La racionalidad no es suficiente Psicología hoy Reino Unido

La racionalidad, la lógica y varias estrategias cognitivas pueden ser útiles en diversas situaciones de la vida, pero no brindan mucha claridad sobre cómo involucrar los aspectos más profundos de la personalidad humana. Las listas de pros y contras pueden ser útiles para tomar la decisión de comprar el próximo automóvil, pero no son un enfoque fructífero cuando nos enfrentamos a situaciones sin opciones, como enfermedades terminales, violencia social, pérdida de trabajo, crisis de fe, alejamiento de familia, muerte, doloru otro traumático pérdidas

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Desafortunadamente, no podemos escapar de situaciones inciertas, complejas, ambiguas, sin sentido o desorientadoras que conducen al dolor psicológico. sobre-racionalización puede hacer que perdamos nuestra capacidad de involucrarnos en el misterio o la curiosidad, obligarnos a luchar con una sensación de falta de propósito y hacer que nos quedemos atrapados en patrones contraproducentes. Sin siquiera darse cuenta, muchas personas que piensan que son lógicas pueden distanciarse de los demás o incluso de su propia naturaleza encarnada, ya que pueden vivir principalmente en sus cabezas.

Hay un viejo dicho en la tradición orientada a la profundidad psicoterapia que dice: Si no puedes sentirlo, no puedes curarlo. Esta declaración simple pero poderosa enfatiza que las emociones son un componente básico de la vida psicológica. Intentar desapegarnos de nuestros sentimientos puede conducir a la desconexión, la fragmentación interna e incluso la inmovilización.

Afortunadamente, existe una alternativa al uso de la racionalidad para resolver todos los problemas de la vida. Podemos tomar decisiones activas para superar nuestro sufrimiento más franqueza y aprende a acercarte a ti mismo de manera más holística. De hecho, la psicoterapia orientada a la profundidad enfatiza que nuestra experiencia sensorial de las cosas es esencial para aprender a vivir, procesar o integrar diversas formas de sufrimiento humano y experiencias traumáticas en nuestras vidas.

Los enfoques orientados a la profundidad son diferentes de los enfoques cognitivos.

En psicología profunda, la intención no es solo llamar más la atención sobre los pensamientos de una persona, sino también cultivar una comprensión de los sentimientos, sensaciones corporales, esperanzas, fantasías, Sueñose incluso experiencias simbólicas, creativas o transpersonales. Dentro de este enfoque terapéutico, las emociones se ven como una parte integral de la experiencia humana, y la transformación psicológica es imposible sin sentimientos. Después de todo, muchas personas inteligentes o lógicas pueden discutir sus dificultades en la vida, pero esta comprensión cognitiva no les ayuda a superar sus dificultades personales.

La verdad es que las ideas emocionales son diferentes de las ideas cognitivas. Esta es la razón por la cual los psicoterapeutas orientados a la profundidad a menudo ayudan a las personas a aprender a abordar los sentimientos abrumadores, amenazantes o incluso conflictivos desde un lugar seguro y consciente. El desarrollo de la relación mente-cuerpo se ha convertido en un tema cada vez más importante en la literatura de psicoterapia profunda en los últimos años, ya que ha quedado claro que prestar atención a nuestros sentimientos a menudo resuena a un nivel mucho más profundo para promover un cambio positivo.

¿Qué es la psicología profunda o psicoterapia orientada a la profundidad?

La psicología profunda se puede definir de muchas maneras, pero este enfoque explora fundamentalmente los aspectos más profundos de los problemas de salud psicológica. Esta tradición terapéutica desafía la noción de que somos uno identidad. En cambio, se considera que nuestro sentido del yo es mucho más dinámico, móvil, expansivo y complejo de lo que la mayoría de la gente cree.

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La psicología profunda reconoce cómo las dificultades de la vida pueden estar enraizadas en partes de nosotros mismos de las que quizás no estemos conscientes. A menudo, la intención es establecer una relación con un oculto o inconsciente aspectos de nuestra sensación de bienestar. Esto se debe a que es en lo más profundo de nuestra psique donde encontramos nuestras heridas emocionales más profundas, así como oportunidades extraordinarias para la autoexpansión. Así lo registró el famoso psicólogo Carl Jung, quien afirmó: Se dice que ningún árbol puede llegar al cielo a menos que sus raíces lleguen al infierno..

Adquisición de insight emocional, madurez, crecimiento postraumático, sabiduríala vitalidad, la libertad, la importancia y un sentido más profundo de conexión con nosotros mismos o con los demás a menudo requieren que sintamos curiosidad por nuestro propio sufrimiento. Aunque esta es una tarea difícil, la salud psicológica a menudo requiere que seamos propensos a la desregulación emocional, patrones de vida repetitivos, sentimientos de dolor, experiencias pasadas traumáticas, pérdidas devastadoras, infancia experiencias y dinámicas familiares complejas y, en última instancia, se relacionan con todos los aspectos de nuestro ser.

La psicoterapia profunda busca promover un sentido de totalidad dentro de nosotros. Este enfoque terapéutico consta de muchas tradiciones terapéuticas diferentes, como la psicodinámica, la junguiana o la archivo adjunto-terapia orientada; también hay mucha superposición con otras terapias relacionales o experienciales, como los sistemas familiares internos y la psicoterapia transpersonal.

Es importante señalar que las visiones contemporáneas de esta tradición terapéutica no ven a las personas como individuos aislados. Más bien, los enfoques modernos orientados a la profundidad reconocen que existimos en una relación íntima con varios aspectos de nuestro personalidad, así como con otras personas, familias, comunidades y la propia naturaleza. La psicoterapia profunda alienta a las personas a conectarse más profundamente con su mundo interior, ya que esto a menudo ayuda a las personas a expandir su sentido de conciencia al mundo exterior y a la experiencia colectiva de la humanidad.

Sobre todo, el uso de la psicoterapia orientada a la profundidad para explorar el propio viaje hacia adentro y hacia afuera se enfoca en una relación con un terapeuta sintonizado. Aprender a sentirnos plenamente es más fácil con una persona de confianza que sepa contener nuestros sentimientos y pueda ayudarnos a regularnos juntos.