Manejo del dolor y Major League Baseball

Si sufre de dolor, piense en su camino hacia la curación en términos de convertirse en un jugador de béisbol de las grandes ligas. Tú bateas y la vida es el lanzador. Tu objetivo es llegar a la base de forma segura.

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«No estás aquí para deshacerte del dolor mental o físico», les decía a menudo a los pacientes. Esto es cierto porque “su atención siente dolor y sigue dirigiendo el espectáculo». Así que mis pacientes a menudo preguntaban: «¿Por qué estoy hablando contigo?». Mi respuesta fue: «Estás aquí para aprender a vivir la vida que deseas». Puedes alejarte de estas desagradables pero necesarias cadenas de dolor”. Esto es lo opuesto a “arreglar”. ¿Cómo logras esto?

Enfermedad crónica

Los síntomas crónicos, las enfermedades y las enfermedades tienen una causa común: el tiempo que pasan en una fisiología comprometida. Fisiología es un término que se refiere a cómo funciona el cuerpo. El término general para la fisiología de la amenaza es el estado de huida o lucha. Si se mantiene esta condición, el organismo eventualmente se desintegrará. La respuesta curativa es minimizar el tiempo en la fisiología de la amenaza y optimizar el tiempo en seguridad donde el cuerpo puede descansar y recuperarse.

Cada vez que sus circunstancias, factores estresantes o amenazas excedan sus habilidades de afrontamiento, estará en un estado de huida o lucha. Ver su viaje como aprender a convertirse «profesional» hacer frente al estrés y aumentar la resiliencia Sistema nerviosopuedes lograr este objetivo.

Liga Mayor de Béisbol

Hay muchas maneras de llegar a la base de forma segura. Puede lograr esto a través de una base por bolas, un hit por lanzamiento, un error, un bloqueo, un tercer strike fallido por parte del receptor o un hit de base. Se necesitan años de repetición para desarrollar un ojo disciplinado para «tu lanzamiento», tener la paciencia para caminar (especialmente dos golpes), tener un swing reproducible y consistente y estar en buena forma física.

La vida nos lanza todo tipo de lanzamientos a todas las velocidades: la bola rápida, la curva, el deslizador, el sinker y el cambio. Puede entregarse en mano, con armas a bordo o incluso en un submarino. Es casi un milagro que un hombre golpee una pelota. Algunos lanzadores «engañan» las bolas que aumentan el movimiento de la bola y son ilegales.

Años entrenamiento y la práctica son necesarias para entrar en la especialidad. Debes desarrollar una amplia gama de habilidades y participar en decenas de miles de horas de repeticiones para llegar a la cima. Hay diferentes niveles de habilidad, desde las ligas menores hasta el sistema agrícola de las ligas mayores y luego las ligas mayores. El apodo del más alto nivel es «circo», no una sutil analogía con la vida.

Creando seguridad

Cuando se trata de dolor mental y físico crónico, generalmente nos enfocamos en resolver el problema, pero este es un problema. La curación se produce a través de la adaptación física de su cerebro (neuroplasticidad) a lo que quieras. Si trabajas en lo que no quieres (dolor), tus circuitos de dolor se fortalecen. Tienes que aprender por separado de lo que no quieres y «obtén una base» creando una fisiología de seguridad. En este estado, tu cuerpo se cura a sí mismo. Cuanto más tiempo pueda pasar con seguridad, mejor.

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Tenga en cuenta que los mejores jugadores hacer un alto porcentaje del tiempo. La vida sigue viniendo hacia nosotros ya veces lo hacemos bien ya menudo no. Esto no es un fracaso; es solo la vida

La clave para la recuperación es aprender y desarrollar su propio conjunto de estrategias para crear una fisiología de seguridad. Los enfoques existen en dos áreas diferentes. Uno es la resolución efectiva de las dificultades y el otro es nutrir la alegría. Cada persona es única y logrará su mejor conjunto en cada área. Si esperas a que te cure un profesional de la salud, un curso o un libro, ¿cómo va a funcionar eso?

También es importante tratarse siempre con amabilidad. Al principio, tus habilidades serán limitadas. Debes alcanzar un nivel mínimo de experiencia para jugar el juego, incluyendo solo aprender las reglas y luego las estrategias.

A medida que avance en el sistema, desde la liga pequeña, la escuela secundaria y luego la pelota Single A hasta la cima, comenzará a sentirse mejor. La buena noticia sobre el dolor es que no toma años, toma repetición. La mayoría de las personas ya conocen muchos conceptos de sanación, pero necesitan aprender a crear un todo más cohesivo. Cada persona se mueve a su propia velocidad.

«No quiero dolor».

Uno de los errores comunes al trabajar con el dolor es que la gente quiere que desaparezca para siempre. Si curan incluso entonces recaída, se volverán molestos y autocríticos. Peor aún, pueden culpar a otra persona por su dolor. Mantenerse con vida es un desafío y siempre habrá algo de dolor todos los días. Puede ser mínimo. Pero algunos días sus factores estresantes pueden ser abrumadores o su sistema nervioso puede ser hiperreactivo y entrará en una fisiología de amenaza. Pero saldrá más rápido y eventualmente aprenderá mejores formas de evitarlo a medida que adquiera más experiencia.

Centrarse en solucionar su dolor lo llevará en la dirección equivocada. Debes aprender a sentirte seguro, lograr la vida que deseas y alejarte del dolor. Todos comenzamos en alguna parte, y no es necesario estar en una especialización para sentir un gran alivio. Incluso en una liga baja, lograrás un gran éxito. Recuerda que los jugadores de primer nivel continúan mejorando sus habilidades y entrenando aún más.

Puede sentir que no puede invertir el tiempo o el esfuerzo para aprender habilidades curativas. ¿en efecto? Esta es tu única oportunidad de vida. Esto requiere mucha más energía. Abismo que estar fuera de ella y prosperar. ¿Qué es más importante que tú? Conviértete en un profesional viviendo tu vida.