fbpx


Probablemente esté familiarizado con este ajetreo y el bullicio si es un gran triunfador. Siempre estás en movimiento, siempre tratando de hacer más y ser más grande. Pero, ¿y si te dijera que hay una mejor manera de conseguir lo que quieres? ¿Qué puedes realmente lograr más haciendo menos?

Suena loco, pero es verdad.

Fuss es una trampa que te mantiene en un ciclo de estrés y agotamiento. Y no solo afecta su salud mental, también le impide lograr propósitos que te traen un significado profundo y nutren tu alma. Es hora de dejarse llevar y comenzar a decir “no” a las cosas que no se alinean con sus metas más altas, incluso si son “buenas” oportunidades.

A veces, la mejor manera de salir adelante es no hacer nada. Piense en ello como “inacción estratégica”.

Crear un equilibrio entre el trabajo y la vida tiene muchos beneficios. De hecho, para muchos resulta ser la forma número uno de reducir el estrés y, de hecho, hacer más cosas a largo plazo.

¿Qué es la mentalidad de ajetreo?

Una mentalidad apresurada describe un compromiso de hacer lo que sea necesario para avanzar, pase lo que pase, y nunca darse por vencido, sin importar cuán insuperables sean los desafíos. Esto generalmente viene con una fuerte necesidad de ser visto como exitoso y realizado, y muchos estafadores sienten la presión de sobresalir en todo lo que hacen.

La mentalidad apresurada puede afectar a cualquier persona, independientemente de sus antecedentes o aspiraciones. Los síntomas no siempre son obvios, pero pueden incluir:

  • La tendencia a llevar a más de una persona se puede manejar con éxito.
  • Excesivo miedo fracasos
  • Un sentido de responsabilidad personal por los fracasos de los demás.
  • Falta de satisfacción en otras actividades cuando el éxito no está garantizado.
  • Incapacidad para decir no o rechazar un desafío.

La mentalidad apresurada proviene de la creencia de que tienes que trabajar más duro, más rápido y durante más tiempo para tener éxito.

Atención, todos aquellos que no tienen tiempo: la mentalidad apresurada es un mito.

Vas a consumirse si trabaja más duro que nadie sin descansos ni tiempo de inactividad. Vas a enfatizado fuera de forma, agotado e incapaz de hacer frente a su carga de trabajo, si no físicamente, sí mentalmente. No beneficiarás a nadie, y menos a ti mismo.

Por qué dices que no es tan importante como por qué dices que sí.

Una de las cosas más importantes que puedes hacer para mejorar tu vida es decir que no.

Decir que no no es algo malo. Le permite decir sí a cosas más importantes en su vida, como trabajar para lograr esas metas o pasar tiempo con amigos y familiares.

Decir no significa que tienes límites y valores que son lo suficientemente importantes como para defenderlos. Sin límites sanos y flexibles, es imposible sentirte a ti mismo y crear una vida que te brinde profundo significado y satisfacción.

Muchas personas atrapadas en la mentalidad de ajetreo luchan con limitaciones en sus relaciones y vidas. Dominar el arte de decir “no” es una condición necesaria para ser menos quisquilloso para lograr más rápido el resultado deseado en tu vida.

Al aprender a decir no, puede trabajar de manera más inteligente que difícil, ahorrando energía y recursos para invertir en las experiencias que considere significativas. Participar en actividades significativas es una de las formas más poderosas de fortalecer su salud mental y psicológica.

La mentalidad de salir tranquilamente del trabajo en tres pasos

La mayoría de los dueños y líderes de negocios no habrían alcanzado las posiciones que tienen sin trabajo duro y la voluntad de ir más allá. El mundo refuerza fuertemente la mentalidad de ajetreo como la clave del éxito.

La incapacidad de reducir la velocidad tiene un propósito emocional fundamental. Muestra un infancia adaptarse a un entorno que no satisface sus necesidades emocionales. Pero no tiene sentido un comportamiento que ya no mejora tu vida. Parece problemático ahora porque ha superado esta técnica de afrontamiento emocional y aún no tiene una forma más satisfactoria de apoyarse emocionalmente.

Obtener ayuda con sus problemas emocionales profundamente arraigados es clave para una mentalidad tranquila de dejar de alboroto. Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacerlo:

Trabaja en tus límites. Es posible que le preocupe rechazar una oportunidad de promoción o decepcionar a otra persona al rechazar su solicitud de ayuda porque podría herir sus sentimientos (y tal vez incluso herir su carrera profesional). Examinar cómo se mantuvieron (o no) sus límites en su infancia es clave para desarrollar los límites saludables que necesitará como adulto. Esta práctica te dará más energía para presentarte ante las personas y los lugares que más te importan.

Comience su propio terapia viajar. Comenzar el trabajo de sanación emocional para abordar los problemas no resueltos es la única forma de sacar la energía de su sistema de defensa y regresarla a usted mismo. Tu sistema de defensa es la parte de ti que te mantiene en una mentalidad de ajetreo porque el ajetreo es una forma inconsciente una defensa emocional que le impide reducir la velocidad lo suficiente como para experimentar algo desagradable. A medida que trabaja para sanar heridas emocionales más profundas, comienza a apresurarse mucho menos orgánicamente.

Acepta tus sentimientos y deja que te enseñen lo que realmente necesitas. Aprender a sentir tus sentimientos es muy diferente a hablar de sentimientos. Los sentimientos son mensajeros energéticos y respuestas emocionales al mundo que te rodea que llevan toda la información que necesitas para mantenerte centrado, enraizado y avanzar hacia lo que te nutre y alejarte de lo que no.

Muchas personas que luchan por hacer menos también luchan por sentir y aprender de sus sentimientos. Trabajar la relación con tus sentimientos es clave para dejar ir la necesidad de estar constantemente ocupado.

Pensamientos finales

Por su propia naturaleza, la mentalidad apresurada crea un ritmo agotador que no se puede mantener sin comprometer seriamente el bienestar físico o emocional.

La vida se mueve rápidamente y puede ser fácil quedar atrapado en el ajetreo y el bullicio. A veces te encontrarás diciendo sí a cosas que no agregan valor a tu vida, o diciendo no a cosas que sí lo hacen. La clave es aprender a decir sí a las cosas correctas para que el único momento en que tenga que apresurarse sea cuando se esté moviendo hacia algo verdaderamente significativo en su vida.

Dormirás mejor, serás más feliz y, en última instancia, obtendrás más de la vida si el trabajo que eliges hacer es agradable, no solo la cantidad de trabajo que haces. Si desea tener éxito tanto en sus esfuerzos profesionales como personales, y crear una vida que valga la pena vivir, entonces deshágase del ajetreo y el bullicio.

Para encontrar un terapeuta cerca de usted, visite Manual de terapia Psicología Psy.CO.



Source link