Olvidar y perdonar: cómo el olvido sustenta las relaciones

El filósofo Friedrich Nietzsche dijo que felicidad individuos depende de olvidar en el momento adecuado y recordar en el momento adecuado. Lo mismo ocurre con la felicidad de las relaciones.

Un publicación de blog anterior mi discutido cómo recordando mantiene relaciones. Pero también tenemos que olvidar. Para proporcionar el equilibrio necesario, esta publicación se centra en lo que debemos olvidar y cómo debemos olvidarlo.

Tres tipos de interacciones que debes olvidar

Fuente: Kyra Burton / Pexels

1. Conflictos resueltos. Recordar las diferencias no resueltas es necesario para la resolución exitosa de conflictos más adelante, pero una vez que se resuelvan las diferencias, deben dejarse de lado y no mencionarse. Del mismo modo, si se retracta o se disculpa por un insulto, es útil no recordar esa interacción hiriente. Con los conflictos resueltos, el olvido se convierte en una forma de perdón.
2. Atípico. El comportamiento atípico suele estar sobrevalorado por nuestra tendencia a cometerlo error fundamental de atribución. Ponemos demasiado peso en la elección individual y no tenemos suficiente influencia en la situación. Durante una interacción, cuando alguien habla o se comporta fuera de lugar, es probable que el estrés y la influencia de la situación apoyen las respuestas atípicas. Reconocer el poder de la situación nos anima a reducir la prominencia de estas reacciones atípicas al reducir su prominencia en memoria.
3. Olvido. A veces el olvido crea conflicto. Por ejemplo, si nuestra pareja no recuerda nuestros planes para una cena con amigos o una reunión tarde en el trabajo. En tales casos, es útil reconocer el olvido y descartarlo como algo indigno de recordar. Naturalmente, olvidamos mucho. El olvido no es un defecto moral ni una ofensa personal. Él proceso necesario que se enfoca en preservar lo que es importante. En general, todos los días el olvido debe ser olvidado y perdonado, incluso si parece descuidado o indiferente.

El papel del olvido tras la infidelidad

Consecuencias deslealtad es un tema complejo en sí mismo y un análisis más detallado se proporciona a continuación. Pero hay generalizaciones notables.

Crédito: Cottonbro Studio/Pexels

Para las parejas que se comprometen a la fidelidad, la infidelidad debe ser discutida y trabajaba a través de una cooperativa. Llegar a un acuerdo con la infidelidad puede fortalecer el vínculo entre dos personas, lo que permite a las parejas avanzar en relaciones redefinidas.

Además, los recuerdos vívidos de discusiones difíciles se pueden convertir en una memoria narrativa de resolución constructiva de conflictos.

Cuando se alcanza el entendimiento mutuo y comienza el proceso de restauración, esfuerzo activo para no recordar la infidelidad apoya una relación reinterpretada. (La decisión de separarse o unirse poliamor son temas para otra publicación de blog).

En general, la intención de corregir violaciones graves requiere creer en el potencial de cambio de las personas, una creencia que puede proporcionar un apoyo significativo en las relaciones a largo plazo.

Lo que no debemos olvidar

Olvidar es inapropiado para comportamientos abusivos, acciones repetitivas e imágenes que se vuelven destructivas patrones. Esta publicación no se trata de suprimir eventos dañinos o ignorar versiones repetidas de las mismas interacciones perturbadoras. Más bien, se enfoca en olvidar aquellos eventos que pertenecen a una amplia gama de molestias normales y limitadas en nuestras vidas interpersonales: comentarios hirientes, comportamiento desconsiderado, conflictos acalorados y culpa.

Maneras de olvidar

Fuente: María Orlova/Pexels

• Decidir no programar. Podemos restar importancia a una interacción potencialmente controvertida inmediatamente después de que ocurra. Si entendemos que nuestro socio ha cometido un error que no vale la pena mencionar, podemos abstenernos de codificar la interacción por completo. Hacemos esto sin ensayar mentalmente la interacción, suavizando así su reflejo en la memoria. La preparación del examen requiere un compromiso consciente con la memoria. Es al revés: una decisión deliberada de no memorizar, de no visitar selectivamente y de no ensayar mentalmente.
• Olvido cooperativo. Las parejas pueden optar por no mencionar o enfatizar una interacción ansiosa. En este caso, el evento puede recordarse, pero se presentará en la memoria como insignificante. En general, el proceso de aceptar un recuerdo desagradable en realidad fortalece el vínculo entre dos personas.
• Permitiéndote reciclar y superponer recuerdos desagradables. El retrabajo es útil en varios esfuerzos. Permitir que los estudiantes vuelvan a tomar un examen que no tomaron mejora el aprendizaje general el material especificado. Después de reprobar un examen de manejo, las personas pueden volver a tomarlo.¹ Los jubilados que hayan solicitado el Seguro Social y hayan cambiado de opinión pueden retirar sus solicitudes hasta por un año. El mismo principio se puede aplicar con éxito a las rupturas de relaciones. Al permitir la repetición, el recuerdo del evento angustioso puede superponerse a recuerdos similares más positivos, lo que debilita la recuperación del malestar inicial. Es cierto que los que tienen experiencia no suelen tener segundas o terceras oportunidades: los golfistas de la PGA no tienen mulligans. Pero pocos de nosotros somos expertos en relaciones.
• Permitir que las rutas de búsqueda rechacen. Si una interacción desagradable se representa vívidamente en la memoria, es posible permitir que esta memoria se desvanezca por desuso. Esto sucede si la interacción no se discute y ensaya individualmente. Discutir o pensar en un recuerdo doloroso solo refuerza la recuperación de ese recuerdo. Sin la recuperación activa de la memoria, las rutas de búsqueda se vuelven menos accesibles y la memoria se vuelve más difícil de encontrar y menos probable de recuperar.

Una ventaja general de la memoria activa

Una decisión de no recordar es un comportamiento de autorregulación que anula una respuesta impulsiva predeterminada para lograr una meta a largo plazo. En este caso, el objetivo es preservar la relación. Semejante comportamiento autorregulador se correlaciona con relaciones sanas y estables.

Olvido y perdón

Podemos pensar en el olvido como un fallo de la memoria, pero el olvido es solo eso. tu propio sistema, diseñado para permitir que la memoria retenga lo que es importante, al tiempo que evita que nos detengamos en las muchas pequeñas irritaciones y frustraciones en nuestras vidas. La interrupción en las relaciones puede ocurrir debido a No olvidando los inevitables malentendidos, insultos y resentimientos cuando dos personas buscan vivir juntas. A menudo necesitamos recordarnos a nosotros mismos que debemos olvidar.

No tenemos que recordar nuestras interacciones desagradables. No hay ningún requisito para construir monumentos para ellos. Después de todo, no recordar la violación es la forma más directa. perdón.