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La vergüenza es la experiencia más perturbadora que una persona jamás tendrá; ninguna otra emoción es más perturbadora porque en un momento de vergüenza uno se siente herido por dentro.– Gershen Kaufmann

FrankHH/Shutterstock

Fuente: FrankHH/Shutterstock

Si fue abusado sexualmente cuando era niño, probablemente sepa que el abuso lo afectó negativamente de muchas maneras. Pero puede que no lo sepas la vergüenza y las consecuencias de la vergüenza se encuentran entre las más devastadoras y debilitantes de las muchas consecuencias negativas para un niño violencia sexual.

Las víctimas a menudo sufren la vergüenza que sienten después de haber sido agredidas sexualmente:

  • Auto-odio
  • Autodestructividad (participar en actividades riesgosas como sexo sin protección y conducción temeraria)
  • Autolesiones
  • Repugnancia y odio por el cuerpo o ciertas partes del cuerpo.
  • Abandono del cuerpo
  • Comportamiento de autosabotaje
  • Extremo miedo críticas, juicios
  • Aislamiento y comportamiento cerrado.
  • Adicciones, incluyendo alcoholismomedicamento dependenciaadicción a la comida y sexual dependencia
  • Es necesario controlar medios de protección como la construcción de muros.
  • perfeccionismo
  • Reproducción (continuación de la víctima, emocional, física o sexualmente), comunicación con personas que son copias del abusador
  • rabia y comportamiento abusivo (emocional, físico o sexual)
  • Problemas de relación, incluyendo patrones negativos, dificultades con intimidad
  • Disfunción sexual, anorexia sexual, conducta sexual compulsiva y fantasías
  • suicidio ocurrencia

Hacer la conexión tan importante entre el abuso sexual que experimentaste y los comportamientos negativos que practicas puede ser el primer paso para sanar tu vergüenza.

Definición de vergüenza

Es una pena en el corazón del intenso trauma emocional de las víctimas infancia experiencia de violencia sexual (CSA). Pero ¿qué es la vergüenza? La vergüenza es un Las emociones dolorosas y autoconscientes generalmente se asocian con una autoevaluación negativa, un deseo de retirarse o aislarse, así como sentimientos de sufrimiento, exposición, impotencia e inutilidad. En su extrema vergüenza, como ocurre en los casos de CSA, la víctima puede desarrollar una visión internalizada de uno mismo como defectuoso, contaminado, indigno e indigno.

La palabra vergüenza proviene de la raíz teutónica “skem”, que significa “cubrir”. Esto tiene sentido porque la vergüenza es un aspecto importante miedo intenso a la exposición– sobre otros viendo su maldad o insuficiencia. Este miedo a la exposición impide que una persona se sienta “parte” de la vida y crea un sentimiento profundo soledad y aislamiento. Muchas exvíctimas viven con el temor de ser “descubiertas”, de que otros se enteren del abuso sexual. La naturaleza secreta del abuso sexual infantil y la probabilidad de que muchas ex víctimas mantuvieran el abuso en secreto solo aumenta su vergüenza.

Un conjunto de sentimientos, experiencias y creencias.

Como puede ver, la vergüenza no es un único sentimiento o experiencia, sino un conjunto de sentimientos, experiencias y creencias. La siguiente lista está tomada de mi último libro, Libertad al fin: sanando la vergüenza del abuso sexual infantil:

1. Un sentimiento de humillación. Tendemos a sentirnos humillados cada vez que nos damos cuenta de que estamos teniendo un comportamiento incorrecto o imprudente. La violencia sexual casi siempre tiene un elemento humillación para él, porque es una violación de partes muy íntimas del cuerpo, y hay un “conocimiento” por parte del niño de que el incesto y/o el sexo entre un niño y un adulto es tabú. (Esto es cierto en casi todas las culturas del mundo, con la excepción de algunas tribus desconocidas en África, donde el sexo con un adulto se considera un rito de iniciación).

2. Un sentimiento de impotencia e impotencia. Cuando un niño se da cuenta de que no hay nada que pueda hacer para detener el abuso, se siente impotente, indefenso e impotente. Este sentimiento de impotencia puede ser humillante, especialmente para las víctimas masculinas.

3. Sentirse expuesto. Cuando un niño es abusado sexualmente, se siente a sí mismo y a los demás presentes desprotegidos, y quiere desaparecer.

4. Sentimientos de timidez, insuficiencia y profunda duda.. Esto surge rápidamente como un subproducto de la vergüenza, lo que lleva a la persona a una desesperación aún más profunda.

5. Sentirse inferior o inferior a los demás. La mayoría de las víctimas de abuso sexual reportan sentirse inferiores, dañadas o dañadas después de haber sido abusadas.

6. Sentimiento de alienación y aislamiento. La vergüenza puede hacernos sentir aislados, separados de la multitud De hecho, en las culturas primitivas, las personas eran “expulsadas” de la tribu cuando rompían las reglas de la sociedad. Ser tímido se siente como un paria, indigno de estar cerca de los demás. Y aunque las víctimas pueden estar ansiosas por hablar con alguien sobre su dolor interior, se sienten inmovilizadas, atrapadas y solas en su vergüenza.

