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No es inusual sentirse perdido después de la universidad. Tus veintes pueden ser algunas de las décadas más difíciles de tu vida. Un minuto sientes que estás en el camino correcto, puedes manejar cualquier obstáculo que se te presente, y eres plenamente consciente de que estás creciendo, y al siguiente minuto te despiden repentinamente o tu compañero de cuarto te lo dice. que se muda a otra ciudad para estar más cerca de su novio. Ahora no sabes qué hacer a continuación: ¿comer una pinta de helado? ¿Estás viendo Netflix? ¿Volver a su madre en busca de consuelo y apoyo?

El secreto mejor guardado es que los años veinte a veces son una mierda.

Al trabajar con este grupo de edad durante muchos años como terapeuta y coach de vida, he sido testigo soledad, confusión y una gama de emociones que llegan durante uno de los períodos más inciertos de nuestras vidas. A menudo es impactante que la vida no sea más fácil después de la universidad, especialmente si la trayectoria de tu vida no es la que planeaste.

Psicóloga clínica Meg Jay, autora Una década decisiva, escribe que “los años veinte son el mejor punto de desarrollo” para planificar la propia vida futura. Los años veinte son una época de transiciones y cambios. Presión para tener éxito en un carrerarelaciones y la búsqueda de sentimiento identidad y el propósito pueden afectar la salud mental. Muchos adultos jóvenes tienen sentimientos inquietud y depresión durante sus veinte años.

Pero esto es lo que pasa con los veinte: es el momento perfecto para realizar una serie de experimentos diseñados para ayudarte a descubrir quién eres, qué es lo más importante para ti y por qué. Entonces, ¿cuál es la respuesta?

3 preguntas importantes que debes hacerte a los 20 años.

1. ¿Quién soy? (¿Qué le da sentido a mi vida?)

Haz algo que te ayude a ganar algo de capital invirtiendo tu tiempo y energía en probar nuevas formas de descubrir quién quieres ser. Deja de poner excusas y procrastinar. Los años veinte son una época de experimentos. Planifique estos experimentos intencionalmente en función de en quién quiere convertirse en las áreas que más le importan. Por ejemplo, en nuestro Girls Thrive Lab entrenamiento grupo, nuestra cohorte de veinteañeras se une como mujeres jóvenes comprometidas con el crecimiento y desarrollo personal. Cada sesión se enfoca en cómo pueden crear la vida que imaginan a través de ejercicios mentales. gestión y psicología positiva.

Parte de aprender quién eres requiere ser intencional. Te creas a ti mismo a través de todas tus experiencias de vida, tanto éxitos como fracasos. Para entender quién eres, también debes definir quién no eres.

La autoconciencia viene solo a través de la autorreflexión. Deberías sentirte cómodo. A veces, esto requiere mudarse o renunciar a un trabajo o carrera que no coincide con la persona en la que desea convertirse. A veces esto requiere dejar ir las relaciones que ya no te sirven.

Sentir lástima por ti mismo solo te mantiene atrapado en los mismos viejos patrones que limitan las nuevas oportunidades de crecimiento y comunicación.

2. ¿Qué es lo más importante para mí y por qué? (Basado en Valores Toma de decisiones)

Es importante explorar sus valores y revisarlos periódicamente a lo largo de su vida para comprender mejor cómo sus elecciones pueden o no alinearse con ellos. Esta conciencia le permitirá comprender mejor cómo su yo real coincide con su yo ideal a medida que continúa explorando el proceso de cambio intencional.

Tus valores fundamentales son lo más importante para ti. Estas son creencias internas que dictan cómo las personas deben vivir y comportarse. Los valores brindan dirección y guían el comportamiento al resaltar lo que es más importante. Mahatma Gandhi dijo una vez esto felicidad cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía.

A menudo perdemos de vista lo que es realmente importante para nosotros en la vida. Puedes pasar horas preocupándote por lo que los demás puedan pensar de ti o tomar demasiada importancia enfatizado por el hecho de que no fuiste invitado a algo. A veces puedes obsesionarte con lo que quieres pero no tienes.

Comienza por ser honesto contigo mismo. Para tener claro qué es lo más importante para ti, debes reconocer que la vida que tienes ahora es el resultado directo de las elecciones que has hecho en el pasado. Reconoce cuando ciertas elecciones, acciones, ideas y/o creencias ya no te sirven.

A continuación, tenga el coraje de apagar el ruido. Realmente escucha tu corazón y los mensajes de las personas que más te importan. Al hacerse las siguientes preguntas, puede comprender si su elección es coherente con nuestros valores:

“En este momento, esta elección me acercará o me alejará de mí objetivos? ¿Qué tipo de futuro crea esta elección?

Finalmente, puede volverse más consciente sintonizando con su yo interior, desarrollando una mejor comprensión de dónde provienen sus creencias y si todavía le sirven. Recuerde que siempre puede tomar otra decisión que creará nuevas oportunidades.

3. ¿Qué debo hacer? (Cuál es mi propósito en este momento de mi vida)

Crear una visión para ti mismo va de la mano con la comprensión de lo que quieres hacer con tu vida en este momento. Descubrir su propio “propósito” en la vida se reduce esencialmente a encontrar una o dos cosas que son más importantes que usted y quienes lo rodean. No se trata de un gran logro, se trata solo de encontrar una manera de pasar el tiempo a propósito.

Entonces, cuando la gente dice: “¿Qué debo hacer con mi vida?” o “¿Cuál es el propósito de mi vida?” lo que realmente están preguntando es: “¿Qué puedo hacer con mi tiempo que sea importante?” Siempre que pueda identificar una dirección significativa y cómo le permitirá marcar la diferencia, lo llamamos “propósito”.

Si dice: “Solo quiero marcar la diferencia, pero no sé cómo”, probablemente esté buscando su propósito. Pero si dice: “Quiero marcar la diferencia y sé que soy muy bueno enseñando a la gente, entonces eso implicará de alguna manera educación”, que indica el objetivo, pero con más especificidad. El siguiente paso es decidir cuál es la próxima acción correcta a tomar.

3 componentes para encontrar nuestro propósito en la vida: metas, significado y motivación.

Como adultos, puedes probar diferentes roles y personalidades para definir tu lugar en el mundo. Las investigaciones muestran que participar en actividades potencialmente significativas (como probar nuevas actividades, conocer gente nueva y aprender nuevas habilidades) puede ayudarlo a aprender lo que es significativo para usted y cómo sus habilidades pueden ayudar al mundo.

La reflexión y la autoconciencia te ayudarán a explorar cuál podría ser tu propósito. Encontrar oportunidades para actuar sobre este objetivo puede conducir a un mejor conocimiento de los caminos de vida que desea elegir.

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