Lista de verificación para terminar una relación con un narcisista

Varias rupturas son indoloras, pero disonancia cognitiva mientras te preparas para terminar una relación abusiva, puede ser liberador pero también confuso y desorientador. Algunos sobrevivientes se preguntan si esta fue la elección correcta o si estaban inventando todos estos eventos extraños y tóxicos que no tenían sentido. Es en estos momentos de duda que muchas víctimas cometen el error de asumir que su abusador actuará racionalmente.

Cuando asumen que están tratando con alguien razonable, por lo general no están preparados para defenderse en una ruptura con alguien que es irracional y no tiene empatía. Es posible que no sepan qué esperar de su expareja, quien puede sorprenderlos con un comportamiento más abusivo en represalia por irse, violencia que a menudo es mucho peor que cualquier cosa que haya sucedido durante la relación misma.

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psicológico o «egotístico«La violencia parece increíble y descabellada para aquellos que no la han experimentado de primera mano. Otros no pueden imaginar que alguien trate a otra persona con tanta crueldad y, a menudo, creen que las víctimas están exagerando.

Sobrevive a cualquier ruptura ya Estresante suficiente, y muchas personas experimentan períodos de tristeza o incluso depresión. Pero las víctimas violencia psicologica muchas veces no tienen la oportunidad de dedicar tiempo a superar su tristeza; Ellos deben defenderse de un ex enojado venganza contra ellos por irse.

Al romper con alguien de un desorden de personalidadcomo el narcisismo, a menudo te hacen pagar diez veces por cada error que cometes: «El mayor detractor, el narcisista nunca perdona u olvida Siempre recuerda cómo fue derrotado o desairado, y esto solo alimenta el fuego de su venganza” (Streep, 2018).

Es por eso que la decisión de terminar una relación peligrosa requiere más que simplemente romper: las víctimas deben hacer los planes necesarios para hacerlo de manera segura.

Planificación de la seguridad

Trabajando con clientes que se están preparando para la salida, creamos juntos un plan de seguridad individual. Si bien su plan de seguridad puede verse un poco diferente, aquí hay algunas cosas básicas que debe considerar mientras se prepara para su partida.

Cuida primero de todos los seres vivos. Proteja a los niños, dependientes, miembros de la familia que viven en su hogar o dependen de usted, animales y otros seres vivos que puedan estar involucrados. Considere sus necesidades: ¿Qué necesitan para la seguridad? ¿Tienen adónde ir, ha considerado la custodia y otros aspectos legales? Consulte a los profesionales legales cuando se trata de la custodia de los hijos. Las batallas por la custodia son cada vez más comunes Mascotas o animales comunes, así que haga copias adopción documentos, facturas veterinarias u otra documentación que deba prepararse.

Luego proteja los artículos personales importantes. Concéntrese en las cosas que necesita, como pasaportes, copias de registros médicos, inmigración o documentos legales. Alguien que quiere lastimarte puede apuntar a las cosas que más amas o necesitas, así que protege cualquier cosa que tu pareja sepa que es valiosa para ti: objetos sentimentales, propiedad de tu auto, etc.

A continuación, aquí hay algunos recordatorios de los pasos de planificación que las víctimas suelen pasar por alto en sus intentos de irse.

Marque sobre la marcha o la pista en una lista separada:

___ Cambie las contraseñas de cualquier cuenta de correo electrónico.

___ Haga copias de las escrituras de la casa y la información sobre la hipoteca o los bienes compartidos.

___ Cambiar los beneficiarios de 401K, IRA, seguro de vida, etc. si así lo exige la ley.

___ Cambie las contraseñas de las redes sociales y elimínelas o dése de baja de ellas. Además, no publiques nada sobre ellos o la relación en tus redes sociales.

___ Cancele el acceso a tarjetas de crédito o cuentas bancarias si así lo exige la ley. Si su situación financiera está profundamente entrelazada con la situación financiera de su pareja, como cuentas conjuntas, es posible que desee consultar a un abogado.

___ Si puede, tome efectivo del banco y guárdelo en un lugar seguro.

___ Cambie las cerraduras de las puertas y, si es económicamente posible, reemplace la puerta de madera con acero u otro material que sea difícil de romper.

___ Poner cerraduras en las ventanas.

___ Cambie las contraseñas de todas las cuentas personales de banca en línea.

___ Revise su informe de crédito y revíselo todos los años. Hay varios sitios en línea que ofrecen informes anuales gratuitos. Las parejas a menudo conocen los números de seguro social de cada uno, y muchos de mis clientes han tenido a sus exparejas abriendo tarjetas de crédito o cuentas nuevas, destruyendo su crédito.

___ Elimina a tu ex de todas las cuentas compartidas como Amazon, Uber, etc.

___ Bloquee a su ex de aplicaciones de recepción de efectivo como PayPal y Venmo para que no pueda ver sus transacciones.

___ Cambia la pantalla de bloqueo de tu teléfono.

___ Cree una palabra clave con un amigo para llamar o enviar mensajes de texto en caso de emergencia.

___ Si es posible, considere instalar un sistema de seguridad en su hogar.

___ Dile a tus vecinos lo que está pasando para que puedan estar atentos a cualquier cosa sospechosa.

___ Acostúmbrese a mantener el tanque de gasolina de su automóvil al menos medio lleno.

___ Si los niños no están involucrados, puede cambiar su número de teléfono.

___ Cambie su ruta al trabajo y otros lugares que visite.

___ Haga una lista de números de emergencia y manténgala visible, tal vez péguela en un armario. Involucrar a la policía más cercana Violencia doméstica refugio o cualquier amigo o familiar que pueda ayudar. Esto ayudará a todos los miembros de la familia a encontrar esta información cuando la necesiten en una situación de crisis.

Esta publicación fue parcialmente adaptada de mi libro, Moretones invisibles, cómo una mejor comprensión de los patrones de violencia doméstica puede ayudar a las víctimas a navegar por el sistema legal.

Si usted o un ser querido está experimentando violencia doméstica, llame a la línea directa de violencia doméstica al 1-800-799-7233 o visite lalinea.org.