Por qué las películas navideñas nos hacen sentir bien

No hay mejor manera de comenzar las fiestas que con una película navideña o navideña. Las listas de «Mejores películas navideñas» están en todas partes, y Hallmark Channel ha lanzado su propia cuenta regresiva para navidad el Día de Acción de Gracias con índices de audiencia solo superados por la cobertura de fútbol de ESPN. La promesa de Hallmark de 40 nuevas películas navideñas esta temporada es solo una gota en el océano que ya está lleno de viejos clásicos navideños de cuento de navidad y blanca Navidad a los nuevos les gusta Amor verdadero y crónicas navideñas. Sí, las películas navideñas son fórmulas, predecibles y, a menudo, cursis. Pero también compensan estrés, presión familiar y tristeza debido a días más cortos y menos luz solar (en el hemisferio norte). Pasar la noche viendo una buena película puede ser una forma fácil, económica y beneficiosa de cuidarse a sí mismo.

Fuente: Mykolaiv, Ucrania/Canva Pro

Los beneficios de las películas navideñas

Un viaje a la tierra de las películas navideñas tiene varias ventajas. Las películas navideñas pueden mejorar su estado de ánimo y aliviar sus síntomas depresión proporcionando un escape del estrés diario y mejorando la perspectiva. Son buenos para el corazón y reducen el estrés. hormonas como el cortisol, que puede dañar los sistemas cardiovascular e inmunológico. Las emociones positivas como la esperanza, la alegría y la apreciación, puede incitar a la reflexión personal y social e inspirar nuevas acciones y objetivos. Compartir películas está en aumento intimidad e incluso puede mejorar las relaciones. Y son fáciles, sencillos y con final feliz.

La nostalgia evoca emociones.

Las películas navideñas están diseñadas para activar la resonancia emocional a través de la nostalgia. Se basan en nuestro deseo de visitar los «buenos viejos tiempos» con imágenes, historias y música que estimulan nuestras asociaciones sentimentales y tristes del pasado. Las películas navideñas nos recuerdan momentos de nuestras vidas que fueron simples, esperanzadores, divertidos y felices. Tenemos «nostalgia» cognitiva parcialidad nos hace pensar que «antes» todo era mejor. Algunas personas ven los recuerdos a través de lentes color de rosa, porque las emociones negativas del pasado para ellos se desvanecen más rápido que las positivas. Las cosas buenas mejoran con el tiempo; los malos retroceden, haciéndonos anhelar esos días mejores.

Las películas navideñas evocan un deseo psicológico de sentirse amado y seguro. Varias teorías motivación basado en la necesidad de la comunicación humana. Esta es la base de un sano desarrollo psicológico y fisiológico. Todos queremos ser amados e incluidos, sentirnos protegidos y seguros, e instintivamente respondemos a las conexiones sociales, incluso en los medios. Las películas navideñas transmiten esta sensación de seguridad, transportándonos a un mundo de sencillez e inocencia infantil, donde las familias son cálidas, acogedoras y alegres, donde los amigos y compañeros disfrutan del brillo del buen humor, y donde nos sentimos abrazados, protegidos, amados y todavía existe la promesa de magia y deseos concedidos bajo el árbol.

Antiestrés para un buen humor

Dado que muy pocos de nosotros vivimos una Navidad distintiva, las películas ofrecen un escape bienvenido de las presiones y demandas del mundo real. La temporada navideña puede traer invitados no deseados y familiares molestos, así como la carga de dar regalos y recibir invitados. Las vacaciones pueden aumentar el estrés financiero y estresar el nuestro soledad y aislamiento. Las imágenes de Navidad también pueden hacernos conscientes de cuando nuestra vida, familia, trabajo o amigos no coinciden con nuestras aspiraciones y deseos. No es sorprendente que la depresión y inquietud aumento durante las vacaciones. También explica el alivio que sentimos cuando las películas navideñas exageran estos problemas navideños. Navidad con manivelas, Santa maloo Navidad de malas madres.

