Los ritmos circadianos no sincronizados se asocian con el aumento de peso en ratones

el reloj maestro que coordina el reloj biológico de la luz del día

Fuente: Fuente: NIGMS, dominio público

Haga esto: párese afuera a la luz del día, cierre los ojos y agite las manos frente a los ojos para cubrir y abrir los párpados. Notarás la diferencia en la cantidad de luz que pasa a través de tus párpados. Esto se debe a que sus párpados son 20 por ciento transparentes, por lo que la luz de la mañana golpea los nervios ópticos y le indica al cuerpo que es hora de despertarse y comenzar a moverse. Es un mecanismo de supervivencia de la selección natural, un colgante conveniente de los tiempos primitivos que dependía de la sensibilidad a la luz solar para separar está durmiendo la diferencia del cuerpo entre la noche y el día. Se podría pensar que estas características ya no son necesarias para la supervivencia humana ya que ya no dormimos en cuevas junto a tigres dientes de sable.

Evolución de las funciones del sueño.

¿Por qué son tan útiles los ciclos de sueño regulares que se sincronizan con los ritmos diurnos y nocturnos cuando tenemos luz artificial cuando la necesitamos? La respuesta es que durante millones de años de evolución, nuestras células han evolucionado para funcionar en consecuencia. ritmos circadianosproducir, usar y excretar proteínas para mantener nuestros cuerpos en forma.

Cuando las células ganglionares de la retina que contienen pigmentos fotosensibles se exponen a la luz del día, le indican a la glándula pineal que suprima la secreción de melatonina. En la oscuridad, esta secreción se activa. Es el reloj circadiano que se reinicia cada mañana, listo para seguir su ciclo diario: en los meses de verano, la producción de melatonina comienza alrededor de las 8:00 p. m., alcanza su punto máximo alrededor de las 3:00 a. m. para garantizar el sueño más profundo y se detiene alrededor de las 8:00 a. . :00 am Pero no es solo la secreción de melatonina; La frecuencia cardíaca y la temperatura corporal también están reguladas por células de reloj en el cuerpo, establecidas por el reloj maestro en el cerebro, el núcleo supraquiasmático, que se encuentra en el hipocampo, muy cerca de la glándula pineal.

Así que no es de extrañar que los ritmos circadianos sean cruciales para la salud del cuerpo.

Después de pensar e investigar un poco sobre la conexión entre los ritmos circadianos y la enfermedad de Alzheimer, busqué en otra parte lo que pude encontrar en la investigación científica actual que relaciona los ritmos circadianos con la salud. Recurrí a mis fuentes más confiables, entre las cuales estaba Actas de las Academias Nacionales de Ciencias y Informes de celda. Como autor de un libro sobre ritmos circadianos, sabía que cuando nuestros relojes corporales maestros no están sincronizados con los ritmos circadianos, las células de nuestro cuerpo luchan por mantener sus funciones de apoyo a la salud. Es de conocimiento común que cuando un experimento científico encuentra una correlación entre X y Yuhay que buscar correlaciones entre X y todo lo que se pueda pensar que pueda tener una posible conexión X.

¿Lo que se sabe?

Hemos aprendido que existen correlaciones entre los ritmos circadianos y la enfermedad de Alzheimer, pero cada vez que buscamos correlaciones entre la sincronización de los ritmos circadianos del cuerpo y otras condiciones, las encontramos. Ahora encontramos relaciones con estrés, exceso de azúcar en la sangre, cambios y fallas metabólicas, producción de glucosa en el hígado, crecimiento celular, trastornos metabólicos y progresión tumoral. Algunos estudios recientes en ratones muestran que la interrupción de los ritmos circadianos se correlaciona con la formación y el crecimiento de las células grasas.

Sabemos que el propósito del reloj biológico es mantener la estabilidad fisiológica. Y también sabemos que cuando este reloj se desplaza, pierde su capacidad de mantener la sincronía con las células cuyas funciones son críticas para la vida.

Entonces, esta publicación es una reminiscencia de la anterior …«¿Por qué estamos tan preocupados por los correlatos de demencia?» y «¿La enfermedad de Alzheimer está asociada con una violación de los ritmos circadianos?— darnos una idea de cómo los ritmos circadianos están relacionados con la enfermedad de Alzheimer.

Los organismos funcionan mejor a ciertas horas del día.

Casi todos los animales tienen ritmos diarios internos. La mente y el cuerpo humanos tienen un sistema circadiano incorporado, un sistema coordinado motivado para realizar ciertas tareas, lo que podría llamarse un reloj macrobiológico. A nivel molecular, hay un oscilador circadiano, grupos específicos de células que funcionan juntas como un mecanismo de relojería, lo que hace que el sistema mente-cuerpo más grande funcione a un ritmo diario.

Ritmos diarios internos

Fuente: Yosyp Mazur

Digamos que te despiertas a las 6:00 am A las 7 o 9 a. m., su presión arterial aumentará a medida que disminuya la secreción de melatonina. Su estado de alerta está en su punto máximo después de las 10 a. m. y la coordinación es mejor después de las 2 p. m. Alrededor de las 3 p. m., su tiempo de reacción y eficiencia cardiovascular están en su punto máximo, y a las 6 p. m. su presión arterial y temperatura corporal están en su punto más alto. Luego, alrededor de las 9:00 p. m., la secreción de melatonina comienza a comenzar nuevamente el ciclo.

Por lo tanto, no sorprende encontrar correlaciones entre los ritmos circadianos, las funciones corporales y las tendencias del comportamiento físico. Una lista de estudios recientes incluye correlaciones con horarios de sueño erráticos, producción de células grasas, estrés, placas cerebrales y tumores en pacientes con cáncer. cuando el reloj genes fuera de sincronización, el sistema inmunológico y los procesos de salud de los músculos y la piel sufren.

Tómalo de mí: «Podemos pensar que controlamos el tiempo, que controla nuestra voluntad y comportamiento, que el tiempo tiene una influencia débil en las funciones corporales que son vulnerables a la supresión deliberada, y que las conexiones biológicas de la mente y el cuerpo a los ciclos circadianos externos son demasiado delicados para ser tomados en serio. Falsedad. La estructura bioquímica y genética parece ser más fuerte de lo que asumimos».

Los estudios muestran asociaciones que apuntan a la causalidad. No hay evidencia directa de que los ciclos de sueño irregulares causen la enfermedad de Alzheimer, ni tampoco hay evidencia directa de que las células del cuerpo que no están sincronizadas con los ritmos circadianos creen eficientemente células grasas. Tenemos un largo camino por recorrer antes de tener efectos directos. Sabemos que el sueño es un elemento crítico para mantener la salud del cerebro. También sabemos que los trastornos del sueño pueden aumentar la deposición de placa, lo que interfiere con la función cerebral. Entonces podemos y debemos aprender más, como siempre hacemos con las herramientas y métodos de la buena ciencia.