[ad_1]
Crédito: CC0/Pete Linforth/Pixabay
«Cuando todo termine», escribe Mary Oliver en cuando llega la muerte, «Quiero decir que toda mi vida fui una novia casada con una sorpresa. Yo era un novio que abrazó al mundo».
Es probable que una vida pasada casada con un milagro esté llena de color y diversión. Según la investigación sobre asombro, también puede contener una variedad de regalos para sentirse bien, algunos de los cuales no son sorprendentes (físico y psicológico Salud y Bienestar relación), otros inesperados (percepción de más tiempomás prosocialidadMenos materialismoMenos agresión).
Teniendo en cuenta nuestra apetito Debido a la reverencia y sus infinitos beneficios, ¿no deberíamos ser tan diligentes en incorporarla a nuestras actividades diarias como lo somos con nuestros otros hábitos que mejoran la vida? Puede que no sea tan simple, dice la psicóloga Lani Shiota, quien ha pasado dos décadas investigando el miedo. A pesar de los avances científicos en el estudio de esta compleja emoción que vive”en la cima del placer y al borde del miedo”, quedan muchos misterios sobre las formas inusuales en que los humanos se relacionan con su entorno y entre sí.
Aquí hay 11 preguntas sobre la reverencia con el Dr. Shiota.
¿Cuál es una de las lecciones más importantes que has aprendido al investigar las emociones?
Una idea es que las emociones no son inherentemente «buenas» o «malas», en el sentido de que siempre son deseables o siempre desadaptativas. Otra es que nuestras emociones nos sirven. son funcionales Son una parte fundamental de cómo interactuamos con éxito con el mundo que nos rodea.
¿Qué hay detrás de nuestra reciente fascinación por el miedo?
Hoy, el asombro es la emoción de moda, el juguete nuevo y brillante. La gente quiere que resuelva muchos de sus problemas. Esto sucede cada vez que los investigadores investigan un aspecto potencialmente útil de la experiencia humana. También hay una tendencia a asumir que todas las consecuencias del asombro son beneficiosas y que el asombro es una respuesta constructiva en todas las circunstancias. Pero sería cauteloso al asumir que cualquier cosa relacionada con el asombro es buena.
¿Cómo podemos saber que estamos sintiendo asombro?
Usando teorías modernas, la mejor explicación de lo que define el miedo como una experiencia es la sensación de que tu mente no puede entender algo por un momento. Normalmente, tu mente gira en torno a las cosas todo el tiempo. Interactúa con el mundo que te rodea y dice: «Entiendo eso» Y yo entiendo qué.” El estímulo impresionante contradice esto. Es como si la mente dijera: “No puedo aguantar esto. no puedo aceptarlo No puedo entenderlo».
¿En qué se diferencia el asombro del asombro?
Crédito: CC0/Jake Fagan/Unsplash
Conceptos de emociones como temor y preguntarse relacionados con los contextos culturales y lingüísticos. La forma en que un idioma en particular interpreta el mundo puede no reflejar la universalidad humana innata. Aunque tenemos dos palabras para esto en inglés, tengo mis reservas sobre si son dos cosas diferentes. Otros investigadores han descrito temor como un cierre breve y momentáneo de su comprensión del mundo en respuesta a un estímulo extraordinario. Milagroluego es un estado más duradero, casi como la curiosidad, que puede seguir a un estallido de «¡¿Qué acaba de pasar?!»
Por ejemplo, puedo sentir asombro cuando conduzco a un lugar donde puedo ver las estrellas de una manera que nunca antes había visto. Puedo estar asombrado y abrumado por la gran cantidad de estrellas. La pregunta puede ser más larga: «¿Qué está pasando en el universo?» un estado donde mi mente trata de seguir mi asombro. ¿Refleja diferentes estados emocionales? Depende de cómo definimos la emoción y dónde trazamos la línea entre el significado claro y el superpuesto.
¿Necesitamos reverencia para vivir una vida plena?
La evidencia sugiere que una vida psicológicamente satisfactoria debe contener algún sentido de significado o propósito. Si experimentar asombro te hace sentir parte de un todo más grande, entonces el asombro puede contribuir a ese sentido de significado y propósito. Famoso dicho de Einstein: «Aquel que ya no puede detenerse a maravillarse y estar en éxtasis con miedo es como si estuviera muerto». Si bien no iría tan lejos, para la mayoría de las personas puede ser muy gratificante continuar aprendiendo, creciendo y asombrándose de un mundo que les muestra cosas que nunca antes habían imaginado. La mayoría de los adultos probablemente se beneficiarían de una mayor experiencia de asombro.
