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La modestia es alabada como una virtud en la mayoría de las culturas del mundo. sabiduría tradiciones Pero desconfío de aquellos que aconsejan una humildad reverente o piadosa para refrenar y amonestar a los que tienen opiniones y puntos de vista fuertes. Por ejemplo, el estereotipo de los asiáticos modestos y los asiático-americanos actúa para silenciar importantes mensajes intrapsíquicos e interpersonales que son bastante críticos para nuestros tiempos de cambio y sufrimiento. Ser audaz en lugar de «humilde» per se corre el riesgo de ser etiquetado como «arrogante» o «difícil de tratar». Creo que es posible ser a la vez audaz y humilde, pero requiere un trabajo interno e interpersonal constante, y corre el riesgo de romper o dañar las relaciones.
Fuente: imagen de stock de Adobe de peterschreiber-media, con licencia de Ravi Chandra
Mantenga una perspectiva fuerte, un fuerte sentido de sí mismo y humildad – con una sentido del humor – útil en muchos niveles. El Greater Good Science Center informa: «Recientemente, los psicólogos han relacionado la modestia intelectual con muchos beneficios: mostrar una mayor persistencia frente al fracaso, tener creencias y actitudes menos polarizadas y ser percibido por los demás como cálido y amigable». (Ver enlace.)
Como psiquiatra, creo que la humildad proviene de una profunda conciencia de que, en última instancia, todos percibimos el mundo solo a través de nuestros ojos, experiencias y entendimientos. No importa cuánto sepa o pueda hacer, siempre hay algo que aprender. Siempre hay personas con diferentes puntos de vista, experiencias de vida, conocimientos y habilidades. Siempre hay personas diferentes para apreciar, estar y aprender.
Como psiquiatra y ser humano, también tengo una profunda responsabilidad por el bienestar de los demás. Me mantiene conectado a tierra incluso cuando hablo bastante sobre mí mismo y mi preocupación por las personas marginadas. Un sentido de responsabilidad y alianza alimenta tanto el coraje como la humildad. No tengo miedo de decir la verdad al poder, y valoro el derecho a ser tan directo y contundente en mis declaraciones como me parezca. Todo esto está asegurado por un profundo deseo de escuchar y comprender a los demás. Todos estamos incompletos. Realmente espero no tomarme demasiado en serio, al menos no todo el tiempo. Me tomo muy en serio el sentido del humor, y se sabe que me tomo la seriedad de las personas con sentido del humor.
Aquí hay algunas formas de humildad:
Modestia cultural
Todos tenemos prejuicios basados en nuestras experiencias e identidades culturales. Nuestras experiencias solo pueden darnos una comprensión parcial de las personas de otras culturas, y muy a menudo podemos tener ideas estereotipadas sobre otras culturas que inevitablemente causarán daño. Todos vivimos en burbujas de perspectiva, aunque estas burbujas ahora son más porosas que nunca. (Vea mi artículo de referencia, ¿Es el ‘privilegio blanco’ la mejor manera de hablar sobre Racismo?»)
El pudor familiar (o intergeneracional)
El mundo se beneficiaría enormemente si los padres (y los ancianos en general) fueran humildes ante las perspectivas de vida de sus hijos. Literalmente ven un juego de pelota completamente nuevo. Del mismo modo, los ancianos a menudo acumulaban sabiduría y experiencia, y los jóvenes también podían permitirse ser humildes al escucharlos. Tal vez todos los miembros de la familia, viejos y jóvenes, podrían darse el lujo de ser más humildes ante la incertidumbre y la necesidad de hablar sobre las relaciones en tiempos difíciles. La humildad nos ayuda a crecer. empatía y parentesco. ¿Dónde estamos sin ellos?
Modestia intelectual (especialmente sobre el pensamiento)
Un estudio publicado en el Journal of Personalidad La evaluación sugirió dos dimensiones clave de la humildad intelectual: autodirigida versus dirigida por otros, e interna versus expresada.
Se pueden mostrar en una cuadrícula de 2×2 con los siguientes cuatro dominios:
- Humildad intelectual interna y autodirigida: requiere introspección y cuestionamiento de uno mismo y de los propios supuestos.
