fbpx

[ad_1]

Mascha Tace/Shutterstock

Fuente: Mascha Tace/Shutterstock

A algunos autores les gusta quemar el aceite de medianoche y descubren que se sienten más fluidos por la noche; otros son madrugadores y parecen tener mayores habilidades verbales en la mañana.

En cualquier extremo del espectro del cronotipo, los escritores que son “alondras mañaneras” o “búhos” pueden tener un mejor enfoque y atención porque hay menos distracciones por la mañana. Ya sea que se quede despierto hasta tarde o se levante de madrugada, las habilidades verbales extremas de los cronotipos pueden beneficiarse de un poco de paz y tranquilidad en el trabajo cuando la mayor parte del mundo está durmiendo.

Curiosamente, estudios previos con Horne & Östberg Cuestionario “Mañana-Tarde”. (MEQ), que determina si alguien es un cierto tipo de mañana, cierto tipo de nocheo cronotipo intermedio— sugiere que, en general, los tipos vespertinos tienden a tener mejores habilidades verbales.

Sin embargo, estudios previos de matutinos versus vespertinos y habilidad verbal no tuvieron en cuenta la edad. La acumulación de datos indica que el cronotipo y ritmo diario influencia conocimiento diferente a medida que envejecemos.

Los madrugadores tienen puntuaciones MEQ muy altas (70-86)

El MEQ evalúa las tendencias matutinas y vespertinas en una escala de 16 a 86, donde las puntuaciones más altas indican que alguien es más madrugador. Así es como se clasifican los puntajes MEQ en el continuo:

  • Tipo de mañana definido (70–86)
  • Tipo matutino moderado (59–69)
  • Tipo intermedio matutino/ vespertino (42–58)
  • Tipo vespertino moderado (31–41)
  • Cierto tipo vespertino (16-30)

Como se mencionó, la evidencia empírica sugiere que, en general, los tipos vespertinos con puntajes MEQ más bajos tienden a tener mejores habilidades verbales. Sin embargo, estos hallazgos basados ​​en evidencia plantean preguntas: Si los noctámbulos tienen mejores habilidades verbales, ¿por qué relatos anecdóticos de las rutinas de los escritores establecidos? mitad de la vida asumir que los novelistas más exitosos son madrugadores?

en un artículo sobre el horario diario de escritores famosos por James Clear (autorización hábitos atómicos) señala que “los grandes escritores empiezan a escribir por la mañana”. Por ejemplo, en 1968 Revisión de París entrevista para la serie Art of Fiction de la revista literaria, Ernest Hemingway le dijo a George Plimpton: “Cuando estoy trabajando en un libro o una historia, escribo todas las mañanas tan pronto como puede amanecer”.

Maya Angelou es otro ejemplo de una alondra matutina con extraordinarias habilidades verbales. Era conocida por levantarse muy temprano y comenzar su jornada de escritura a las 6:30 de la mañana. Kurt Vonnegut también se levantaba temprano y escribía principalmente entre las 5:30 y las 10:00 de la mañana.

En el libro “Cómo escribo” entrevistaBarbara Kingsolver dijo: “Normalmente me despierto muy temprano. Es demasiado pronto. Estándar a las cuatro. Mi mañana comienza tratando de no levantarme antes del amanecer. Pero cuando me despierto, es porque mi cabeza está demasiado llena. palabras y solo tengo que llegar a mi escritorio y comenzar a volcarlas en un archivo”.

¿Cuál es la relación entre la madrugada y las habilidades verbales?

Un nuevo estudio (Gibbins et al., 2022) sobre cómo el cronotipo matutino y vespertino se correlaciona con una persona inteligencia nos da nuevas pistas sobre por qué tantos grandes literarios desarrollan una rutina que incluye escribir a primera hora de la mañana. Este estudio fue realizado por Stuart Vogel, un especialista cognitivo neurólogo y Director del Laboratorio de Investigación del Sueño de la Universidad de Ottawa. Sus hallazgos fueron publicados recientemente en una revista revisada por pares. Estudios modernos de las ciencias del comportamiento..

En respuesta a investigaciones anteriores que muestran que las personas con una orientación nocturna (noctámbulos) tienden a tener una mejor inteligencia verbal en comparación con sus contrapartes que se acuestan temprano y se levantan temprano, dijo Vogel en noviembre de 2022. comunicado de prensa“Cuando se tomaron en cuenta factores clave, como el tiempo de sueño y la edad, descubrimos que era todo lo contrario, los madrugadores tienden a tener mejores habilidades verbales”.

El equipo de Vogel se sorprendió con este resultado. Señala que la relación entre el cronotipo de una persona y la capacidad verbal es compleja y dice: “Establecer el poder del ritmo de una persona que impulsa la inteligencia es clave para comprender los resultados de este sutil estudio”. También señala que “nuestros cerebros realmente anhelan la regularidad”. Además, señala, siguiendo una rutina constante y Formación de hábito que estabiliza los ciclos de sueño/vigilia es la mejor manera de “optimizar los nuestros”. [circadian] ritmos”.

La fuerte sincronización circadiana mejora las habilidades verbales

Un estudio más reciente (2022) sobre la mañana y la tarde encontró que las personas más jóvenes que se acuestan más tarde tienden a tener mejores habilidades verbales. Sin embargo, después Adolescente y a medida que las personas envejecen, los puntajes MEQ más altos y ser más “mañaneros” se asocian con mejores habilidades verbales.

En particular, debido a que los niños en edad escolar tienden a tener mejores habilidades académicas más adelante en la vida, los investigadores creen que obligar a los niños a completar tareas verbalmente desafiantes temprano en el día puede conducir a un bajo rendimiento. “Muchos horarios de inicio de clases no están determinados por nuestros cronotipos, sino por los padres y los horarios de trabajo, por lo que los niños en edad escolar pagan por eso porque son tipos vespertinos obligados a tener horarios matutinos”, dijo Vogel.

Los autores señalan que a medida que las personas envejecen, los cronotipos matutinos tienden a desarrollar una rutina diaria constante, lo que conduce a una mayor “estabilidad interdiaria” y fortalece la sincronización circadiana. Sugieren que la combinación de estabilidad interdiurna y una fuerte sincronización circadiana mejora las habilidades verbales, dando a los pájaros madrugadores maduros una ventaja sobre los noctámbulos de la misma edad.

“[Our] Los resultados muestran que las personas con cronotipo madrugador tienen mayor estabilidad entre días. Es decir, los tipos matutinos demuestran una sincronización diaria más fuerte de su ciclo de sueño/vigilia que los tipos vespertinos”, concluyen los autores. “Cuando se controlan las diferencias en la edad y el tiempo de sueño, las habilidades verbales más altas se asocian con la matutina (en lugar de la vespertina). ).”

[ad_2]

Source link