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El 2 de diciembre de 1923, en la primera columna de New York Times señaló que la mujer estaba en Minnesota divorcio su marido sobre la base entonces novedosa de que sufría de «radio manía.” Ella afirmó que pagó más atención a la radio que a ella, resultando en una «alienación del apego».
El dolor mental de verse obligado a participar en las noticias no es nada nuevo, pero en los últimos años ha alcanzado proporciones épicas, si no epidémicas, ya sea que te lo presenten los medios tradicionales como la televisión, los periódicos, las revistas y la radio, o los cebo adictivo de Internet. . Según estudios de medios, casi el 90 por ciento de las noticias que consumen los estadounidenses son malas noticias (alrededor de 17 historias negativas por cada historia positiva) y esto ha llevado a lo que los investigadores llaman «titular». estrés desorden’, ‘sobrecarga mediática’ y ‘doomscrolling’, el consumo compulsivo de malas noticias.
La Asociación Estadounidense de Psicología dice que más de la mitad de los estadounidenses dicen que las noticias causan estrés, inquietud, depresiónfatiga y insomnio, con uno de cada diez revisando las noticias cada hora, y el 20 por ciento monitoreando constantemente sus redes sociales. Esto da como resultado la liberación de gigabytes de estrés. hormonas en nuestro torrente sanguíneo individual y colectivo, que comúnmente se asocia con todo tipo de problemas de salud, incluida la presión arterial alta, la artritis y las enfermedades cardiovasculares.
Incluso las personas mentalmente sanas son susceptibles a esto y al cóctel paralizante de miedo e impotencia causado por el consumo crónico. Indignación diaria. Sin mencionar el impacto de este flujo interminable de malas noticias en las personas con problemas de salud mental ya diagnosticados, como el trastorno de ansiedad y la depresión. Nuestro deseo de estar informados nos impulsa a hacerlo enfermizo.
Las malas noticias son como los diamantes. Se vende porque es raro —en un día cualquiera la mayoría de la gente no está violando, asaltando o asaltando— y porque se puede ganar dinero fomentando el miedo. Pero difundir malas noticias no es solo una función de los medios de comunicación que las impulsan. dieta sobre nosotros Las personas están más motivadas por las noticias negativas que por las positivas, y las buscan activamente porque el cerebro humano ha desarrollado la negatividad. parcialidad: aquellos que se enfocaban más en el peligro que en el placer tendían a sobrevivir más tiempo. como neurólogo Rick Hansen dice: «El cerebro es como el velcro para las experiencias negativas y el teflón para las positivas».
Tal vez esto ayude a explicar por qué en situaciones difíciles es mucho más fácil concentrarse en lo negativo que en lo positivo: que las cosas pueden salir mal en lugar de bien. Quizá esto explique por qué los libros de texto de psicología dedican mucho más espacio a emociones negativas como la depresión y la fobia que los positivos como la alegría y felicidad y por qué los estudios de idiomas transculturales han descubierto que casi todas las sociedades tienen muchas más palabras y conceptos para los estados emocionales negativos que para los positivos.
Y explica viejos tropos periodísticos como «Si sangra, lidera» y «Si asusta, se transmite», los cuales pueden ser susceptibles al llamado «síndrome del mundo malo». mediante el cual el contenido de los medios violentos lleva a los espectadores a creer que el mundo es más peligroso de lo que realmente es y distorsiona nuestra percepción de los riesgos que enfrentamos allí.
veces de Londres publicó una vez un artículo en el que afirmaba que el número de británicos asesinados por extraños había aumentado en un tercio en ocho años, de 99 a 130. Esto es ciertamente espantoso, pero el artículo no mencionaba que había aproximadamente 60 millones de británicos en ese momento. . Por lo tanto, la posibilidad de que alguien sea asesinado por un extraño aumentó de 0,00016 por ciento a 0,00022 por ciento. No es una razón para encerrarse en un búnker subterráneo y abastecerse de sopa enlatada y casquillos de armas.
Dada la medida en que el consumo de noticias está relacionado con el estrés y la enfermedad, la restricción dietética puede ser apropiada, si no el ayuno absoluto de vez en cuando, no para apagar las noticias, sino para sintonizarlas. cercanamente. Se trata de moderación, no de exclusión.
Comience poco a poco, especialmente si es un consumidor obsesivo de noticias. Comience simplemente determinando cuánto tiempo dedica cada día a mantenerse al día con las noticias y experimente corte recuperar alguna parte viable. Comience con un 10 por ciento y aumente. Y sé paciente contigo mismo. Todos nos hemos orinado durante siglos; para algunas personas, el consumo de noticias no tiene sentido dependencia. O tal vez elimine solo una fuente de noticias para el día y vea cómo se siente.
