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En los últimos años, un grupo de la Universidad de Swansea en el Reino Unido ha publicado varios artículos sobre los beneficios personales y sociales de los sueños compartidos. Estos beneficios incluyen la percepción personal obtenida al hablar de los sueños y los beneficios potenciales de compartir y hablar de los sueños para mejorar las relaciones sociales. empatía—específicamente cómo compartir sueños con un amigo/pareja puede aumentar la empatía por el soñador.

La técnica del sueño de Ullman

En primer lugar, hay muchos métodos para discutir los sueños, pero en estos estudios se utilizó el método de los sueños de Ullman. He discutido este método antes. aquí. En resumen, seguir el método Ullman implica lo siguiente:

  1. El soñador cuenta su sueño en su totalidad.
  2. Un compañero o grupo hace preguntas que aclaran todos los aspectos de la experiencia del sueño,
  3. Un compañero o grupo hace preguntas sobre la vida reciente de vigilia del soñador.
  4. Un compañero o grupo ayuda al soñador a encontrar conexiones entre ellos. sueño y despierto y explora el potencial significado personal del sueño.

En un estudio publicado en 2019, los participantes se sometieron a la discusión de los sueños de Ullmann con dos experimentadores siguiendo este enfoque, y después de la discusión de los sueños, los participantes respondieron el cuestionario Ganancias de la interpretación de los sueños. Los resultados del estudio compararon el nivel de comprensión obtenido durante la discusión de un sueño reciente con la discusión de un sueño reciente (que sirvió como condición de control), y se demostró que los sueños se asociaron con mayores ganancias en la comprensión de la discusión. Estos avances en la comprensión incluyeron cosas como “Aprendí lo que el sueño (o el sueño) significaba para mí personalmente”; “Aprendí sobre los problemas de mi vida”; o “Aprendí cosas en las que nunca hubiera pensado”.

La naturaleza social de compartir sueños

Entonces, gracias a esta investigación, sabemos que compartir sueños puede conducir a una comprensión personal, pero ¿qué pasa con la naturaleza social de compartir sueños? En otro artículo publicado en 2019, la primera pregunta era si el rasgo de empatía (qué tan empática suele ser una persona) estaba relacionado con sus hábitos de compartir sueños. En una encuesta a 160 participantes, se encontró una correlación entre el rasgo de empatía, por un lado, y la frecuencia de contar sueños, escuchar sueños y recordar sueños, por el otro. En general, quienes comparten sueños con más frecuencia tienen mayores niveles de empatía.

Empatía por alguien que comparte un sueño.

En un segundo estudio del mismo artículo, se reclutaron 27 pares de participantes para compartir y discutir sueños entre ellos durante todo el estudio. Se pidió a los participantes que calificaran su “estado” de empatía (la cantidad de empatía que sintieron en un momento dado) tanto antes como después de la discusión del sueño. En particular, se descubrió que una persona que escuchó y discutió el sueño de una pareja tuvo una mayor empatía por la pareja soñada como resultado de la conversación. Esto incluiría un mayor acuerdo con afirmaciones como “Puedo entender por lo que está pasando mi amigo o pareja” y “Puedo sentir las emociones de mi pareja”.

Finalmente, recientemente se publicó un artículo en el que 23 parejas de participantes completaron cuatro discusiones de sueños durante dos semanas. Para este estudio, los participantes completaron una escala de empatía al inicio y luego después de un informe final dos semanas después. Para el análisis, los participantes se dividieron en grupos con niveles bajos y altos de empatía. Los resultados mostraron que fueron los que discutían los sueños en el grupo de baja empatía los que mostraron un aumento en la empatía a lo largo del estudio. En otras palabras, después de estas cuatro discusiones de sueños, el participante sintió más empatía por la persona que compartió sus sueños.

Eventos para compartir sueños

Finalmente, los autores de estos artículos, el Dr. Mark Blagrove y la Dra. Julia Lockhart, ahora lideran eventos para compartir sueños en lugares públicos. En estos eventos, una persona comparte su sueño, mientras que el Dr. Blagrove y el público participan en la discusión de Ullman con el soñador, mientras que la Dra. Julia Lockhart, una artista, dibuja una interpretación visual del sueño en vivo en las páginas. freud‘s Interpretación de los sueños libro. Los eventos crean una nueva forma de combinar la ciencia y el arte de soñar y llevar los beneficios personales y sociales de compartir sueños al espacio público.

En un evento virtual durante COVID-19 bloqueo, un participante compartió el siguiente sueño con dos escenas contrastantes:

Camino solo por el campo, tratando de llegar a algún pueblo. Estoy usando una falda roja y una chaqueta roja. Un camino corto hasta el pueblo es imposible, ya que el mar cruza la carretera. La ruta más larga es difícil, requiere escalada y requiere energía. Camino sobre un puente delgado de cuerda y madera e ignoro el consejo de un grupo de extraños de tomar un atajo peligroso. Estoy solo y miro el pueblo remoto.
Entonces estoy en mi destino, en un gran salón, en un lugar donde se llevaría a cabo una boda. Está mi amiga P, lleva un vestido negro fino y me dice que su música favorita es el vals. Ella me dice que mis amigos estarán allí y la multitud comienza a bailar el vals. (DreamsID.com)

Este es un ejemplo de un sueño en el que el participante experimenta algunos aislamiento social en la primera escena del sueño; se sienten solos y en una situación peligrosa. Y luego, en una escena posterior, están con sus amigos, bailando y disfrutando de una situación social. Compartir un sueño y discutirlo con otros en la vida de vigilia puede proporcionar potencialmente más conexiones sociales y empatía para el soñador, lo cual es una gran ventaja durante el aislamiento social de la cuarentena de COVID-19.

En general, se puede decir que compartir sueños proporciona beneficios tanto individuales como sociales, y que estos beneficios van más allá de las teorías que se centran exclusivamente en las funciones de los sueños de “sueño interior”. Según el Dr. Blagrove, “una función de la conciencia humana y la conciencia de los sueños puede ser que su contenido y narraciones se puedan comunicar e interactuar con otros, lo que resulta en un beneficio social en segunda persona en lugar de solo una experiencia en primera persona para los aspectos emocionales y cognitivos. procesos”.

Por lo tanto, la teoría de la empatía del sueño enfatiza que al despertar a otros se pueden apreciar las circunstancias de la vida e incluso los aspectos vulnerables del soñador al explorar juntos las narrativas del sueño.

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