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Foto de Dorell Tibbs/Unsplash

Fuente: Foto de Dorell Tibbs/Unsplash

A lo largo de los años, las investigaciones han demostrado consistentemente que los hombres son menos propensos a buscar terapia que las mujeres Sin embargo, dado que la salud mental es un tema tan candente, algunos pueden preguntarse si eso cambiará.

¿Están cambiando los hombres su punto de vista sobre los beneficios de estudiar los problemas de salud mental y sus soluciones? traumático ¿experiencia?

Como psicóloga y profesora, mi carrera se centró en comprender las disparidades de salud mental y brindar servicios terapéuticos a personas de diversas comunidades.

A lo largo de los años, he trabajado con muchos niños y hombres para abordar diversos problemas de salud mental. Por lo general, he notado que los hombres son reacios a hablar sobre sus emociones. A veces, incluso cuando los hombres están en terapia y en el consultorio, inicialmente pueden decir que no ven ningún beneficio en la terapia.

Según investigaciones, un hombre Sexo la socialización de roles alienta a los hombres a ser asertivos y a controlar sus emociones, lo que puede ser incompatible con reconocer sus emociones o buscar terapia (Mahalik & Di Bianca, 2021). Las representaciones en los medios de figuras populares o celebridades pueden influir en la forma en que los hombres piensan sobre la masculinidad y la expresión emocional. Por ejemplo, más celebridades se están abriendo sobre sus problemas o diagnósticos de salud mental, lo que ha llevado a que más hombres hablen sobre ir a terapia.

Los atletas, como los jugadores de la NFL, desempeñan un papel fundamental en la creación de conciencia sobre la salud mental al iniciar sus propias fundaciones para promover la prevención y la educación sobre la salud mental. Solomon Thomas, ala defensiva de los Raiders de Las Vegas de la NFL, es cofundador linea de defensa. Según el sitio web, linea de defensa fue creado después de la muerte de la hermana de Thomas que murió suicidio en 2018.

Recientemente el mundo se sorprendió cuando Suspendido y luego cancelado por la NFL partido tras la emergencia médica de Damar Hamlin, un profundo de la NFL para los Buffalo Bills. Muchos se enfocaron en la salud del jugador y enviaron oraciones, incluyéndome a mí. Mientras que otros discutieron el impacto de presenciar este evento traumático en los compañeros de equipo de Hamlin y otros atletas.

El trauma se define a menudo como una categoría amplia Estresante eventos de la vida y pueden variar desde abuso físico, presenciar abuso o experimentar situaciones que amenazan la vida. En las discusiones que tuvieron lugar en las redes sociales, me llamó especialmente la atención el papel de la aptitud mental en los atletas y cómo las normas de masculinidad en la sociedad nos enseñan, como hombres, a anteponer el rendimiento a la salud mental. Los jugadores de la NFL que son abiertos sobre la salud mental y las lesiones pueden ayudar a continuar las conversaciones sobre el tema y reducir el estigma que rodea a la terapia.

Cómo las normas de masculinidad afectan la salud mental

Mahalik et al. (2003) describieron las características comunes de la masculinidad entre niños y hombres:

  • Ser fuerte y silencioso. La falta de emoción es una característica central de la masculinidad fuerte y silenciosa. Ayuda a los niños y hombres a cumplir con las expectativas del rol masculino de tener el control de sus sentimientos.
  • Ser un tipo duro. Al crecer, a los niños a menudo se les enseña a ser “duros”, lo que también puede ayudar a suprimir las emociones potencialmente asociadas con la vulnerabilidad.
  • Ser autosuficiente. Los roles tradicionales de género masculino alientan a los hombres a ser independientes y evitar la ayuda de los demás.

Entre los hombres negros, la investigación apunta a una cierta complejidad de la masculinidad y la masculinidad. Los científicos han notado que entre los hombres negros, la participación en la familia, la independencia, autoestimalas aspiraciones personales, la conciencia social y la responsabilidad hacia uno mismo y hacia los demás eran componentes centrales de la masculinidad negra (Goodwill et al., 2019).

Aunque la investigación muestra que las normas de masculinidad y la adherencia a la masculinidad tradicional no son cosas inherentemente malas, pueden contribuir a un mayor riesgo de problemas de salud mental. Por ejemplo, un estudio encontró una relación entre las normas de masculinidad y la confianza en uno mismo. control emocional, depresióny pedir ayuda menos (Mahalik y Di Bianca, 2021).

Los atletas a nivel universitario y profesional experimentan numerosos factores estresantes relacionados con los deportes y los factores estresantes típicos de la vida. A pesar del alto nivel de estrés, es menos probable que muchos atletas busquen apoyo de salud mental que quienes no son atletas.deportista encuestados (Fogaca, 2021; Turner, 2020). El papel de las normas de masculinidad parece influir en la falta de búsqueda de ayuda.

El reciente incidente después de la sala de emergencias en Hamlin nos enseñó que los hombres tienen cierto margen de maniobra para su salud mental, pero el juego de la vida debe continuar. Si bien muchos continúan enfocándose en promover la conciencia sobre la salud mental, también debemos desafiar la narrativa que les enseña a los hombres desde una edad temprana que deben limitar sus emociones. Ser autosuficiente y limitar tus emociones solo puede funcionar por un corto período de tiempo. Tener espacio para procesar eventos negativos de la vida y lidiar con el estrés es fundamental para el bienestar emocional y la salud física.

Desde 2019 NFL y Asociación de Jugadores de la NFL trabajó para apoyar más a los equipos proporcionando recursos, incluido el requisito de que cada equipo tuviera un proveedor de salud mental con licencia en el personal. Este es un paso importante para superar el estigma que rodea a los hombres que buscan ayuda.

Etapas al considerar la terapia

Si alguien que usted conoce o tiene un problema de salud mental, o dónde encontrar un lugar para resolver el problema, terapeutas especialmente capacitados trabajan con una variedad de problemas. Aquí hay algunos consejos si no está seguro de por dónde empezar:

  1. No tengas miedo de preguntar. Si tiene un amigo o familiar de confianza, es posible que pueda recomendarle un terapeuta con el que haya trabajado antes.
  2. Comuníquese con su proveedor de seguros para conocer los terapeutas locales que están cubiertos por su red.
  3. Considere una consulta telefónica, en persona o virtual con un terapeuta para hablar con ellos y ver si son adecuados para sus necesidades específicas. A continuación hay algunos recursos para encontrar un terapeuta.

Si usted o alguien a quien ama está pensando en suicidarse, busque ayuda de inmediato. Para obtener ayuda las 24 horas del día, los 7 días de la semana, marque 988 para la Línea Nacional de Prevención del Suicidio o comuníquese con la línea de crisis de texto enviando TALK al 741741. Para encontrar un terapeuta cerca de usted, visite Manual de terapia de Psychology Today.

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