La ira puede ocultar toda una gama de sentimientos

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En un país donde los asesinatos en masa van en aumento y la polarización enfurecida empaña nuestra nacionalidad. política, es importante preguntarse: ¿por qué estamos tan enojados? ¿Qué hay detrás de todo el comportamiento destructivo que amenaza nuestras vidas y empequeñece a nuestro país?

Considere los siguientes escenarios: después de perder un partido de tenis, un tenista profesional se enfada tanto que rompe todas las raquetas de tenis que le sobran. O el novio de tu mejor amiga se olvidó de su cumpleaños. Como resultado, se enojó tanto que destruyó todos los recuerdos de su relación. Si bien la ira parece ser el principal motivador en ambos casos, lo que probablemente se esconde debajo de la superficie egotístico el derecho y la competitividad en el primero, mientras que el resentimiento, la frustración y los sentimientos de traición dominan en el segundo.

Si bien contar hasta diez antes de actuar podría ser útil en ambos casos, los problemas subyacentes no se resolverían. Contar hasta diez o respirar profunda y lentamente son estrategias útiles controlar la ira las aulas, pero estas intervenciones solucionan el problema en lugar de cambiar la dinámica que alimenta los brotes.

Lo más probable es que una estrella del tenis enojada se sienta con derecho a la victoria; perder con él es un golpe narcisista para él Auto imagen como una superestrella Aunque el castigo por atacar las raquetas de tenis puede cambiar su comportamiento en el futuro, no afectará sus sentimientos. Todavía estará narcisistamente enojado cuando pierda partidos de tenis, pero puede mostrar su enojo de una manera menos visible en el futuro.

Una amiga enfadada cuyo novio se olvidó de ella el día de su cumpleaños tiene otros problemas. Probablemente estaba herida y profundamente decepcionada por la negligencia de su novio en su cumpleaños y se sintió traicionada por él, alguien a quien quería y en quien confiaba. Su olvido puede haber sido interpretado como que él no se preocupaba lo suficiente y no entendía cuán importantes eran los cumpleaños para ella. Su falta de atención puede haber sido vista como una traición porque ella confiaba en él y creía que él también confiaba en ella y la amaba.

La ira a menudo esconde el resentimiento

Los sentimientos de dolor, que generalmente comienzan como desilusión o tristeza, surgen cuando un buen amigo, pariente o pareja romántica nos decepciona profundamente o nos traiciona de alguna manera. Ser suspendido, despreciado o ignorado en reuniones públicas puede causar resentimiento. Fuentes más serias de dolor insoportable ocurren en el caso de rechazo y traición.

¿Cómo entonces el dolor se convierte en ira? Cuando se fusiona con el orgullo, el respeto por uno mismo, asertividadnarcisismo, un historial de abuso por parte de la persona en cuestión, o un psiquiátrico trastorno. Una pregunta silenciosa y perpleja para sí mismo: «¿Cómo pudo hacerme esto?» se convierte en «¿Qué tonto podría ser tan grosero, cruel o francamente malo?» pronunciado con enojada intensidad. La ira bloquea el sentimiento de resentimiento y endurece a una persona. perdónesencialmente porque perdonar y dejarlo ir se siente débil y sin carácter.

A veces, los sentimientos dolorosos indican un apego fuerte y adjunto. una mujer en terapia pudo superar su enojo con su exnovio cuando una noche de sueño le dio una nueva dirección. En su sueño, sintió una abrumadora necesidad de volver a verlo después de dejar caer el arma que llevaba. Cuando ella lo contactó, comenzaron un diálogo sobre lo que había salido mal en su relación con la esperanza de comenzar de nuevo.

Personalidad Las variables y los valores explican por qué una persona permanece herida mientras que otra rápidamente se enoja. introvertidos tienden a estar en el primer grupo en ese momento extrovertidos generalmente en el segundo. En términos de valores, las personas religiosas, para quienes el perdón puede ser una virtud importante, a menudo se ofenden en silencio, a veces en perjuicio propio, como cuando la víctima Violencia doméstica repetidamente perdona a su ofensor.

La ira a menudo da paso a la impotencia y la tristeza.

La ira tiene el poder de transformar la impotencia y la tristeza en energía positiva motivación. Como dijo un paciente catatónico después de la recuperación: «¡La locura es mejor que la tristeza!» Se refería a la ira, no a la locura. Cuando se le preguntó «¿Por qué?», ​​respondió: «Cuando estás enojado, puedes hacer algo, pero cuando estás triste, no puedes hacer nada».

Las personas a menudo quedan inmovilizadas por la pérdida o el conflicto. La muerte de un familiar o un amigo cercano, por ejemplo, provoca no sólo tristeza, sino también cierta parálisis. Los dolientes no saben qué hacer debido a los sentimientos confusos que están experimentando y se sienten impotentes porque no pueden cambiar el resultado devastador.

Cuando finalmente llega la ira, se sienten llenos de energía y sus vidas vuelven a estar llenas de propósito y significado. Después de una muerte, los familiares suelen estar ocupados con los detalles y los rituales del duelo. A esto le sigue un largo período de tristeza, a menudo de un año, o un período de ira y recriminación. Algunas de estas acusaciones pueden estar justificadas (como cuando la muerte es el resultado de un acto atroz), mientras que en otros casos la ira parece no tener rumbo, como si estuviera buscando un lugar o una persona a quien llamar hogar.

Sin embargo, la ira justa después de la muerte o el abuso puede facilitar la curación. Cuando se combina con la indignación moral, la ira puede impulsar movimientos sociales positivos como los movimientos Me Too o Black Lives Matter. Muchos padres que perdieron a sus hijos en la masacre de Sandy Hook se convirtieron en activistas anti-armas y dedicaron sus vidas a esta importante causa. Lidiar con dolor apasionadamente involucrado en actividades nobles, es altamente adaptable.

La ira puede enmascarar sentimientos de inferioridad y problemas de identidad.

La ira puede enmascarar sentimientos de inferioridad, incomodidad social, narcisismo e inseguridad masculina. Los hombres que se enojan mucho después de unas cuantas copas ante la menor «lesión» probablemente sean inseguros, al igual que muchas personas que reaccionan de forma exagerada a las irritaciones menores.

Al escribir sobre situaciones más extremas, Tom Nichols describió a los «niños perdidos» que cometen asesinatos en masa como «niños varones inseguros que deciden demostrar su valía, o simplemente demostrar que existen, cometiendo actos extraordinarios» de violencia. También escribió que estos jóvenes perdidos e inmaduros suelen ser extremadamente narcisistas y están convencidos de que tienen una misión especial en el mundo.

Además de estas cualidades, asesinos en masa a menudo paranoicos, creyendo que el mundo los persigue.

Resultado

La ira puede ocultar diferentes sentimientos y estados de personalidad. Además de los ya mencionados, inquietud y envidia/celos son sedimentos comunes. Para que ocurra un cambio significativo, es necesario identificar las expectativas y los sentimientos que subyacen al enojo. Debemos preguntar: ¿Cuán realistas son las expectativas que alimentan la ira? ¿Esperamos demasiado de los demás? ¿Estamos interpretando correctamente los motivos del otro? ¿Y qué sentimientos más profundos deben resolverse antes de que se produzca un cambio emocional? Aunque la ira parece fuerte, puede ser abrasiva y desagradable para los demás; la decepción y el resentimiento, por el contrario, son más suaves y fomentan la interacción continua.

Hasta que no diagnostiquemos la ira correctamente, no podremos tratar eficazmente con los demás, especialmente con muchos deprimido y jóvenes enojados tratando de encontrar su camino en este mundo confuso.