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Las familias no siempre pueden resolver las diferencias por sí mismas. Puede llegar un momento en el que necesites el apoyo de un profesional. La terapia familiar ha demostrado su eficacia para ayudar a las familias a superar las dificultades, pero ¿qué sucede cuando uno o más miembros de la familia se resisten?
¿Qué es la terapia familiar?
La terapia familiar es una psicoterapia que se centra en los problemas que surgen en la familia. Durante la terapia, cada miembro de la familia discute los problemas que enfrenta y el terapeuta ayuda a los miembros de la familia a comprender y resolver las dificultades.
La terapia familiar puede fortalecer la unión familiar al mejorar la comunicación y la resolución de problemas. Sin embargo, a pesar de sus ventajas, no todos los miembros pueden atraer inmediatamente la atención de un terapeuta para resolver las dificultades familiares.
¿Lo necesitas?
Puede que necesites terapia familiar, por difícil que sea tú pruébelo si se siente agotado o atrapado en los mismos patrones de interacción con los miembros de la familia. Otra indicación de que la terapia familiar es necesaria es que todos los miembros de la familia están en terapia individual y todavía están experimentando dificultades, lo que a menudo significa que la familia está experimentando dificultades colectivas. Este suele ser un indicador importante de que algo está pasando en la familia que necesita ser resuelto y sanado como una familia entera, no individualmente.
Si siente que lo que usted y su familia están haciendo no está funcionando, puede sugerir terapia familiar. Como cualquier terapia, el proceso requiere cooperación. Una forma de iniciar la discusión es decir: “¿Te gustaría probar la terapia familiar conmigo? Quiero entender y cambiar lo que está pasando en nuestra relación».
Tal conversación requerirá coraje, fuerza y el deseo de mejorar. La acción requiere paciencia, investigación, vulnerabilidad y persistencia. Intentalo. En el proceso, puede generar confianza y compartir con el terapeuta cualquier pregunta, incomodidad o inquietud sobre el proceso. Los terapeutas están capacitados para trabajar con usted en estos temas.
Debe reconocerse que a pesar de las garantías sobre los beneficios de la terapia familiar, los miembros de la familia pueden permanecer indecisos.
¿Qué puedes hacer si tu familia no quiere participar en la terapia familiar?
Esto puede parecer una batalla perdida; sin embargo, hay cosas que puede hacer si encuentra resistencia familiar:
- Comprender la resistencia. Las personas a menudo se resisten cuando se las empuja a hacer algo de lo que no están seguras. Hay muchas razones para la incertidumbre; por lo tanto, es importante evitar presionar a alguien o dar ultimátum. En cambio, se recomienda tener una discusión abierta sobre cómo un profesional puede ayudar a todos los miembros de la familia a comprender las dificultades y aprender a escucharse unos a otros.
- Acordar lo que se cubrirá en la terapia. Fuente principal inquietud existe incertidumbre para los asistentes a la consulta en cuanto a lo que se cubrirá. Se recomienda entenderse y, lo más importante, ponerse de acuerdo sobre las direcciones a las que se debe prestar atención en la terapia familiar.
- Establecer un marco de tiempo. Es útil discutir la duración de la terapia. La terapia familiar no necesariamente tiene que durar indefinidamente. El número de sesiones se puede discutir con el terapeuta en una etapa temprana. Hablar de esto antes de comenzar la terapia familiar puede ayudar a calmar los nervios.
A veces, incluso comprender la resistencia, llegar a un acuerdo sobre las áreas que deben abordarse y establecer un cronograma puede no ser suficiente para convencer al miembro de la familia que se resiste. Cuando esto sucede, es importante que reconozca sus sentimientos.
Tal vez sientes resentimiento, tristeza, enojo, desesperanza, resentimiento o una combinación de todas estas emociones. No ignores estas emociones, están ahí por una razón. Tal vez hiciste demasiado por los demás. Puede sentir que no es comprendido o apreciado. Esta experiencia es importante para reconocer y trabajar, incluso si la otra persona o personas se niegan a presentarse.
Resolver problemas familiares durante la terapia individual
Puede usar la terapia para concentrarse en la recuperación de su familia sin su presencia. Considérate un agente de cambio capaz de crear un efecto dominó. Puede aprender a expresarse claramente con sus seres queridos, cuidar de sí mismo, modelar cómo se ve pedir ayuda y establecer límites. Todo esto puede conducir a una mejora general en el funcionamiento de la familia. Al participar en su propio tratamiento, sin darse cuenta puede influir en ellos para que busquen su propia terapia.
La terapia individual se puede ofrecer en persona o en línea según sus preferencias. La terapia individual puede ayudarlo a obtener una visión práctica de sus propios patrones y comportamientos que pueden estar afectando su situación familiar. También puede ayudarte a regular o calmar tus emociones.
Durante la terapia individual, podrá aprender:
- date compasión y descansa (tómate cinco minutos)
- identifique pasatiempos que le interesen, incluido pasar tiempo a solas
- obtener ayuda antes de que las cosas se pongan insoportables
- escuche a sus seres queridos y aprenda a brindar apoyo en lugar de tratar de «arreglar» el problema
En pocas palabras, cuídate. La mejor manera de ayudar a alguien a aprender algo nuevo es modelarlo usted mismo en la práctica diaria. Puede hacer esto participando verdaderamente en la curación, la vulnerabilidad emocional y el coraje sin esperar que otros se unan a usted. Al final, los miembros de la familia pueden o no participar con usted, pero si participa en la terapia, es probable que se sienta mejor que cuando comenzó.
Alura AlcántaraLCSW, es un médico del personal de Menninger programa de tratamiento de adolescentes. Ella tiene un interés particular en usar emociones orientadas y adjuntointervención basada en la terapia familiar.
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