Por qué no ser tan sensible no funciona

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¿Alguien te ha dicho alguna vez que «dejes de ser tan sensible» o que estás «sobreactuando»? Si es así, es posible que haya notado que tales declaraciones a menudo resultan contraproducentes. Una persona emocionalmente sensible puede, por ejemplo, ponerse triste y tímida cuando se le dice que es «demasiado sensible». Y una persona que es emocional por naturaleza bien puede experimentar una variedad de estados emocionales negativos cuando se le dice que es demasiado reactiva emocionalmente.

La característica principal de las interacciones sociales humanas, como señalé antes, se refiere a la importancia de validar los pensamientos y sentimientos de los demás. Hacer que los demás se sientan escuchados, vistos y, en última instancia, validados contribuye en gran medida a construir lazos de confianza y relaciones amorosas. Como lo confirman décadas de trabajo en el campo de la psicología social.¹, a menudo vemos el mundo de manera muy diferente unos de otros. Además, a menudo tenemos una gran incapacidad para empatizar con los puntos de vista de otras personas sobre las cosas cuando esos puntos de vista no coinciden con los nuestros. La empatía no siempre es algo natural.

La clave para cualquier relación positiva radica en empático parte de su inteligencia emocional². Empatizar genuinamente con los demás, al sentir y comprender sus sentimientos, incluso cuando no coincidan con los suyos, es una parte importante de validar los estados internos de los demás y, en última instancia, construir relaciones sólidas, confiables y amorosas.

Validación en la crianza de los hijos.

Como padre de un joven de 22 años y otro de 19, definitivamente puedo decir que paternidad es en muchos sentidos la esencia de la vida para muchos de nosotros. Para muchos padres, nuestros hijos y nuestras relaciones con ellos están en lo más alto de nuestra lista de prioridades en la vida.

Un problema común en las relaciones entre padres e hijos involucra la validación, que es un problema común en las relaciones en general. Considere las siguientes frases que quizás haya escuchado a los padres decirles a sus hijos a lo largo de los años:

• Deja de ser tan sensible.
• No importa.
• A nadie le importa.
• No es gran cosa.
• Usted está reaccionando de forma exagerada.
• No deberías estar triste/enojado/alarmante/preocupado.
• No tienes que preocuparte por nada.

… etcétera.

La paternidad es el último equilibrio. Por un lado, como padre, le enseñas a tus hijos prioridades y valores que pueden ayudarlos a prepararse para la vida. Por otro lado, como padre, tienes que hacer que tus hijos se sientan amados, escuchados, valorados y apreciados. Como suele ocurrir en las relaciones sociales en general, estos propósitos no siempre se reconcilian fácilmente entre sí.

Como ejemplo, considere a una niña cuyos padres le compraron un colorido globo de helio con el tema de un unicornio en Nueva York durante una divertida salida familiar. Le encanta el globo y está en la cima del mundo caminando por las calles de Manhattan con este preciado premio. De repente, la cuerda del globo se desliza de su mano y observa cómo el globo de unicornio se eleva tristemente entre las cimas de los rascacielos. Obviamente, una vez que esté fuera de la vista, ella nunca lo volverá a ver. Ella comienza a llorar. De hecho, llora por todo.

Como padre, bien puede decirle que todo estará bien. Esta es la pérdida del globo. no es un gran trato. puedes decirle eso ella reacciona de forma exagerada. puedes decirle eso ella no deberia llorar sobre algo así.

Por supuesto, usted le está diciendo todo esto con el espíritu de tratar de construir estabilidad y ayúdela a ver las situaciones desde una perspectiva más amplia. Y esto es una parte importante de la educación. Sin embargo, hay una otra cara de la situación que se relaciona con la importancia de la verificación. Hacerla sentir que su malestar de alguna manera es «incorrecto» en realidad puede ser bastante invalidante si lo piensas bien.

Claro, puede que tenga 4 años y, después de todo, tener un globo de unicornio no es exactamente el final de su vida, pero para esta niña, la situación es realmente un gran problema en este momento. Es un gran problema en sus pensamientos y en sus emociones. Esto es un gran problema en su corazón. Y rechazar por completo este hecho no es más que una invalidación, por muy bien intencionado que sea tal acto.

Enseñar a los niños el valor de las cosas que «realmente» importan en la vida, mientras se validan sus pensamientos y sentimientos, es en muchos sentidos una de las principales tareas de la crianza.

En mi crianza a lo largo de los años, como muchos de nosotros, diría (y continuaría haciendo) lo mejor que puedo. Pero aun así, diré que el equilibrio entre enseñar valores de vida y validar las ideas, creencias, actitudes, prioridades y emociones de mis hijos es definitivamente un desafío. Y me imagino que siempre será así. Ser padre no siempre es fácil. Y quizás la tensión entre la importancia de enseñar valores y validar el estado interior de un niño sea la razón principal por la que esto es así.

La línea de fondo

La paternidad no es fácil, pero para muchos de nosotros es una parte integral de la vida cotidiana. Los seres humanos a menudo se preocupan profundamente por sus hijos, y este hecho parece tener raíces importantes en nuestra herencia evolutiva.³. Una tensión común que se observa en la crianza de los hijos es el impulso de enseñar a los hijos valores y habilidades importantes para la vida mientras se afirma su estado interior para el desarrollo. confianza, ama y confía en tu relación con ellos. Ambos son importantes. De esa manera, la próxima vez que le diga a su hijo que está preocupado estúpido o No importa– o eso sus sentimientos son injustificados o que son demasiado sensiblesetc. tal vez dar un paso atrás por un momento y pensar en la importancia de la validación en la construcción de relaciones sociales sólidas. Aunque ahora siempre puede estar de acuerdo con sus hijos o ver el mundo de la misma manera que ellos, trabajar para empatizar con ellos y validar sus sentimientos y otros estados internos es una parte importante de la construcción de niños sanos, confiados y amorosos. padres /relaciones de descendencia. ¿Quieres que tus hijos sientan que son importantes? Compruebe sus sentimientos cuando tenga la oportunidad. Nunca se puede exagerar la importancia de la verdadera validación en una relación.