Si te sientes ambicioso (o quemado), separar todo fuentes de consumo de noticias a lo largo del día o la semana, y vea la retroalimentación que su cuerpo y mente le están dando. Además, pídales a sus familiares y amigos que eviten hablar con usted sobre las noticias y considere mantener el tiempo que normalmente dedica a las noticias. otro objetivos. Incluso tomarse 15 minutos libres al día para ver las noticias libera casi dos horas de tiempo adicional a la semana.
También puede equilibrar las malas noticias buscando las buenas noticias.
Los efectos más dañinos en su salud y bienestar pueden provenir de los medios ligados a los ciclos de noticias más breves, como la televisión e Internet, con sus noticias constantes y su constante sentido de urgencia. Un amigo mío dijo recientemente que prefiere las revistas a los periódicos porque sus ciclos semanales o mensuales los liberan del aluvión diario de crisis y emergencias, centrándose en cambio en tendencias más amplias, eventos más largos e historias más profundas.
Hice una observación similar hace años durante una publicación mensual en los medios (esto fue antes de las redes sociales). Dejé de leer periódicos y de escuchar la radio y cancelé mis ocho suscripciones a revistas. Un amigo me dijo que pensaba que me estaba «desintoxicando» después de toda una vida sumergiéndome en el espíritu de la época predominante (un peligro de la profesión periodística) y, de hecho, sentí el alivio que uno siente cuando la alarma del automóvil de alguien se ha bloqueado en la posición de última hora. , finalmente se detiene.
Fue un bendito silencio y espacio que finalmente me ayudó a darme cuenta de que lo que estaba buscando no era solo un descanso de las mismas viejas historias y el mismo estrés de siempre, sino un tipo de noticias muy diferente, el equivalente periodístico. una vista de la Tierra desde el espacio y, quizás no menos importante, la oportunidad de empatizar con el mundo nuevamente.
Empecé a darme cuenta de que debajo de todos los mensajes diarios de la primera línea de la condición humana otro historias mucho más amplias y menos relevantes que las noticias diarias o incluso las noticias mensuales, las grandes armaduras arquetípicas de las que cuelgan todas nuestras historias individuales. Me enteré de los dramas que tenían lugar en un escenario tan grande que, en comparación, todas las noticias del mundo parecían una tempestad en una tetera. En una palabra, descubierto mitocon.
Estas historias antiguas, que se repiten constantemente, no son literalmente verdaderas, sino psicológicamente verdaderas. En realidad no sucedieron, pero suceden todo el tiempo. Y es una excelente manera de aprovechar temas atemporales y verdades universales, de dar un paso gigante y reparador hacia atrás de todo ese drama, en lugar de estar constantemente quemado por las noticias diarias.
Estas también son historias que estábamos listos para conocer desde el principio. infancia cuando nos leían poemas infantiles y cuentos de hadas – una institución preescolar de mitos. También comienzan con la palabra «Una vez»: no solo significa un tiempo que una vez fue, sino este tiempo ahora mismo y todo el tiempo que vendrá. Pero no son sinónimo de mentiras y exageraciones fantasiosas, como en “El mito de la clase media” o “Diez mitos sobre el covid”. Estas son las historias que creamos para ayudar a explicarnos a nosotros mismos, intentos de llegar al corazón del comportamiento humano, verdades profundas, temas universales y patrones atemporales. Y, quizás, sobre todo, son historias de transformación: de la estupidez a la sabiduríadel sueño al despertar, de la herida a la plenitud, de la pérdida a la búsqueda del camino.
Y no solo presentan escenarios aterradores y nos dejan sin aliento e indefensos, como suelen hacer las noticias diarias. También ofrecen tratamiento, consejos, orientación y soluciones. No solo diagnostican. Dicen que aprecié gastar mucho de mi cuenta carrera en el periodismo de servicio: no solo le cuente a la gente las noticias, dígales lo que puedan hacer sobre esto. O, como dijo una vez mi mentor: “Deja de leer las noticias. salir y hacer algo.»
Después de todo, lo que podríamos estar buscando al reducir nuestro consumo de medios, o continuar nuestra velocidad de medios por completo, es más que solo atención médica, pero más allá de nuestro aislamiento y el miedo mutuo que a menudo genera una dieta constante. malas noticias Tratamos de ganar un mayor sentido de conexión con los demás y de vernos a nosotros mismos como parte de una historia más grande.
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