¿Por qué a menudo gastamos de más durante el tratamiento?

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Estás teniendo un mal día? Mímate. estas triste Mímate. estas teniendo un buen dia Mímate.

¿Por qué tantos de nosotros recurrimos a gastos generosos de los que luego nos arrepentimos? Tan bueno como es darse cuenta de que merecemos algo especial, hay formas saludables y no saludables de hacerlo.

La psicología detrás de mimarse

Hay razones psicológicas para gastar demasiado durante el tratamiento. Tiene que ver con el poder y el control. Ir de compras lo vuelve a poner en el asiento del conductor cuando sucede algo fuera de su control.

La investigación también muestra que puede ayudar con los sentimientos de tristeza. La tristeza se asocia con un sentimiento de impotencia, la incapacidad de controlar lo que sucede a nuestro alrededor. Y Revista de psicología del consumidor. investigar descubrió no solo que ir de compras hace que las personas se sientan inmediatamente más felices, sino que tomar decisiones de compra reduce la tristeza persistente. Un estudio encontró que tomar decisiones de compra que incluían renunciar a cosas que no les gustaban hacía a las personas más felices.

EN investigar publicado en Ciencia psicológica, los investigadores encontraron que cuando las personas estaban tristes, estaban dispuestas a pagar un 30 por ciento más por un producto que si estuvieran en un estado de ánimo neutral. Esto se llama el efecto «la desgracia no es tacaña».

El autocuidado no es egoísmo

Hay razones más psicológicas por las que darse un gusto es tan placentero. asume autoestima, amor propio y autocuidado. Desafortunadamente, muchos de nosotros asociamos el cuidado personal con mimarnos o tratarnos de maneras que implican gastar dinero, como compras, un spa, unas vacaciones o un restaurante. Sin embargo, en mi libro Cómo arreglar su mentalidad financiera: un programa de entrenamiento mental para una vida felizHablo de cómo un correcto cuidado personal implica cultivar las siguientes prácticas:

• Psicológico: Autocompasión, autoafirmación, perdón a uno mismoy el crecimiento y el aprendizaje
• Físico: Alimentohidratación, ejercicio, sueño, cuidado de la salud y moderación del consumo de sustancias
• Estilo de vida: Gestión del tiempoequilibrio trabajo-vida, recreación/pasatiempos, soledad/reflexión, desconexión de la tecnología, conexión con la naturaleza y un ambiente hogareño positivo

En nuestra cultura consumista y materialista, a menudo buscamos afuera para encontrar algo que nos haga sentir mejor. Puede ser comida, medicina o alcohol, relaciones o bienes materiales. Sin embargo, la mejor manera de brindar el cuidado personal más significativo es mejorar nuestra relación con nosotros mismos y tratarnos con más amor. La verdadera autoestima proviene de una conexión más profunda con nuestro mejor y más alto yo, no con las posesiones.

Cómo tratarte a ti mismo dentro de los límites de tus capacidades

Los siguientes consejos le mostrarán cómo administrar los hábitos de gasto cuando gastas dinero o te das un capricho:

• Usa la regla 50-30-20. Realice un seguimiento y asigne los gastos a las necesidades, deseos y ahorros o deudas. Es una manera fácil de ver a dónde va su dinero. Gaste el 50 por ciento de sus ingresos en alquiler, facturas y comestibles. Tome el 30 por ciento para cosas más frívolas como salir a cenar o comprar cosas que desea en lugar de necesitar. El otro 20 por ciento se destina a sus ahorros o deudas.
• Despilfarro deliberado. No gastes en todo. En su lugar, gaste dinero en ciertos aspectos de su vida. Por ejemplo, puede hacer sacrificios como conducir un automóvil viejo que ha valido la pena para compensar extravagancias como irse de vacaciones o ir a conciertos.
• Fíjate bien en lo que tienes. Puede vender cosas que ya no usa o usa en línea o en una tienda de segunda mano. Devuelve las cosas que compraste y que te emocionaron cuando las compraste, pero que ahora han perdido su brillo. Echa un vistazo a tus facturas mensuales para encontrar áreas en las que puedas reducir.
• Cambie a una mentalidad de autocuidado, equilibrio y plenitud. Muchos hombres son criados y socializados con una mentalidad de «trabaja duro, juega duro», lo que puede conducir a síntomas clínicos. consumirse y otros problemas de salud mental, física y relacional. El consumo excesivo de alcohol, las salidas nocturnas y los alimentos ricos en calorías pueden ser tales autolesiones disfrazado de autoservicio. Cambie esa mentalidad a un verdadero cuidado personal, moderación y equilibrio entre el trabajo y la vida. Cuando los hombres (y las mujeres) se toman el tiempo para restaurar su mente, cuerpo y espíritu con prácticas saludables de autocuidado, practican un verdadero autocuidado que puede conducir a una mejor salud mental y física y un mejor desempeño laboral, lo que mejora la salud financiera.
• Redefina el éxito. Algunas personas piensan que el éxito lo es todo. carrera profesional y solo logros financieros. Recomiendo una definición holística de éxito que incluya salud mental y física positiva, relaciones conectadas y equilibrio entre el trabajo y la vida.
• Ten cuidado. Atención puede ayudar a clarificar los valores y comprender lo que es significativo, reduciendo así el comportamiento financiero impulsivo, como el crédito frívolo. Las prácticas de atención plena proporcionan un reinicio para la mente, el cuerpo y el espíritu. Además, son muchos los beneficios para la salud mental, la salud física y el trabajo. Esto incluye mayor productividadmenos errores pensamiento creativomejora en la resolución de problemas y cooperaciónarriba inteligencia emocionaly mejorar el equilibrio entre la vida laboral y personal.
• Ahorre su dinero. Hay beneficios psicológicos para mantener su dinero. También puede ser terapéutico si ahorras para esta recompensa y no comprar algo inmediatamente con una tarjeta de crédito. Ahorrar para una recompensa le da algo que esperar que es emocionante y dopamina liberar con el tiempo.

Resumiendo

Cuando se cuida y practica un buen autocuidado financiero, se asegura de que haya un equilibrio saludable entre los ahorros y los gastos, se trata a sí mismo dentro de sus posibilidades y planifica financieramente para cuidar bien su futuro.