[ad_1]
Quizás la mitad del día en un hermoso fin de semana soleado y seco no es el momento de evaluar la variedad de membresías en el gimnasio. ¿Por qué alguien dejaría de disfrutar el último fin de semana del verano para ir al gimnasio? Por supuesto, solo los asistentes al gimnasio más dedicados levantan pesas o corren en la caminadora. Y una encuesta casual de los tipos de cuerpo en el gimnasio no arrojó ni un solo cuerpo con sobrepeso, ni uno sin un poco de músculo definido, ni una sola persona que pasara más tiempo en su teléfono celular que en la caminadora, y parecía que había nadie mayor de 45, a excepción de este escritor.
Pero la falta de diversidad en los tipos de cuerpo de los asistentes al gimnasio también es evidente durante las horas de entrenamiento más tradicionales. Es cierto que algunos participantes son mayores y/o tienen movilidad limitada. Hay algunos, solo unos pocos, que pueden considerarse obesos o cuyos cuerpos no reflejan lo que se conoce como «tono» o forma muscular. El gimnasio argumentaría que la falta de miembros que podrían definirse como no muy saludables es un testimonio de su éxito. Aparentemente, significan que uno se une a un gimnasio y cualquier discapacidad física que tenía antes de unirse desaparecerá debido a los ejercicios facilitados por el gimnasio.
Una explicación más plausible es que alguien que es nuevo en el gimnasio, o que está más allá de los límites de tamaño, movilidad o edad, probablemente no se sentirá demasiado cómodo durante sus entrenamientos. Ciertamente no al principio. Imagínese entrar a cualquier gimnasio, ya sea un gimnasio comunitario, un Y o un gimnasio de alta gama, y buscar a alguien que se parezca a usted. Si eres relativamente joven, musculoso, cerca de tu peso ideal y has estado en gimnasios antes, te sentirás cómodo. Tal vez no sepa cómo cerrar los casilleros o ajustar los asientos en el equipo del gimnasio, pero no le importa pedir información porque su ajuste exterior le permite pasar desapercibido. Si, por otro lado, no estás tan en forma, ni tan delgado, ni tan joven, ni tan musculoso o ágil, y entras en un espacio de entrenamiento, puedes sentirte bastante aislado en tu diferencia. Puedes mirar a tu alrededor y darte cuenta de que no hay muchas otras personas como tú.
La falta de diferencias fisiológicas entre los asistentes al gimnasio puede ser una barrera difícil de superar para alguien que quiere perder peso, ponerse en forma, ponerse en forma y se le pide que haga ejercicios aeróbicos y de musculación en un gimnasio. Mis clientes de pérdida de peso me han dicho que evitan los gimnasios porque creen que la gente los mirará.
«Necesito perder mucho peso antes de sentirme cómodo haciendo ejercicio con todas esas chicas delgadas con ropa ajustada de gimnasia», me dijo un cliente. Otro cliente que fue al gimnasio durante un programa de pérdida de peso dijo que la gente se acercaba a ella y la felicitaba por sus entrenamientos. “Fue un insulto para mí”, me dijo. «Ya no me elogiaban por caminar en la caminadora, pero supongo que la gente en los gimnasios pensaba que era realmente inusual porque estaba gorda y hacía ejercicio».
Muchas personas que se someten a exámenes físicos terapia para recuperar o mejorar su movilidad física, equilibrio y fuerza, por ejemplo, para continuar con su régimen de ejercicio por su cuenta. Idealmente, los gimnasios serían el lugar perfecto para que los pacientes continúen con el programa de ejercicios que les brinda su fisioterapeuta: podrían trabajar para mejorar el equilibrio, aumentar la resistencia y desarrollar músculo. Desafortunadamente, algunos gimnasios pueden ser realmente resistentes a tales miembros potenciales. miedo pueden lesionarse debido a problemas de equilibrio, movilidad o falta de fuerza. administración puede insistir en que el participante sea acompañado por un instructor. Y uno puede preguntarse qué tan cómodo se sentiría en el gimnasio alguien que usa un bastón, un andador o no puede moverse rápidamente.
Esta falta de inclusión se extiende incluso a aquellos con poca coordinación y problemas de orientación espacial. Hay algunos de nosotros a los que les resulta muy difícil seguir las instrucciones de un profesor de aeróbic, especialmente cuando se les da rápidamente con música alta. Las mismas personas pueden encontrarse en la posición incorrecta de sus piernas, brazos o torso durante el yoga. ¿No sería útil si se pudieran ofrecer clases para personas con discapacidades espaciales? Puede ser una clase sensitiva para los que nos entusiasma la danza o las clases de yoga para torpes (no por gusto), es decir, los que suelen girar a la izquierda cuando todos los demás giran a la derecha.
De hecho, IHRSA es una organización dedicada a hacer que el fitness sea accesible para todos. el fracaso de muchos clubes de salud Pon tus herramientas al alcance de todos. Otro artículo sobre la industria de los gimnasios describe falta de alcance a la comunidad obesa.
Una solución es promover el gimnasio, el centro comunitario y la Y como lugares que aceptan todas las formas, tamaños, niveles de condición física y edades. Debe haber clases de nivel principiante y personal para ayudar. También debe haber una cultura de amistad que implícitamente ofrezca apoyo a aquellos que no están familiarizados con el equipo. Las instrucciones deben estar disponibles en la cinta de correr, la bicicleta estática, el stepper y otros equipos de ejercicio para principiantes. Sería útil anunciar los momentos en que el espacio de entrenamiento no está abarrotado para que sea más cómodo física y emocionalmente para las personas con problemas de movilidad o peso. No es ilegal usar ropa de entrenamiento ajustada a la piel que revele cada músculo o curva tonificada de tu cuerpo, pero un gimnasio en el que trabajé hace años ofrecía pantalones cortos y camisetas holgados recién lavados. El efecto fue reducir las diferencias pronunciadas en la forma física, por lo que aquellos con más protuberancias que músculos no se asustaron. Esta reducción en la variedad visual fue algo bueno.
[ad_2]
Source link