7. Autoacusación. Las víctimas casi siempre se culpan a sí mismas por el abuso, y esto aumenta su vergüenza. La vergüenza generalmente se desarrolla en la niñez, cuando el cerebro aún no tiene la capacidad de captar la imagen completa o comprender la razón de las palabras o acciones de otra persona. Esto se debe a que una región del cerebro, el lóbulo frontal, aún se está desarrollando. Esta parte del cerebro nos ayuda a analizar datos, resolver problemas complejos y tomar decisiones informadas. Para nosotros, la clave es apreciar situaciones, eventos o comportamientos que inicialmente nos avergüenzan o incluso duelen.

Confusión Lecturas básicas

Para los niños y adolescentes, la capacidad de analizar y comprender situaciones complejas sigue siendo particularmente difícil porque sus lóbulos frontales aún se están desarrollando y su sistema límbico (la parte automática del cerebro que tiende a evitar las cosas que los hacen sentir mal y busca las cosas que los hacen sentir bien). bien) está en el asiento del conductor. Cuando un niño o adolescente es objeto de violencia sexual, todavía no pueden entender por qué les sucedió algo tan doloroso. Por ejemplo, es posible que aún no se den cuenta de que la persona que abusó de ellos tenía problemas emocionales o de comportamiento o repetía el mismo comportamiento. trauma que se les hizo

Independientemente de los factores contribuyentes, la persona que abusó de ellos estaba completamente equivocada y violó los límites del niño. Sin embargo, dado que el área analítica de resolución de problemas del cerebro aún se está desarrollando, es posible que el niño no sea capaz de aceptar que él no es responsable de la violencia. Cuando un niño trata de llenar los vacíos por su cuenta para entender por qué alguien abusaría de él, puede encontrar razones como “Hice algo mal” o “Yo lo pedí”. Y aunque ninguno de estos pensamientos refleja la realidad, la vergüenza que los acompaña puede ser lo suficientemente fuerte como para convencer a la ex víctima de que son ciertos.

Si fuiste abusado sexualmente de niño o adolescente, sin duda sufres de vergüenza. Tu vergüenza puede provenir del hecho de que algo que te hicieron, o algo que te obligaron a hacer, te hizo sentir sucio, contaminado o dañado. Su vergüenza puede provenir de culparse a sí mismo por el abuso. Puede surgir porque experimentaste algún placer físico. O podría ser porque sigues volviendo con el abusador porque estabas solo o no te sentías amado y el abusador pagó. atención tú. Al final, es posible que te sientas avergonzado porque no le dijiste a nadie y tu abusador continuó abusando de otros niños.

Hay muchas razones por las que las ex víctimas de abuso sexual infantil (CSA, por sus siglas en inglés) a menudo se sienten avergonzadas y, de hecho, atormentadas por la vergüenza. Una de las principales razones es la forma en que las víctimas son percibidas y tratadas en nuestra cultura. Ser percibido como una víctima es sinónimo de ser visto como un débil o un fracaso, y tendemos a despreciar la debilidad en cualquier forma. Esto es especialmente cierto en el caso de las víctimas masculinas. En nuestra cultura (y prácticamente en todas las culturas del mundo) culpamos a las víctimas por su propia victimización.

Existe la creencia implícita (ya menudo verbalizada) de que nadie es una víctima completa, que debe haber desempeñado un papel en su victimización. Esto se debe a que si reconocemos que alguien puede ser una verdadera víctima sin culpa propia, nos recuerda que todos somos vulnerables, que nosotros también podemos convertirnos en víctimas en cualquier momento, o que nosotros mismos hemos sido víctimas en el pasado. .

Además de sentir vergüenza porque fuiste abusado sexualmente cuando eras niño, puedes sentir vergüenza porque no pudiste superarlo. No solo ignoramos y culpamos a las víctimas, esperamos que se recuperen de su desgracia en un tiempo récord. En nuestra cultura, se supone que debemos “superar” las dificultades y “seguir adelante”. Mucha gente no tiene tolerancia ni paciencia con aquellos que no la tienen.

La verdad es que se necesita tiempo para recuperarse de las dificultades, especialmente de aquellas como el abuso sexual infantil. La mayoría de las víctimas no recibieron la ayuda que necesitaban cuando eran niños o adolescentes. De hecho, la mayoría de las víctimas no buscan ayuda hasta años después de que el abuso ha terminado, y muchas nunca se dan cuenta de que necesitan ayuda profesional.

Incluso cuando las víctimas comienzan a recibir ayuda profesional, no existe una “solución rápida”. La mayoría de las ex víctimas tardan muchos años en recuperarse de los muchos efectos del abuso sexual infantil. No son abusivos, no solo están tratando de llamar la atención, y no deberían avergonzarse porque todavía están sufriendo.

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