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Los tiempos difíciles pueden conducir a encuentros muy difíciles. Cuando las cosas se ponen difíciles, el verdadero valor de la compasión por los demás y la bondad se agudiza.
Todos sabemos qué es la bondad, pero muchos de nosotros no estamos seguros del significado exacto de la compasión y por qué es tan importante.
EN Psicología Hoy entrada en el blog, Cómo construir una mente más compasiva por Diana Hill, Ph.D. define la compasión como: «abordar el dolor voluntariamente con valentía, aceptación y cuidado». Además, explica que: «… a menudo es la compasión por las personas que no nos gustan o incluso amamos (incluidos nosotros mismos) lo que tiene el mayor impacto».
La compasión es más que una palabra de moda para sentirse bien. en «Compasión: nuestro primer instinto» publicar en Psicología Hoy La doctora Emma Seppial, que investiga la ciencia de la compasión, la autora formula la compasión como: «una tendencia natural… necesaria para la supervivencia humana».
Muchos están de acuerdo en que la bondad es compasión en acción. La compasión es un estado mental que inspira bondad hacia los demás.
Nuestro mundo cada vez más salvaje
A medida que los efectos de la pandemia continúan afectando negativamente todo, desde las cadenas de suministro y el servicio al cliente hasta los viajes aéreos y el costo de vida, las personas están superando desafíos inesperados en sus vidas y rutinas diarias.
En enero de 2022 artículo en New York TimesLa autora Sarah Lyall se centra en la creciente ira de los consumidores de hoy: Acerca del estado actual de frustración entre el público estadounidense, Scott M. Brotzmann, presidente y director ejecutivo de Customer Care Measurement and Consulting, una empresa que ha realizado investigaciones sobre la ira de los consumidores durante años, dice: «Yo nunca Sueños imaginé que veríamos gente peleando en aviones y golpeándose entre sí».
Próximo, julio de 2022 informe de noticias se refiere al crecimiento inquietud debido a: «La inflación, tiroteos masivos, guerra, pandemia, insurgencia”, y observa que: “…el pueblo estadounidense se queda con la sensación de que tantas cosas están fuera de control, y que los encargados de lidiar con ellas no pueden o no quieren arreglarlas. La Asociación Estadounidense de Psicología está de acuerdo y explica que: “Los estadounidenses han influido profundamente COVID-19 pandemia, y que los factores externos que los estadounidenses han enumerado en años anteriores como fuentes importantes estrés permanecen presentes y problemáticos».
El mundo moderno, en resumen, es un lugar grande e impredecible. Tiene mucha gente que no puede responder a nuestra comprensión de cómo funciona el mundo y cómo interactúan las personas. Es posible que nos encontremos con personas con pensamientos y comportamientos poco saludables que los juzgan a sí mismos y a los demás. Es probable que nos encontremos con personas que se comporten de manera ofensiva, crítica o crítica o que actúen de manera enfado. A veces podemos pelearnos con personas que ni siquiera conocemos… en estacionamientos, tiendas, parques, aeropuertos, casi en cualquier lugar donde podamos encontrar personas con dolor.
la gente esta lastimada
Las personas que sienten dolor se desquitan con los demás. Cuando la gente está en un estado bajo autoestima o con dolor, pueden volverse negativos en sus pensamientos, estados de ánimo, comportamientos y acciones. A través de sus interacciones con los demás, su dolor se propaga y se derrama sobre los demás. Cuando respondemos bien a la crueldad, la negatividad se propaga. El círculo de negatividad está cobrando impulso y puede volverse muy ofensivo e incluso cruel.
Aquí es donde entran la compasión y la bondad.
El efecto de onda de simpatía
No es difícil ser amable y considerado con las personas que nos tratan bien. Pero mostrar compasión por las personas que actúan y reaccionan debido a la baja autoestima, en lugar de corresponder con la misma negatividad y juicio, es una historia completamente diferente. Aquí es donde una respuesta compasiva realmente puede marcar la diferencia.
Cuando nos encontramos en una situación de confrontación tensa, podemos neutralizar lo que podría ser un encuentro muy desagradable con consecuencias desagradables, en lugar de responder a la energía negativa que se nos presenta cuando actuamos con compasión. Cuando contrarrestamos los pensamientos y acciones negativos de los demás con acciones positivas y amables que reducen, no aumentan, la tensión, nuestra respuesta positiva y compasiva crea un efecto dominó.
No hay que aguantar ni aguantar el rencor
Cuando interactuamos con personas que están atrapadas en patrones negativos, no tenemos que sufrir y aceptar la violencia. Podemos responder contrarrestando la negatividad, estableciendo límites saludables y dando un paso atrás. (Puedes ver mi publicación sobre la construcción de límites saludables aquí.)
No tenemos ninguna obligación de responder a publicaciones crueles, abusivas, críticas, insultantes, críticas u ofensivas. Podemos mostrar compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás, actuar con amabilidad hacia nosotros mismos y hacia los demás, y responder con amabilidad. Al hacerlo, les recordamos a las personas que sufren de dolor, oscuridad, baja autoestima e ignorancia que pueden ser versiones mejores y superiores de sí mismos.
La compasión por uno mismo, los demás, la sociedad y nuestro mundo marca la diferencia. Brindar compasión a lo que puedes controlar (tus pensamientos, acciones y reacciones) se derrama hacia afuera y hace del mundo un lugar mejor.
Cinco pasos para poner en práctica la compasión
cuídate y preparado para situaciones y condiciones potencialmente cargadas o desafiantes.
deténgase de la energía negativa de los demás.
Traer en empatía para aquellos que actúan negativamente, y para ellos mismos.
Contrarrestar una negativa con una respuesta más amable y positiva.
establecer límites saludables que te mantienen a salvo.
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