¿Las personas altamente sensibles son narcisistas?

Fuente: Nina Budai/Shutterstock

En su innovador libro «La persona altamente sensible: cómo prosperar cuando el mundo te abruma«, la psicóloga Elaine Aron afirma ser persona muy sensible (HSP) puede ser tanto una bendición como una maldición.

Al estimar que solo entre el 15 y el 20 % de las personas son PAS, descubrió que esas personas informan que su entorno las abruma fácilmente (les molestan los ruidos fuertes, se asustan y se irritan fácilmente cuando tienen que hacer mucho en poco tiempo). tiempo), a menudo se sienten profundamente conmovidos por el arte y la música, son más conscientes de las sutilezas de su entorno e informan que tienen «vidas interiores ricas y complejas».

Si bien es maravilloso que haya habido una aceptación cultural más amplia de las PAS, a lo largo de los años he notado que en los foros, artículos y libros en línea, la forma en que se habla de las PAS rara vez menciona las posibles desventajas de la alta sensibilidad y la forma en que describen las PAS. , se vuelve cada vez más patético.

Por ejemplo, en el libro «La guía de la persona altamente sensible para tratar con personas tóxicas: recuperar su poder de los narcisistas y otros manipuladores«, los autores informan al lector que:

«Somos capaces de reconocer e identificar patrones, tomar información con más cuidado, conectar experiencias pasadas y presentes, y pensar en decisiones de manera más completa e intuitiva que las personas que no son PAS… La sociedad puede haberte enseñado que tu sensibilidad es una debilidad, pero puede ser tu mayor fortaleza… ¿Cómo empático Hombre, tu sensibilidad es un superpoder».

Primero, en realidad no hay ítems en la escala HSP que predigan compasión o amabilidad. Es muy posible reaccionar de forma exagerada a todos los estímulos de su entorno y a las críticas, e incluso influir fuertemente en el estado de ánimo de los demás y todavía ser un gilipollas colosal. Me acuerdo de esta lista: «7 señales de que Kanye West es secretamente introvertido«. El artículo trata de convencer al lector de que Kanye no es realmente un idiota, es solo un introvertido muy sensible. Bueno, en realidad, ¡puedes ser ambos!

Además, esta es la forma de pensar sobre uno mismo. personalidad Los rasgos no son sólo diferentes de los demás, sino idealizado y mejor que otros tiene un toque de narcisismo, lo cual es irónico, dado que el libro «Guía de una persona altamente sensible para tratar con personas tóxicas» es devolver tu superpoder a esos *otros* narcisistas en el mundo!*

Esta ironía no escapó a la atención de los psicólogos Emanuel Yauk y sus colegas, quienes observaron similitudes entre la forma en que algunas personas autoidentificadas como altamente sensibles hablan de sí mismas y dos rasgos principales del narcisismo: autosuficiencia y derecho.

En particular, los investigadores notaron una similitud con narcisismo hipersensible. No todo el narcisismo es un narcisismo grandioso y conmovedor. Los psicólogos también encontraron más tranquilo, más pasivo agresivo una forma de narcisismo llamada narcisismo «vulnerable» o «hipersensible», que se asocia con inquietud y verguenza por querer ser el centro de atención. Estos son algunos de los artículos en escala de narcisismo hipersensible:

• Puedo estar completamente absorto en pensamientos sobre mis asuntos personales, mi salud, mis preocupaciones o mis relaciones con los demás.
• Mis sentimientos son fácilmente heridos por las burlas o los comentarios despectivos de los demás.
• Cuando entro en una habitación, a menudo me siento cohibido y siento que los ojos de otras personas están sobre mí.
• Siento que tengo un temperamento diferente al de la mayoría de la gente.
• Tiendo a sentirme humillado cuando me critican.
• Tengo un problema que nadie más parece entender.
• Intento evitar el rechazo a toda costa.
• La derrota o la desilusión suelen ser vergüenza o enfado yo, pero trato de no mostrarlo.

La sorprendente conexión entre una persona altamente sensible y el narcisismo hipersensible

Interesado en la conexión entre los dos conceptos, Emanuel Yauk y sus colegas decidieron probar empíricamente la relación entre la escala HSP y el narcisismo hipersensible. ¿Qué encontraron?

Primero, los investigadores encontraron que la alta sensibilidad y el narcisismo hipersensible estaban significativamente correlacionados entre sí. La faceta de «facilidad de excitación» de la escala HSP se correlacionó más fuertemente con el narcisismo hipersensible. Según los investigadores, «esto demuestra que la irritabilidad debida a estímulos externos combinada con actitudes hacia la propia fragilidad… no solo tienen un solapamiento teórico sino también empírico significativo con el narcisismo hipersensible/vulnerable».

En particular, el aspecto de la facilidad de excitación de la escala HSP está más fuertemente asociado con los siguientes aspectos del narcisismo hipersensible: autoestima (basando tu autoestima en lo que los demás piensan de ti), escondiéndote y desvalorizándote.

Aunque los investigadores no encontraron una correlación general entre la escala HSP y la ley, pudieron encontrar una correlación específica entre la escala HSP y «derechos basados ​​en las personas vulnerables.»