Las películas navideñas nos permiten escapar del estrés de las fiestas y olvidarnos de nuestros problemas. Brindan acceso fácil a una estrategia de afrontamiento efectiva y eficiente: un escape saludable y por tiempo limitado de un viaje a una historia que nos hace sentir bien, nos recuerda el significado del amor, nos ayuda a apreciar a la familia y los amigos, e incluso tiene un pequeño romance lateral. La previsibilidad de las tramas y los personajes de las películas navideñas es parte del atractivo. elige el tuyo fantasía: reavivar relaciones, amantes que no coinciden, travesuras de pueblos pequeños, realeza disfrazada, descubrir el verdadero significado de la Navidad, nevar en la mañana de Navidad o superar la adversidad. Sea cual sea el conflicto, este género garantiza un final feliz que puedes esperar.

Fuente: Yuganov Kostyantyn/Canva Pro

Tradiciones de comunicación familiar.

Una ventaja adicional es que la mayoría de las películas navideñas están diseñadas para verlas en familia, lo que crea nuevas tradiciones. Cuando miramos con otros, creamos recuerdos compartidos, mejoramos las emociones positivas y fortalecemos las relaciones. los la risa y los chistes sobre películas poco realistas crean positividad pegado experiencia; El estrés y el conflicto en los dramas brindan un espacio seguro para superar las dificultades personales y sentirse apoyados por los demás, especialmente cuando sabemos que tienen un final feliz. Nuestros hijos observaron durante años Una Navidad de Charlie Brown y los Cuento de Navidad de los Muppets. Ahora que todos crecieron con sus propias familias, todavía los ven juntos, incluso si algunos se unen a través de Facetime.

Cerebro feliz, cuerpo feliz

Nuestro cerebro encuentra consuelo en los patrones. Finales felices predecibles combinados con alegría, risas y lágrimas felices nos desafían neural centro de recompensas Los cambios de humor afectan la química de nuestro cuerpo; edificante nos hace sentir bien físicamente. La risa se convierte literalmente en un antídoto contra el estrés sin el uso de productos farmacéuticos.

Las buenas películas no solo nos hacen felices por un momento. Si bien no hay nada de malo en disfrutar de una experiencia hedónica fugaz, el drama de resolución también puede proporcionar una forma más duradera. felicidad que aumenta el bienestar. Las buenas películas pueden ser inspiradoras, inspiradoras y profundamente conmovedoras, haciéndonos pensar, ver las cosas de una manera nueva o sentirnos inspirados para hacer nuevos planes.

Cuando volvemos a ver una película favorita o hablamos de ella con amigos, reproducimos las escenas en nuestra mente y revivimos las emociones. Anticipar el viaje emocional que sabemos que está a punto de ocurrir crea una recompensa nerviosa incluso antes de que comience la película. Cuando los personajes se sienten como viejos amigos y el escenario como lugares familiares, se evocan estas conexiones parasociales. oxitocinacálidos borrosos inducidos por la experiencia social real.

Consumo de medios positivo

La psicología positiva representó un cambio en la forma en que los psicólogos abordaron el espectro de la experiencia humana. El enfoque en la patología creó un espacio para el estudio científico de las cosas que ayudaron a las personas a prosperar. Esto se extiende al consumo de medios. Los medios tienen mala reputación, pero existen beneficios reconocidos de las actividades relacionadas con los medios, como ver películas, desde mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés hasta la reflexión personal y social.

Entonces, si está comenzando a sentir el estrés de las fiestas, haga palomitas de maíz y vea una película navideña. Considéralo una forma de autocuidado. Recuerda que las emociones positivas inspiran productividad gracias a lo cual tus tareas del hogar se harán más rápido, y estabilidad hará que cualquier pariente malhumorado sea un poco más fácil.