de la perimenopausia y la menopausia puede provocar cambios de humor extremos y cambios cognitivos asociados con una baja estrógeno y progesterona. Las mujeres que pueden haber experimentado síntomas leves de TDAH (conocidos o desconocidos para ellas como TDAH) pueden experimentar repentinamente problemas que parecen «nuevos» y angustiantes. Esto puede incluir RAM reducida y gestión del tiempo habilidades y aumento de la impulsividad, reactividad y desorganización. Desafíos sociales, falta de concentración, lucha por el éxito en todas las áreas (perfeccionismo), dilaciónlas disculpas frecuentes, pasar una cantidad excesiva de tiempo en tareas o proyectos de trabajo, dificultad con las transiciones, olvidos y labilidad emocional también pueden ser signos de TDAH.

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Con la popularidad de las redes sociales, muchas mujeres se autodiagnostican. En un estudio reciente de Anthony Jung et al., los autores vieron 100 videos y encontraron que el 52 por ciento eran engañosos y el 71 por ciento es incorrecto atribuir los síntomas a los específicos únicamente del TDAH.

Por todas estas razones mencionadas anteriormente, es importante discutir los síntomas y patrones de lo que parece ser TDAH con un proveedor de salud mental autorizado o con su proveedor de atención primaria capacitado en este campo. o o no eliges continuar medicamento. Una evaluación psicoeducativa puede ser útil para comprender cómo funciona su cerebro y conocer sus fortalezas y desafíos cognitivos.

Un profesional de salud mental calificado puede hablar con usted sobre su historial social, emocional, académico y familiar, usar escalas de calificación validadas para evaluar sus habilidades de funcionamiento ejecutivo y examinar sus desafíos diarios. Una evaluación precisa que incluya la exclusión de otras enfermedades médicas o mentales (incluidas trauma y abuso de sustancias psicoactivas). Es muy importante encontrar a alguien que conozca el TDAH en las mujeres y la propensión al diagnóstico tardío. Después del diagnóstico, muchas mujeres se sienten aliviadas y ven el contexto de un comportamiento que las ha desconcertado durante mucho tiempo. Para otros hay dolor sobre años perdidos y sentimientos de incomprensión.

Trabajar con un terapeuta o entrenador experimentado es su próximo paso para aceptar su cerebro con TDAH y crear una vida plena y plena. Te ayudarán a mejorar la función ejecutiva y las habilidades socioemocionales. Ellos le ayudarán a revisar y cambiar modelos inútiles y pensamiento negativo. Cognitivo-conductual terapiaen combinación con el trabajo orientado a la percepción, atencióny la medicina (si lo elige) creará las herramientas que necesita para ayudar a mejorar la crianza de los hijos. autoestima y autopercepción compasiva. Los cambios en el estilo de vida, como hacer más ejercicio, establecer una buena higiene del sueño, comer sano y reducir el estrés, también mejorarán cómo se siente y piensa.

Si tiene problemas en el trabajo, la escuela, el hogar o problemas sociales y cree que puede tener TDAH o ya ha sido diagnosticado, pruebe estos 10 consejos para mejorar su trabajo, el hogar y los desafíos cotidianos.

1. Abraza tu cerebro. Todos tenemos fortalezas y desafíos: es parte del ser humano.
2. vivir con un mentalidad de crecimiento. Intente algo, vea qué sucede, revierta si es necesario e intente nuevamente. Apunta a la estabilidad sobre la perfección.
3. Delega lo que puedas con la mayor frecuencia posible y deja de sentirte culpable por ello.
4. Reduzca el agotamiento aprendiendo cuándo decir no y cómo decirlo con gracia.
5. Escribe las cosas. Las listas son tus amigas; guárdelos electrónicamente para no perderlos.
6. Dividir la tarea en partes y trabajar durante un cierto tiempo con ciertos descansos. Escriba lo que está pensando antes de detener algo para que pueda volver a ello más tarde.
7. Mejore la interacción social con herramientas conversacionales como pensar, escuchar y enfocarse en un tema.
8. Pídele a tu jefe que ponga tantas solicitudes como sea posible por escrito. O planee tomar notas sobre lo que le están pidiendo que haga cuando lo digan.
9. Obtenga ayuda para configurar sistemas en casa o en el trabajo para determinar dónde colocar sus pertenencias. Cuando todo tiene un lugar, es más fácil de encontrar.
10. Encuentre y conéctese con otras mujeres que tienen TDAH. Hay grandes grupos de pares en línea y en persona a través de organizaciones. ¡Usted no está solo!

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