En los últimos años, los psicólogos han descubierto cómo los derechos basados ​​en la vulnerabilidad difieren de los derechos basados ​​en la grandiosidad. Mientras que aquellos con derechos superiores basados ​​en derechos grandiosos creen que tienen derecho a privilegios especiales porque creen que son intrínsecamente superiores a los demás, aquellos con derechos basados ​​en derechos vulnerables creen que tienen derecho a privilegios especiales en la vida simplemente porque han sufrido en el pasado y son frágiles.

La facilidad de excitación también se correlacionó significativamente con la puntuación de «furia derecha». En conjunto, esto sugiere que aquellos que se identifican como altamente sensibles tienen algún grado de la siguiente actitud: «Soy frágil, así que merezco evitar cualquier molestia y reacciono con rabia cuando no se satisfacen mis necesidades».

Tanto la escala HSP como la escala de narcisismo hipersensible se correlacionaron con los rasgos de personalidad. neuroticismo y clausura, sugiriendo algunos rasgos de personalidad comunes que atraviesan ambos constructos. Curiosamente, aunque la escala HSP se correlacionó con la medida de derecho basada en la vulnerabilidad, la escala no se asoció con medidas explícitas de hostilidad y antagonismo, lo que sugiere que el sentido de derecho asociado con la escala HSP tiene más un matiz pasivo-agresivo (sólo como se ve en el narcisismo hipersensible).

Cabe señalar que los elementos de la escala HSP asociados con una mayor percepción de la belleza y la estética y un sentido más profundo del arte y la música no se asociaron con el narcisismo hipersensible. En cambio, estos elementos estaban mucho más fuertemente asociados con el rasgo de personalidad. Abierto a la experiencia.

Estos hallazgos son consistentes con estudios previos quienes encontraron que no todos los aspectos de la escala de personalidad altamente sensible estaban igualmente relacionados con el bienestar y los resultados de la vida. Mientras que aquellos que obtienen una puntuación más alta en la facilidad de excitación («Me molesta cuando la gente intenta que haga demasiadas cosas a la vez») y bajo en el umbral sensorial («Me emociono desagradablemente cuando suceden muchas cosas a mi alrededor») , que tienden a reportar emociones negativas más fuertes y neuroticismo en su vida diaria y niveles más bajos felicidadaquellos que puntúan más alto en el aspecto de sensibilidad estética de la escala de personalidad altamente sensible tienden a reportar mayor positivo emociones en su vida diaria, y también reportan niveles más altos de apertura a la experiencia.

¿Significa esto que las personas altamente sensibles son necesariamente narcisistas hipersensibles?

¡No no no! Los investigadores enfatizan que el propósito de su estudio fue No para patologizar la alta sensibilidad. En cambio, los investigadores querían estudiar las HSP “tal como son; incluyendo los aspectos más adaptativos junto con los potencialmente más problemáticos. Creemos que solo una perspectiva que confronte tanto las cualidades deseables como las indeseables del individuo permite el crecimiento individual”.

Parte del crecimiento personal es confrontar la propia estructura de la personalidad con la dura realidad, comprender los beneficios y las posibles formas en que uno puede inhibir la autorrealización. Una alta sensibilidad al mundo no necesariamente indica narcisismo, pero aquellos que se ven a sí mismos como particularmente frágiles debido a su personalidad, combinado con una actitud de evitar la incomodidad en todo momento, pueden ser propensos a exhibir aspectos de narcisismo hipersensible y un sentido de derecho a trato especial simplemente porque son más sensibles que otros.

Esta fragilidad del pensamiento y la idea de que son muy sensibles criaturas (es decir, está en su naturaleza) pueden limitar cualquier intento que hagan para cambiar o crecer. Esto puede evitar que vivas la vida al máximo, que salgas de tu zona de confort y te conectes con los demás de una manera que te lleve al crecimiento y a una conexión más profunda, en lugar de evitación e incluso más vergüenza (el ciclo de evitación y vergüenza es real y puede causar bucles de retroalimentación negativa consigo mismo y con los demás).

Además, esconderse de los demás y tender a compartir solo su muy sensible identidad con otras PAS en foros de discusión en línea también puede dificultar la autorrealización. Por un lado, pueden avergonzarse de admitir quiénes son, pero por otro lado, hablarán con otras PAS sobre el «superpoder» que es ser quienes son. Este no es un nivel saludable de integración con el resto de la estructura de la personalidad.

En última instancia, estoy totalmente de acuerdo con el sentimiento original de Elaine Aron de que un temperamento muy sensible puede ser tanto una bendición como una maldición. Sin embargo, creo que este estudio destaca una desventaja potencial de demasiada autoidentificación como personas altamente sensibles. hombrecomo si fuera una parte tan integral de tu naturaleza que debes continuar siendo abrumado por el mundo y otras personas.

Una comprensión más objetiva de la personalidad altamente sensible reconoce que sí, existe un enorme potencial para notar más belleza en el mundo, para mejorar la experiencia creativa y la profundidad de los sentimientos. Pero también existe la posibilidad de quedar atrapado en la zona de evitación. miedo el mundo, que puede obstaculizar el mayor potencial de una persona en la vida.

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* Algún día quiero escribir un libro llamado: «Tal vez Narciso eres tú.»