Mis hijos me culpan del divorcio: ¿qué puedo hacer?

la crisis de divorcio trae muchas pérdidas inesperadas. Uno de los más dolorosos es cuando tus hijos te culpan por el divorcio.

Mi cliente Paul (nombre ficticio) dice: «Mi hija y mi hijo estaban muy unidos. Ahora incluso se niegan a verme. Siento que los he perdido y no sé qué hacer. Me dicen que les arruiné la vida al romper».

Los niños están atrapados en una trampa: quién tiene la culpa, quién necesita lealtad, quién es más vulnerable. Puedes aligerar su carga.

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¿Por qué los niños culpan a sus padres por el divorcio?

1. Los niños simplemente no entienden la complejidad de las relaciones entre adultos. Los adolescentes a menudo piensan que entienden más de lo que realmente entienden. ¡Todavía no saben lo que no saben!
2. Los niños y adolescentes a menudo piensan en blanco y negro, por lo que pueden ver a uno de los padres como la víctima y al otro como el culpable o el «mal padre».
3. Pueden sentir que uno de los padres necesita apoyo adicional si el otro padre parece vulnerable, expresa muchas emociones o les cuenta excesivamente los detalles del divorcio desde su perspectiva.
4. Los niños a menudo culpan al padre «seguro». La lealtad puede ser probada. Cuando Nora acusó a su esposo de «destruir la familia y dejarnos», sus hijos sintieron que no tenían más remedio que unirse a su madre. Dependían de ella y sabían que si expresaban algún sentimiento positivo sobre su padre, mamá lo vería como una falta de lealtad. Maggie, de 16 años, me dijo que sabía que su madre la echaría de la casa si intentaba ver a su padre. Al mismo tiempo, sabía que su padre no la abandonaría, por lo que era un padre «más seguro». Dos años más tarde, Maggie se mudó de la casa de su madre, se mudó con su padre y se volvió a conectar con él. Su madre no podía perdonar esta infidelidad.

Si tus hijos te culpan, ¿qué puedes hacer?

1. Cuando tus hijos te digan que es tu culpa que su mundo esté patas arriba, escucha con atención.
2. Escuche sin ponerse a la defensiva, incluso si desea corregir sus ideas. Esto es difícil de hacer cuando tergiversan los hechos o repiten las declaraciones del otro padre. Si trata de «aclarar los hechos», socava al otro padre, lo cual es otra trampa para sus hijos.
3. No culpes a tu ex. Simplemente mantiene a sus hijos en el medio. Así que escuche atentamente y concéntrese en las emociones de sus hijos, no en los hechos.
4. Reconoce sus sentimientos y hazles saber que ves que están sufriendo.
5. Exprese su arrepentimiento de que el divorcio los haya lastimado. No se concentre en sus propias emociones, pero se puede decir que el divorcio es difícil para todos. Si te enfocas en tus propios sentimientos, tus hijos se sentirán culpables y/o justificados. Como me dijo Nick: “Mi papá es egoísta y solo se preocupa por sus propios sentimientos. Me siento culpable por no verlo, pero mamá tiene razón; estamos mejor sin él».
6. Asegúreles que todo mejorará.

Los niños aún no conocen la relación de los adultos.

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Si tus hijos te piden que les expliques el divorcio, ¿qué y cuánto debes decirles?

1. Cuando sus hijos tengan preguntas o acusaciones, usted tiene la oportunidad de contarles una «historia de divorcio» equilibrada.
2. Puedes decir que tú y tu ex no eran felices juntos y que siempre «se necesitan dos para bailar tango» en una relación. Se puede decir que todos estaban molestos por la pelea.
3. Puedes darte cuenta de que tú y tu ex hicieron todo lo posible para mantener la relación, pero a veces simplemente no es posible.
4. Los niños no necesitan la «verdad» sobre las deficiencias en matrimonio. Muchos padres me han dicho: «No les mentiré a mis hijos sobre lo que hizo su mamá/papá». Desafortunadamente, muchos hijos adultos de padres divorciados me han dicho que la «verdad» era aún más dañina y que desearían no haberla dicho.
5. A veces los padres le dicen a su hijo que «mamá tuvo una aventura» o «papá es un borracho perezoso». Esto es desafortunado por muchas razones, incluso si los hechos son precisos. Con muy raras excepciones (abuso, violencia, etc.), los niños necesitan permiso para amar a ambos padres, incluso a los imperfectos. Y todos los padres son imperfectos.
6. Cuando sus hijos lo acusen de algo así como una aventura, si es verdad, asuma la responsabilidad. Pero no les des más información que podría ser el arma de tu ex. Pablo les dijo a sus hijos: “Tu madre tiene razón; tuve una aventura Fue un error del que siempre me arrepentiré. La gente comete errores en el matrimonio, ya veces es otra cosa, pero no necesitas saber todo eso. Solo necesitas saber que lamento haberte causado tanto dolor a ti y a tu madre”. En mi oficina, Paul me dijo que su esposa también había tenido una relación con una mujer y que ella no había tenido intimidad con él en años. Los niños no sabían estas cosas, y Pablo primero quería «aclararlo». Sin embargo, vio que compartir esta nueva información los atraparía aún más en los problemas maritales de sus padres.
7. Trabaja con tu ex lo mejor que puedas. Si tu ex está dispuesto (y, lamentablemente, muchos no lo están), ofrécele una familia. terapia ayudar a los niños a reconstruir las relaciones que han sido dañadas. Esto puede suceder después de que termine el divorcio y las emociones se hayan enfriado.
8. Hacer las paces. Maggie le dijo a su padre: “¡Nunca estuviste cerca de mí! Cuando te necesitaba, siempre estabas demasiado ocupado para aparecer. Has estado viajando tanto por trabajo que te has perdido todas mis competencias de natación”. La madre de Maggie reforzó estos sentimientos, pero cuando Maggie se lo contó a su padre, él se dio cuenta de que había algo de verdad en sus afirmaciones. Trabajó con su terapeuta para escribir una carta sincera pidiendo corrección. Al principio, Maggie lo rechazó. disculpapero con el tiempo, después de que se mudó de la casa de su madre y gracias a su trabajo de consultoría, aceptó lentamente la sinceridad de la carta.
9. Lo más importante, sea paciente y no pierda la esperanza. Cuando tus hijos se nieguen a verte, no te rindas. Continúe acercándose poco a poco, pero sin presión. Sus correos electrónicos o mensajes de texto pueden funcionar culpa, estrés, o extrañarlos, así que sé amable. «¡Buena suerte en el juego de hoy!» en un mensaje de texto le hará saber a su hijo lo que siente por él. El texto ocasional «Siempre estaré ahí para ti» es un recordatorio de que eres un padre seguro.

© 2022 Dra. Anne Gold Bouchaud