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“¿Por qué es mucho más difícil vivir entre los 30 y los 40?”

He escuchado esta pregunta repetida casi 100 veces desde que me convertí en terapeuta hace más de diez años.

Y tengo algunas ideas de por qué esta afirmación parece tan cierta para muchos de nosotros.

Primero, quiero dejar constancia de que creo que la vida es dura, punto.

Estar vivo en un cuerpo mortal, amar a otras personas en cuerpos mortales, mientras te abres camino en un mundo donde necesitas dinero para pagar las cuentas, etc., no es fácil para la mayoría.

Pero quiero sugerir que la vida puede ser aún más difícil (especialmente en nuestros 30 y 40 años) para cierto segmento de la población: aquellos de nosotros que venimos de un trauma familiar.

¿Por qué la vida puede parecer más difícil para aquellos de nosotros que venimos de un trauma familiar?

Considere esto: si la vida es una casa construida sobre proverbios, entonces aquellos de nosotros que venimos de un trauma familiar casi siempre tenemos grietas en nuestros proverbios que otros que vienen de entornos no tienen asociados con el trauma (o en formas significativamente reducidas).

Y las grietas en los cimientos que se pueden expresar pueden hacer que una casa sea menos fuerte, menos estable y más difícil para vivir (por así decirlo).

Permítanme profundizar en esta idea.

El trauma en las relaciones a menudo crea grietas en los cimientos tradicionales de la vida.

¿Qué significa salir del trasfondo del trauma de la relación? La base del trauma relacional, como lo definiré, es el trauma que ocurre con el tiempo en el contexto de desequilibrios de poder y relaciones disfuncionales (generalmente entre el niño y el niño). educador), lo que resulta en una multitud de impactos biopsicosociales complejos y duraderos en el sobreviviente del trauma.

Estas consecuencias biopsicosociales que surgen del trauma pueden incluir y a menudo incluyen:

  • Creencias desadaptativas sobre uno mismo, los demás y el mundo circundante. Ejemplo: “Estoy demasiado roto para ser amado, nadie me amará jamás”. O “No se puede confiar en nadie; todos siempre me dejan” o “El mundo quiere llevarme. Tengo que estar en guardia”.
  • Comportamiento desadaptativo para lidiar con sentimientos insoportables (sentimientos de vulnerabilidad, soledad, miedoetc). Por ejemplo: el desarrollo de un desorden alimenticioinvolucrarse en actividades riesgosas sexual comportamiento, obsesión por el trabajo o uso de sustancias para aliviar el dolor.
  • Desafíos de regulación emocional y habilidades apropiadas de expresión emocional. Por ejemplo: un sentimiento que a menudo se desencadena, un estado explosivo furiasentirse completamente insensible e incapaz/no dispuesto a compartir emociones con los demás.
  • adjunto heridas Por ejemplo: el desarrollo de la evitación, alarmanteo un estilo de apego desorganizado (en oposición al seguro) en respuesta a experiencias de relaciones inseguras.

Y más.

Estas influencias biopsicosociales que surgen del trasfondo del trauma de la relación son grietas bien conocidas en la base psicológica que, idealmente, en casos notraumático de lo contrario, el medio ambiente sería saludable y estable.

¿Cómo sería una base psicológica fuerte y estable? En buen estado, no traumático. infanciaun niño pequeño crecerá con creencias en su mayoría funcionales sobre sí mismo, los demás y el mundo.

Alcanzan los hitos del desarrollo y hacen frente a los factores estresantes (en su mayoría) de manera funcional y apropiada.

Tendrán acceso a una amplia gama emocional y aprenderán habilidades de expresión emocional apropiadas para su desarrollo.

Obtendrían un apego seguro, aprenderían y experimentarían cómo ser interdependientes y conectados con los demás.

Todo esto crearía una base psicológica en su mayoría (si no completamente) sólida, una base sólida conocida para el hogar de la vida sobre la cual continuarían construyendo.

¿Pero los que venimos de un trauma familiar?

Debido a estas consecuencias biopsicosociales negativas, podemos continuar construyendo la casa glorificada de la vida sobre una base inestable, lo que lleva a problemas futuros, pero tal vez (ya menudo) sin saber que la base es inestable durante bastante tiempo.

Una base defectuosa a menudo dura un tiempo a medida que envejecemos

La mayoría de nosotros no nos damos cuenta de cuán defectuosa es nuestra base comúnmente conocida hasta que llegamos a los 30 y 40 años.

¿Por qué eso?

Porque cuando somos jóvenes y estamos creciendo, ¿cómo adolescente y adultos jóvenes, nuestro glorificado hogar de vida está construido sobre cualquier base que tengamos, por lo general de una sola planta, no de varios niveles, por lo que no sentimos tanto las grietas en la base.

¿Qué hace que sea una casa de un solo nivel (por así decirlo) y por qué no se sienten tanto las grietas en los cimientos?

En las primeras etapas de la vida, la mayoría de nosotros todavía recibimos apoyo financiero y logístico de cuidadores (aunque estén incapacitados) y/o instituciones diseñadas para proteger y nutrir a los jóvenes y vulnerables (p. educaciónsistemas de protección y escuelas).

Junto con la capacidad de confiar en otros para el apoyo financiero y logístico (por lo general), estas etapas de la vida también ven una ausencia relativa de responsabilidades y factores desencadenantes significativos que de otro modo pondrían a prueba los fundamentos psicológicos glorificados de nuestras vidas.

¿Qué quiero decir con eso?

Claro, podemos tener relaciones (con familiares, amigos, compañeros de escuela) en estas primeras décadas de la vida, pero a menudo estas relaciones no exigen de nosotros lo que se exigirá de nosotros más adelante en la relación.

Por ejemplo, el estrés de ser el mejor amigo de alguien en octavo grado es mucho menor que el estrés de ser padre de un bebé y un niño pequeño décadas después.

En estas primeras décadas, todavía hay permiso para ser jóvenes porque somos jóvenes.

Y a una edad temprana, el precio de las habilidades biopsicosociales no desarrolladas o subdesarrolladas (lo que se dice que son los cimientos de la vida) suele ser solo el precio que pagamos en comparación con otras personas y situaciones vulnerables que nos rodean.

En otras palabras, hay menos en juego si las habilidades biopsicosociales son defectuosas cuando somos más jóvenes.

Para encontrar un terapeuta, visite Manual de terapia Psychology Today.

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