Hay mucha evidencia de que anhelamos el miedo. Individualmente y como sociedad, invertimos enormes recursos en la creación de cosas que no tienen otra función que inspirar asombro. Construimos arquitectura para inspirar asombro: pirámides, catedrales, templos, estructuras de todas las religiones del mundo. Sentimos asombro ante los fenómenos naturales. Nos encantan las actuaciones que inspiran asombro. Hay algo en el asombro que la gente encuentra lo suficientemente gratificante.
¿Por qué debemos ser más cautelosos con lo que consideramos una experiencia aterradora?
Es importante hablar de nuestras experiencias emocionales. No todo lo que se siente bien es impresionante. No todas las experiencias de belleza o tranquilidad son impresionantes. Si vas a dar un paseo por el barrio y disfrutas de la belleza de la naturaleza, ¿es impresionante? Quizás. Pero también es posible que sientas placer o relajación. Los beneficios de esta práctica no necesitan tener nada que ver con la reverencia para que sean reales y valiosos. Insto a que seamos más rigurosos y cuidadosos con el asombro, al menos como concepto científico. Por ejemplo, cuando intentan mejorar la vida de las personas con intervenciones, los investigadores deben comprender claramente por qué y cómo funciona algo. Esto puede ayudarnos a optimizar nuestras recomendaciones.
¿Por qué es importante distinguir qué emociones sentimos?
Algunos podrían decir que no importa cómo lo llames, solo debes saber qué te brinda alegría y significado en la vida y haz más de eso. Sin embargo, existe evidencia de que las personas que tienen una terminología más detallada para sus emociones demuestran un mejor bienestar psicológico. Tener un concepto más detallado de asombro puede ser útil porque te permite identificar elementos de diferentes situaciones que tienen diferentes efectos psicológicos en ti, permitiéndote buscar esas situaciones. Por ejemplo, es importante para mí saber que no puedo esperar dar un paseo por la naturaleza y sentir asombro. Tal vez estar en los árboles me tranquiliza, pero no es lo mismo que asombro. En cambio, encontrar verdaderamente lo que será una experiencia extraordinaria para mí requerirá más inversión de mi parte, más esfuerzo para salir de mi rutina.
¿En qué se diferencia el asombro de otras emociones positivas?
El asombro es muy diferente de otras emociones positivas. La mayoría de las emociones positivas están orientadas al acercamiento. Nuestro instinto es interactuar y movernos hacia cualquier cosa que provoque estas emociones positivas, ya sea un amigo o un pedazo de pastel. La reverencia no está orientada al acercamiento, al menos no físicamente. Es más probable que las personas dejen de moverse cuando sienten miedo. Aunque nuestra mente puede estar muy activa, el cuerpo no muestra signos de activación cuando experimenta miedo. Además, a diferencia del asombro, la mayoría de las emociones positivas implican sonreír y son al menos algo sociales por naturaleza. El asombro no es así: las personas a menudo informan que se sienten asombrados cuando no hay nadie cerca.
¿Cómo podemos seguir sintiendo asombro?
Una cosa que puedes hacer es tratar de ver el estímulo de una manera diferente. Por ejemplo, la próxima vez que mire hacia el cielo nocturno, aprenda algo sobre las estrellas (su distancia a la Tierra, su edad). Ahora, cuando regrese a esa misma experiencia del cielo nocturno, su nuevo conocimiento lo ayudará a verlo a través de una lente diferente y reavivar su asombro. El estímulo es el mismo, pero tu mente ha cambiado e interpretas lo que ves de una manera nueva.
¿Algunas personas tienden a sentir más asombro?
Hay diferencias individuales en la tendencia a sentir asombro. Las personas que tienen un alto nivel de personalidad característica llamada «Abierto a la experiencia» puede sentir más asombro. Los niños inspiran asombro más fácilmente. Las mujeres son ligeramente más propensas a reportar asombro que los hombres. los Sexo las diferencias pueden deberse en parte a cómo las personas tienden a interactuar con un estímulo cuando se encuentran con algo extraordinario (p. ej., el grado en que intentan influir en él en lugar de comprometerse con él de manera más cognitiva).
¿Qué es lo que más te gustaría que la gente entendiera sobre el asombro?
La reverencia es muy subjetiva. La gente generalmente quiere más reverencia en sus vidas. Creo que es porque a medida que envejecemos, nuestra visión se vuelve más estrecha y más enfocada en pasar nuestros días. Si está buscando más asombro, intente pagar atención a cosas a las que normalmente no prestas atención. Mira más allá. Rompe con la rutina habitual y observa lo que sucede a tu alrededor. Entonces es más probable que te encuentres con algo que te asombrará.
Muchas gracias a Michelle «Lani» Shiota por su tiempo e ideas. El Dr. Shiota es profesor adjunto de psicología en la Universidad Estatal de Arizona.
[ad_2]
Source link
