No tenemos protección contra la angustia

Aunque los seres humanos estamos programados para evitar o hacer frente a las amenazas físicas, no tenemos mecanismos internos para hacer frente a las amenazas mentales.

Quedarse vivo

Todo ser vivo, desde los organismos unicelulares hasta los mamíferos, tiene dos tareas biológicas. El primero es sobrevivir, y el segundo es salir adelante. genes a la próxima generación.

Para evitar el peligro, encontrar seguridad y mantenerse con vida, los datos se recopilan mediante sensores ubicados en cada célula de su cuerpo. Toda esta información está siendo constantemente interpretada por usted Sistema nervioso para evaluar si una situación es segura o insegura. Luego, el sistema nervioso envía señales para regular y controlar las acciones posteriores de su cuerpo para optimizar la supervivencia. El punto principal es que el sistema nervioso es necesario para interpretar la intensidad y el tipo de entrada de los sensores de dolor. De lo contrario no habría dolor.

Hay muchas señales de dolor diferentes: caliente/frío, fuerte/suave, agudo/sordo, presión, toque ligero y posición. Cuando los receptores del dolor envían un mensaje al cerebro de que cierta estructura corporal está en peligro, el cerebro envía señales automáticas para salir de la situación peligrosa. El dolor es protector y no podemos sobrevivir sin él. Este es un regalo.

Este sistema de defensa, que funciona sin su conocimiento, se denomina sistema de dolor nociceptivo. Lo que quizás no se dé cuenta es que tiene como objetivo guiar las acciones y los comportamientos para que podamos evitar el dolor y seguir con la vida de manera segura. Solo cuando se acercan o superan los límites de esta estructura corporal, la intensidad de las señales que llegan al cerebro se interpreta como «¡peligro!» Tales señales se han vuelto tan desagradables que obligan atención y acciones Así es como sobreviven los seres vivos. Esta es también la razón por la cual, cuando el sistema de defensa contra el dolor finamente afinado se desequilibra, dolor crónico tan trágico

Reacciones protectoras

Hay cuatro niveles de respuesta a las señales del entorno externo y los órganos internos. Las variables son intensidad y duración.

1. Ninguno/Defensivo: Su cuerpo está controlado para mantenerse a salvo.
2. Conclusión: cualquier amenaza percibida físicamente se responde rápidamente.
3. Síntomas/enfermedades: amenaza persistente, reducción/resolución con menor carga de amenaza.
4. Dolencias: Amenaza constante: Su cuerpo se descompone, causando daño estructural.

Hay casos raros en que las personas nacen sin fibras de dolor. Debido a que carecen de la sensibilidad que los protege, sus tejidos y articulaciones se rompen, se deforman y se infectan. Viven solo de 10 a 15 años y generalmente mueren a causa de una infección.

También hay enfermedades que destruyen el sentimiento protector; lepra y diabetes. son ejemplos Una vez más, los límites de los tejidos del cuerpo se superan con regularidad y se rompen. A menudo, la articulación se convierte en una «bolsa de huesos». La supervivencia depende de la precisión con la que su cerebro procesa los datos sensoriales, detecta amenazas y envía señales que lo incitan a tomar medidas defensivas.

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Excepcionalmente humano

Además de la información de los ojos, los oídos, la nariz, la boca, la piel y los órganos internos, los humanos también reciben información en forma de pensamientos amenazantes. Los pensamientos desagradables se procesan en las mismas áreas del cerebro que el dolor físico¹ y comenzó la misma respuesta de «huida o miedo». De ahí la frase: «Heriste mis sentimientos».

El cerebro genera señales de supervivencia que deben ser tan desagradables que el cuerpo se ve obligado a responder de forma que elimine la amenaza. Una vez resuelto el problema, tu cuerpo vuelve a su estado original. Cada vez que esta respuesta no aborda el peligro real o percibido, la fisiología del cuerpo permanece en un estado de amenaza activa. Una amenaza persistente causa síntomas, enfermedades y enfermedades.

Muchas personas, si no la mayoría, tienen estrés que no se puede resolver o evitar. estrés se convierte en su propio estrés. Cuando su cuerpo se vuelva más reactivo al estrés, se sentirá atrapado. Cuanto más tiempo y más fuerte te sientas atrapado, más fuerte será el efecto que tiene en tu cuerpo.

Hay muchas maneras de minimizar los efectos del estrés. Sin embargo, un problema común es la incapacidad de escapar de los pensamientos desagradables. La fisiología de amenaza persistente resultante puede ser una fuerza poderosa detrás del desarrollo de enfermedades crónicas.

Tu cerebro está en llamas

Un porcentaje significativo de su cerebro está conectado con el sistema inmunológico y las moléculas de señalización (citocinas) provocan una respuesta inflamatoria. Tu cerebro no solo es hiperreactivo, sino que también está inflamado. Los pensamientos encienden el sistema nervioso y luego tu cerebro desencadena pensamientos destructivos.

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Sus pensamientos, conceptos y respuestas conductuales eventualmente se incrustan (recuerdan) permanentemente en su cerebro y no responden a una intervención racional.² Se convierten en tus «demonios» que se fortalecen con el tiempo.

Todas las personas tienen algún nivel de pensamientos molestos e indeseados que no son problemáticos. Muchos los experimentan a un nivel que interfiere con su disfrute de la vida pero no afecta su capacidad para funcionar. Otros están significativamente enfermos sin un diagnóstico de TOC (obsesivo compulsivo trastorno). Los comportamientos de afrontamiento incluyen supresión de pensamientos, pensamiento rígido, comer en exceso, trastornos alimentarios, pellizcar la piel, morderse las uñas, tirar del cabello, ansiedad, enfoque excesivo en la apariencia, imagen corporal Problemas y dependencias.

Pensamientos desagradables repetidos (PUTREFACCIÓN) empeoran cuando las personas intentan luchar contra ellos o controlarlos³. Los intentos de control mental requieren una atención persistente, lo que fortalece los pensamientos no deseados. Oprimirlos es aún peor. Sentirse abrumado crea reacciones irracionales intensas y comportamientos disfuncionales, causando un gran daño para usted y quienes lo rodean, además de enfermedades, síntomas y enfermedades. Nosotros, los humanos, no tenemos una respuesta automática de abstinencia al dolor emocional; no tenemos ninguna protección en absoluto.

Resumiendo

No protegerse de los pensamientos desagradables crea amenazas fisiológicas, crea muchos comportamientos disfuncionales y causa síntomas, enfermedades y enfermedades. La conciencia humana tiene muchas ventajas, pero este aspecto es la «maldición de la conciencia cognitiva». Hemos aprendido a sobrevivir físicamente, pero no siempre hemos descubierto cómo prosperar.