La presión del tiempo nos desgasta. ¿Hay un camino de regreso?

Fuente: Askar Abayev/Pexels

Es justo decir que la mayoría de nosotros estamos bajo mucha presión de tiempo. Ya sea la presión de completar una tarea o la presión constante de tratar de vivir la vida, luchamos constantemente contra el tiempo. A corto plazo, un poco de presión puede ser un motivador útil. Pero para crónica la presión del tiempo que caracteriza nuestra vida, no hay duda de que nos agota y perjudica nuestro bienestar mental.

Vegetación

Nuestra liberación habitual de la olla a presión de la vida es sentarnos pasivamente frente a una pantalla o consumir una sustancia que altera la mente. De cualquier manera, dejamos el mundo de lado y nos convertimos en receptáculos pasivos de contenido o químicos. Para las pantallas de TV o computadora, la tecnología solo requiere que le demos la nuestra atención, y nos paga en fragmentos de novedad o emoción. Cuando sentimos hambre, estamos felices de jugar el juego con tecnología o productos químicos. En pocas palabras, nos vamos.

Estos enfoques nos brindan algo de descanso y distracción, pero poco que restaurar. Nadie regresa de un atracón o un atracón y se siente renovado para tener otra oportunidad de vivir la buena vida.

¿Entonces como hacemos esto? ¿Cómo nos tomamos un descanso de la presión del tiempo y de alguna manera nos sentimos renovados de por vida sin agregar más cosas a la lista de tareas pendientes? Si parece que nos falta algo, es porque lo hacemos.

Tiempo no estructurado con los demás.

La salida de este ciclo de agotamiento y colapso debe allanarse sin la presión del tiempo. Y por las siguientes razones, no podemos hacer eso pasando tiempo a solas. Lo que necesitamos tiempo no estructurado con otros. Deberíamos pasar más tiempo del habitual con amigos, familiares y compañeros sin una agenda específica. Lo que sucede cuando estos aspectos encajan es un florecimiento de nuestra capacidad inherente para conectarnos, de manera superficial, profunda y de todas las formas intermedias. Nos relajamos en medio de la aceptación mutua y nos recargamos con lo que cobra vida entre las personas.

Desde la época de nuestros abuelos hasta los primeros grupos sociales de personas, las personas se sentaban juntas sin un objetivo específico en mente. Por supuesto, no tenían otra opción. Tan pronto como se ponía el sol, el trabajo del día estaba, por necesidad, terminado. No hubo entretenimiento. Así charlarían. Siéntate en silencio. Chisme. Plan. Broma. Jugar juegos. Su convivencia diaria en el trabajo les permitía sentirse cómodos y relajados. Estaban bastante cómodos descansando allí y reaccionando al momento.

No hay necesidad de planificar nada, todo se desarrollará por sí mismo. Nuestra capacidad de presencia inconsciente unos con otros ha sido parte de nuestras vidas a lo largo de los siglos. Ahora está mayormente perdido.

La razón por la que pasamos nuestro tiempo de esta manera no es solo para replicar lo que hicieron nuestros antepasados. Necesitamos una nueva forma de pasar el tiempo que no sea concentrada e intensa con el tictac del reloj detrás de nuestros hombros, en lugar de tirar la toalla y regalar las verduras. Al encontrar una forma de pasar el tiempo, podemos simplemente restaurar nuestra energía agotada, así como la chispa de interés en el mundo.

Aislamiento social

Por supuesto, hay recetas que cumplen con este requisito. leyendo un buen libro meditación, o un agradable paseo por el bosque – todas estas son soluciones atractivas. Tan maravillosas como son estas medidas, todas ellas perpetúan otra característica de nuestra existencia moderna, aislamiento social. Todas estas soluciones se realizan por separado.

Si la presión que sentimos en nuestras vidas es un lado del problema de la vida moderna, el aislamiento entre nosotros es otro. (hablé de la crisis soledad en otro lugar.) Cualquier decisión de uno acomoda idealmente al otro.

De la investigación del sueño sabemos que mente no descansa cuando el cuerpo descansa. Para recuperarse completamente, la mente examina, compara y revisa sueño proceso. Esto también es evidente en la investigación espacio verde y los tipos de cosas con las que la mente necesita involucrarse para sentirse relajada y comprometida al mismo tiempo.

