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PICADOR

estación de Kioto

Fuente: PICRYL

Nadie puede decirte cómo ser feliz. Es demasiado complejo, demasiado fugaz, para estar sujeto a instrucciones precisas. Viene y va. Depende de cómo se desarrolle tu vida.

Tal vez fuiste feliz en la universidad, pero luego la facultad de derecho, un trabajo y una hipoteca te hicieron preguntarte: ¿Adónde fue todo? De hecho, Albert Camus pensó que solo estaba mirando felicidad (e intentar identificar de qué se trata) te está impidiendo ser feliz. Para él, la felicidad sucede, por así decirlo, sin autoconciencia, sin explorar posibles estados del ser. Tal vez tengas suerte.

Pero hay una trampa. Esta sensación de sacudida cósmica en sí misma puede hacerte sentir miserable. Entonces, ¿estamos atrapados en un bucle?

De nada.

Si bien no puedo decirte qué puede hacerte feliz, creo que puedes (con un poco de ayuda) descubrir la felicidad. Puedes hacer la elección que se adapte a tus necesidades. Puedes aumentar tu autoconciencia cuando comienzas a definir qué es la felicidad, específicamente la tuya. Y, aparte de Camus, puedes aceptar la idea de que la felicidad es a menudo la recompensa de la gratificación retrasada: no somos felices, y finalmente lo somos, en parte porque está bien esforzarse tanto. Así, cualquier “receta” para la felicidad comienza por ayudar a cada persona a encontrar su propio camino.

Este énfasis en cómo cada persona se vuelve feliz, es decir, en el proceso más que en el estado individual final, es lo que diferencia mi enfoque de otros que le dicen directamente lo que se necesita para ser feliz. Si bien puede aprender de un conjunto de pautas seleccionadas, no estoy seguro de que una fórmula, sin importar cuán buena sea, pueda guiarlo a través de las muchas dimensiones por las que atraviesa a medida que crece, cambia y enfrenta desafíos imprevistos. En pocas palabras, una talla no sirve para todos. En una inspección más cercana, la mayoría de los teóricos ni siquiera están de acuerdo en qué es la felicidad.

Algunos, como Daniel Kahneman, creen que la felicidad es una especie de abrumadora sensación de placer, un afecto, algo que se siente aquí y ahora. Otros creen que tiene más que ver con evaluar la calidad de tu vida como un todo. Pero tales conceptos son resbaladizos. Puedes, por ejemplo, construir un enfoque en el que los dos coincidan: imagina sentirte mareado porque la vida te ha ido tan bien. ¿Ves a dónde va esto?

Justo en un lío semántico (incluso Kahneman sugiere que la satisfacción general es más importante que cómo te sientes en este momento).

Pero mi punto es aún más fundamental: puedes definir la felicidad de cien maneras diferentes, pero aun así terminarás con la idea de otra persona que, para bien o para mal, se te pide que mapees en tu propia situación. Esto puede sonar como una guía, pero parece oneroso.

Entonces, en mi práctica, abordo la pregunta sin referencia a fórmulas. Comienzo con el individuo, no con una receta, y luego trabajo en cómo cada persona, en el contexto de sus propios problemas específicos, puede trabajar hacia la satisfacción, la paz mental, alguna medida de alegría (lo que sea que los haga felices). en el contexto de sus circunstancias).

Mi enfoque es más difícil que decir: “Está bien, si puedes marcar estas casillas, estarás bien”. Pero se basa en mi trabajo con pacientes reales durante más de veinticinco años. Estudié cómo acuden a mí con problemas y finalmente trabajan para sentirse bien (o al menos mucho mejor) en algún ámbito de su vida.

Si acaba de analizar la frase anterior, “algún área de su vida”, ha comenzado a ver cómo funciona mi enfoque. No estoy viendo la felicidad como tal, sino los tipos contextualizados y situacionales de felicidad que tratamos de lograr en diferentes momentos de nuestras vidas a través de diferentes tipos de relaciones. A veces nos preocupamos por la felicidad en el trabajo; en otros tiempos sexo y el amor es lo más importante, o la familia, la salud o el envejecimiento. Podemos ser muy felices en el trabajo, pero nuestra vida amorosa puede ser terrible. Puede que peleemos con la familia o los amigos, pero tengamos buen sexo.

Las personas aprenden a encontrar la felicidad en aquellas áreas de sus vidas donde falta. Por supuesto, si no está satisfecho en un área, por ejemplo, su salud, puede sentirse infeliz en otras. Pero incluso en estas situaciones difíciles, estás trabajando en desafíos específicos que dependen de tu situación específica; no buscas una felicidad amorfa y generalizada que alguien de la misma cuadra también podría estar persiguiendo.

Así que mi “receta” es encontrar una forma personal, a veces múltiples formas, de aprovechar al máximo el lugar donde se encuentra cuando una u otra de estas situaciones es difícil. Piensa en ti mismo como un diagrama de Venn. En el centro hay un tipo de felicidad sincrética definida por círculos que se cruzan y representan diferentes fuentes de felicidad, como las que acabo de mencionar. La forma en que dibuja esos círculos en algún tipo de coherencia útil es fundamental para saber si realmente puede hacerlo.

Pero podría estar pensando, ¿no puede su concepto de “felicidad” al menos incluir algunos puntos de referencia (semánticamente cuestionados) para darnos algo a lo que aferrarnos? Asi que. Cuando las personas están “felices”, pueden esperar estar satisfechas. Es decir, pueden sentir que están sincronizados con lo que la vida tiene para ofrecer en su etapa de vida, así como en relación con sus circunstancias generales. Tal felicidad es una especie de equilibrio (es decir, un equilibrio de factores) propio de cada persona.

Así que, como ya he sugerido, te animo a pensar primero en alcanzar la felicidad, es decir, en volverte feliz. como muchos otros propósitos (por ejemplo, bueno educación), es un viaje que importa. ¿Cómo llegar a ser realmente feliz? ¿Cuáles son los pasos, el proceso? La felicidad no es solo un estado que existe independientemente de los intentos específicos y conscientes de cada persona para lograrlo. El objetivo no se trata tanto de la felicidad como de cómo alcanzarla. Se trata de encontrar tu camino. Cada uno de nosotros tiene que resolver problemas personales y superar problemas. Pero todavía podemos trabajar en cierta satisfacción.



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