- Humildad intelectual interna y dirigida a otros: requiere preguntarse si puede comprender y relacionarse con las creencias y perspectivas de los demás.
- Humildad intelectual expresa e independiente: requiere un comportamiento que sea coherente con su sentido interno de humildad.
- Modestia intelectual expresada dirigida a los demás: requiere una actitud consciente hacia los demás. Creo que cultivar un sentido de humanidad común y nutrir la humanidad común a través de las acciones de uno, independientemente de las diferencias de opinión, es realmente importante aquí.
Los proverbios terapéuticos «puedes tener razón o estar relacionado» y «puedes tener razón o ser feliz» ayudarán aquí. Además, el popular proverbio budista «el mundo está dividido entre los que tienen razón» es un recordatorio útil de cómo podemos quedar atrapados en opiniones fijas y prejuicios que nos dividen y nos polarizan.
Modestia de conocimiento
A pesar de lo que cualquiera de nosotros haya sabido o aprendido, siempre hay más que aprender y comprender. Obviamente, también hay diferentes puntos de vista sobre el mismo cuerpo de conocimiento o incluso sobre el mismo evento. Creo que es importante que los miembros de la cultura dominante sean humildes cuando intentan comunicarse con aquellos que han vivido experiencias y conocimientos prácticos en sus respectivos campos.
La modestia de la artesanía
No importa cuán hábiles seamos, es bueno permanecer humildes frente a situaciones nuevas, errores potenciales y la inevitabilidad del cambio. La humildad puede ayudarnos a mantenernos conectados a tierra y atento en una situación que requiere nuestras habilidades.
Humildad de sabiduría
Creo que a todos nos gustaría ser respetados y valorados por nuestra sabiduría, logros, habilidades, talento o conocimiento adquirido a través de experiencias de vida, aprendizaje y crecimiento a lo largo de nuestras vidas. Sin embargo, como dijo Sócrates, «la única sabiduría verdadera es saber que no sabes nada». Tener poder y privilegio tiende a erosionar la empatía, la relación y la sabiduría, de lo que hablaré en mi próxima publicación. La humildad, la lealtad al panorama general y las relaciones profundas con diversas personas protegen contra estas erosiones y corrupciones.
humildad de asombro
T. H. White escribió en The Once and Future King: «El destino de este o aquel hombre era más pequeño que una gota, aunque brillaba en el gran movimiento azul del mar iluminado por el sol». Dacher Keltner escribe: «El asombro es la sensación de la presencia de algo vasto que supera tu comprensión del mundo». Continúa enfatizando los beneficios evolutivos del asombro (que está relacionado con la humildad): «el asombro reverencial nos une a colectivos sociales y nos permite actuar de manera más cooperativa, lo que contribuye a la formación de grupos fuertes, mejorando así nuestras posibilidades de supervivencia. «
Cuando aportamos humildad a nuevas situaciones, nuevos grupos, nuevas experiencias y relaciones, nos abrimos a la gratitud, el asombro y la trascendencia. El todo es verdaderamente mayor que la suma de todas las partes.
¡Es bueno tener un increíble especial a la carta cuando se siente como si estuviéramos comiendo en un terrible buffet Todo lo que puedas comer! Lo que nos lleva a…
Humildad ante el sufrimiento
El sufrimiento es un tema grande y doloroso. La investigación ha demostrado que a menudo nos sentimos atraídos por ayudar a la «vida identificada», pero nos sentimos abrumados y cerrados cuando nos enfrentamos a un sufrimiento y un desastre a gran escala. ¿Cómo podemos mantener un corazón abierto?
Fuente: Ravi Chandra
Hace poco le envié a mi madre una entrevista de podcast con la psicóloga Eva Ekman sobre esta misma pregunta: cómo mantener un corazón abierto. Ella respondió: «¡Necesitas un cirujano cardíaco!» Aquí hay una mujer que sabe mucho sobre la vida, jajaja!
Creo que cultivar la presencia, la humildad y el humor ante el sufrimiento y el sufrimiento potencial más allá de nuestras capacidades actuales nos mantiene honestos, abiertos, listos y vivos.
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