Así que parte de la respuesta debe residir no solo en lo que hacemos, sino también en qué oportunidades se brindan en nuestro entorno. Por supuesto que necesitamos un tiempo de tranquilidad a solas para calmarnos. Pero la incorporación de otras personas brinda nuevas perspectivas a través de sus historias, desafía nuestro pensamiento a través de las experiencias de otras personas y la alegría a través de reseñas cómicas de nuestros propios defectos. La habitación de amigos y conocidos es todo un mundo que se puede explorar sin que el reloj haga tictac.

Una interacción típica en nuestro formato actual es que nos sentamos alrededor de una mesa para cenar o nos reunimos para tomar una taza de café. Comienza una conversación. «¿Cómo es su trabajo?» ¿Cómo están los niños?» «¿Tu madre?» «¿Tu perro?» Entonces la carrera políticaun poco de cotilleo y lo que ves en la tele y la visita es completa.

Qué hacer si después de comer te mudas a otra habitación donde estabas sentado horas? No habría una agenda clara, tal vez un juego de mesa para pasar el tiempo. Por supuesto, podríamos hablar, verificar sobre esto y aquello. Dos pueden ir a la cocina a hacer café. Allí intercambiaron secretos y confesaron en voz baja sus preocupaciones. Cuando regresaron, encontraron historias que se contaban. Se hacen bromas. Ideas sugeridas.

Por supuesto, no hay necesidad de secretos personales o confesiones espontáneas. Las recetas y otras actualizaciones de bricolaje funcionan muy bien. Y, por supuesto, el apoyo social disponible durante tiempos personalmente difíciles sería invaluable.

Algunos dejarán una habitación para que otra charle solos o simplemente estén solos por un tiempo. Los temas que son difíciles de discutir salen a la luz de una forma u otra. Aprenderás cosas sobre viejos amigos que no conocías. De alguna manera, por lo general vergüenza todos usamos, se vuelve más ligero y más fácil de arrojar. Las cosas divertidas se vuelven muy divertidas. Los conocidos se convierten en amigos. Estás más restaurado, más preparado para todas las demás formas de pasar el tiempo. Esto no resolverá nuestro problema. aislamiento social o diariamente estréspero proporcionará un alivio predecible, algo que esperar y quizás los cimientos para una vida mejor.

Pero, ¿quién tiene tiempo para almuerzos de seis horas o tiene casas junto al lago para invitar a amigos a pasar la noche? Realmente pocas personas. Hace una o dos generaciones, esta brecha se cerró con barbacoas que duraban todo el día y hasta la noche, o reuniones festivas en las que los invitados se quedaban todo el día, y algunos incluso hasta la mañana. Todo lo que se necesita es que alguien tome la iniciativa de invitar a la gente a tal cosa. Algunas personas tienen noches de juegos; otros se dedican a la artesanía; algunos incluso tienen bailes regulares. Una vez juntos, es imposible escapar de la magia de nuestra naturaleza social.

Realmente me pregunto si alguno de nosotros hoy puede pasar por una escena como esa sin entrar en discusiones sobre política y otros temas que no cambiarán la opinión de alguien ni afectarán al mundo. Probablemente no, pero estaríamos juntos y la inutilidad de todo esto podría volverse evidente.

Un pequeño ejemplo de lo que estoy sugiriendo es una práctica que mi hija escuchó recientemente en una entrevista con el Cirujano General vivek murthy. Dijo que una vez al mes él y sus seres queridos planean una conversación de dos horas. Mi hija lo inició y descubrió que la acercó a ella y a un grupo muy pequeño de viejos amigos mucho más que un mensaje de texto de un mes. La conversación siempre va a lugares inesperados.

Entiendo que esto será una gran pregunta para muchas personas. Pero considéralo parte de nuestra herencia psicológica; es parte de lo que somos, y prácticamente ha desaparecido de nuestras vidas. Proporciona una conexión personal y una recuperación mental que es rara en nuestros tiempos modernos. La pregunta es menor, «¿Podemos hacerlo?» que «¿Podemos seguir prescindiendo de él?»